標題:
[健康資訊]
美白、消水腫、提升代謝力！營養師教你3道懶人瘦身湯
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-12 10:31 AM
標題:
美白、消水腫、提升代謝力！營養師教你3道懶人瘦身湯
薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
tvb now,tvbnow,bttvb0 J1 o* |1 ^9 P7 }4 h$ o4 k
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
5 d4 c1 @2 x' N% G& @% K i2 g8 W5 h
美白薏仁雞湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w: F1 L' C7 k2 s
潤澤肌膚＋促進代謝
1 [ N: c, Y4 q! J0 {4 ?5.39.217.77
份數：一人份
; o8 A+ Y, O4 e* Q$ X; w3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熱量：342.5大卡
5 q! M. o6 G4 T5 c: B% B2 X
煮湯時間：45分鐘
公仔箱論壇$ B+ {1 b0 B2 r; ^2 P5 a y, T
材料：
$ I$ ]6 y* k. `. V( o; P
－雞腿1隻
1 t! N. B" K2 b& T2 ]
－薏仁20g
4 B( d+ w0 T9 J7 Z& V7 z( M
－枸杞10g
) P1 D* c# Z1 T# \
－決明子40g
tvb now,tvbnow,bttvb+ r# Q. j; M5 U6 G4 |2 |
－西洋芹30g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K0 c# k# }: g3 }0 t
－薑2片
: V# Z `" ?; r+ ~6 v公仔箱論壇
調味料：
; H3 h# b& L: l) R. j/ f
－鹽1/2小匙
* S6 ^: E7 J% Dtvb now,tvbnow,bttvb
作法：
r" @- R* P0 z5 a. @; y( G; H
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
7 Y, B5 A; r" p
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
tvb now,tvbnow,bttvb* }# D9 p( _0 @6 r' h% ?" f: V
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
* ^9 m6 k6 v' ~; D% g- x6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紅豆薏仁湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^. u9 H/ k) c) f, t5 n6 G$ d
清肺潤燥＋祛痰止咳
5 ~! A! v7 K5 g+ D
份數：兩人份
; F A+ C# k+ A l- t$ r, a! ^/ ^% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熱量：437.6大卡
$ }$ d6 o! W1 C: y& o6 Rtvb now,tvbnow,bttvb
煮湯時間：65分鐘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |& P0 A6 k9 B8 Q* T8 ]) b7 D
材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M4 M. l( N; G! h+ Z
－紅豆60g
5.39.217.771 @% f4 q7 o* C
－薏仁30g
$ f: ^- W- E& B( c
調味料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @# \6 o5 V3 k( x9 q
－糖2大匙
. p& M* P, M% D3 B
作法：
) o9 M' W& g" m4 g; Z& d1 h
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
8 x1 \ x% ]2 ?: U Q0 \+ L
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H$ p/ S5 V. {5 K. L$ c
３）開關跳起後，燜20分鐘。
5.39.217.77$ x Z6 n0 t$ F! A
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
tvb now,tvbnow,bttvb. P7 k, U8 j3 o! b2 A% h
薏仁排骨湯
5.39.217.77' z. ^; Z& t4 Z& u
調節體質＋抗敏鎮痛
! {/ I: e7 Z6 f# F9 m0 X. n) C3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
份數：一人份
2 |! Q% O/ C3 t/ {/ U7 N
熱量：201大卡
4 ]# f, v( [# dtvb now,tvbnow,bttvb
煮湯時間：40分鐘
I& c/ J$ Z; u5 S7 p. f
材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G5 [6 W0 w7 b- g' _
－薏仁20g
/ v+ M6 K1 g: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
－排骨50g
公仔箱論壇. U5 {' \) }5 \$ h5 E
調味料：
5.39.217.77+ `+ ]9 j5 T$ S5 f) L
－鹽1/2小匙
tvb now,tvbnow,bttvb V9 X% W* d5 g# H) G, C3 B0 F
作法：
' b2 g5 u- Y _2 t7 @5.39.217.77
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
% Q' ?, V. a: s* N# ~7 C- Q) }公仔箱論壇
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
" {1 `3 \, Z1 N7 t) T$ O
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C/ K5 L0 ?6 p( e% a
薏仁小常識
" x1 U3 u- I* b. E. Z公仔箱論壇
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
! {: ~+ |0 R( |5.39.217.77
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
份數：一人份
份數：兩人份
份數：一人份2 |! Q% O/ C3 t/ {/ U7 N