標題: [健康資訊] 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝 [打印本頁]

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作者: willkao    時間: 2015-10-12 10:30 AM     標題: 這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝

許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb# A! _- E( F2 A$ ~4 j$ @
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！tvb now,tvbnow,bttvb4 o% e# @% @3 t8 G$ k( J
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
7 f: X1 P1 A3 V9 O- b" R5 K2 u" p公仔箱論壇◎水溫：39～40度
: J  @3 `) t/ W/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
7 N7 H/ I9 \0 X- W! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
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◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇- j# h* ?8 f% j. Z9 O* m5 S- {  p
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇; h- x2 X; Q. B/ `

. l/ s* w0 ?" q: }【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇4 u5 D0 `; I, s8 r) a5 N" \
◎水溫：39度左右5 F( f5 l- H( v" W" d* e" k
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇, X  D3 v# \* v; c
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。9 D2 `2 E* `1 {

+ C, c% h2 L+ J2 b) U1 Y# w+ F【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
! H  {9 V$ R9 v/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：42度8 H. [0 \+ B5 k0 A6 a& T8 A
◎時間：1個地穴點10秒鐘5.39.217.775 u% }7 ^: O  I. e% R" V
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇2 T' j+ }) n8 T1 G: S* x
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
7 ^/ U* {2 j- e$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎水溫：41～42度5.39.217.77; q& V: A& e3 s. d9 L. G
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb4 f# Y& g: ^1 l9 M9 I2 _
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。( l2 q$ D. G  p9 @8 W0 p. B8 Q0 C

* J8 i- s* D9 n3 \. L- ^【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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& o6 R" E4 k( f+ Y/ L' J◎水溫：42度左右公仔箱論壇  `! Y0 z6 |( \: J
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! g& g: I8 R* j; }: S( T6 _' j

4 w. ?" {( E+ _8 z6 s5 r) p- ?2 b長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。8 w8 t4 C1 ^0 C3 X

) W2 h/ k' {7 H- g8 f5.39.217.77【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
3 S* r9 {6 m1 l/ B2 P◎水溫：42度7 Z! Y5 P, [4 y4 c9 P1 |2 H
◎時間：1～3分鐘
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2 Y, n) |. V/ q- b承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！

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