標題:
[健康資訊]
這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-12 10:30 AM
標題:
這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝
許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
/ G2 i7 ]2 { U+ C! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i! k) }& N: B% ktvb now,tvbnow,bttvb
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T8 p7 O, {% H) d* W# M, X
公仔箱論壇4 o0 ~" _+ A$ x" }% F
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
5.39.217.77( Q1 O; k7 M0 B7 y- R* C( \
5.39.217.77+ n% M: a/ j9 X" c* h+ z( O* H
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
5.39.217.77" U8 o9 Z& @; @ ^
◎水溫：39～40度
4 c- n. A2 D/ F$ a. \4 j# t
◎時間：1～3分鐘
0 O. ]- I" b4 C8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
# M. h% t! f: d- O5.39.217.77
2 ~+ b! E$ W( R4 h! t1 G0 Y2 e( Q
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D* f4 B t. a4 q8 Q) M
◎水溫：39～40度
8 Q! w! C6 O" [) y* f公仔箱論壇
◎時間：1～3分鐘
5.39.217.77. c; @+ X: S5 ]7 o
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u) l2 q$ x# F N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O! P" m+ l' X3 E" c% Q' h: |" F
【後背】身柱穴：平衡自律神經
7 `) G. k1 O* f. ~% Ntvb now,tvbnow,bttvb
◎水溫：39度左右
0 a0 L- |. C3 J, f+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
◎時間：1～3分鐘
. n7 V* M/ J% z0 J' T
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
5.39.217.77' j1 K& Y6 f( t9 t3 D( [1 c$ s
' R+ A0 c1 K% B# w2 k* b8 U/ o7 ptvb now,tvbnow,bttvb
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
公仔箱論壇5 I3 {! X0 J1 L$ b
◎水溫：42度
( J! q2 A* g8 o/ F# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
◎時間：1個地穴點10秒鐘
5.39.217.77# h+ h2 w ~6 M! u4 y {
& Z1 ?. q; h; v* e0 Z# P公仔箱論壇
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
8 T) [; g) x3 d5.39.217.77
* l* B/ F9 }0 k w; S
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
2 ~. Y* B* b* v9 Y# Y5.39.217.77
◎水溫：41～42度
d( x$ C9 t% h. `& G6 |公仔箱論壇
◎時間：1～3分鐘
3 W5 i. j& o9 c. h公仔箱論壇
1 t Y1 y x a O" o1 x1 S
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^5 s& U, c7 p, p& s
5.39.217.77- g3 `; y' H c( X$ S: a5 n1 [
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
& r& h, i$ F2 z- r, c, U8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
1 X+ A* N( i) u' L( _0 g# M) Z' ]5.39.217.77
◎水溫：42度左右
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m/ S) ~3 Y4 A3 y3 l
◎時間：1～3分鐘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m$ W0 Z- n+ }4 v1 j
公仔箱論壇* v$ e- }/ }# q( [$ ?" @ ]
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
! i$ G+ ]' k+ Y6 Q5 r' u# V
公仔箱論壇2 w+ P% t0 w* v& t8 p, }. g8 p
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
5.39.217.77( I \, o, y( W$ Y
◎水溫：42度
7 O; I* `6 ~3 F. s" `& X
◎時間：1～3分鐘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h9 R8 J% B0 j5 u6 H( J
# b" r* Q# [8 J; z1 f0 e
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
◎水溫：39～40度
◎水溫：39～40度
◎水溫：39度左右
◎水溫：42度
◎水溫：41～42度
◎水溫：42度