標題:
[健康資訊]
這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-12 10:30 AM
標題:
這樣淋浴，10分鐘刺激淋巴穴道促進全身代謝
許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
( ^3 S' h6 ?' E9 B+ N
tvb now,tvbnow,bttvb! B7 u8 H, i: p' p; f) v
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
tvb now,tvbnow,bttvb8 S/ k! d8 Q* T; x6 u3 u
公仔箱論壇) o2 ]' d# K- g- K5 r$ C
正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
( H. [8 l2 p7 n2 ^: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S/ W, R- V; r5 I9 I4 U7 d" G
【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
7 e/ I4 J) l0 ^, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
◎水溫：39～40度
6 E+ h0 A s, b4 z5.39.217.77
◎時間：1～3分鐘
- n3 v7 F# e+ c. J x3 C# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v! O8 E+ x& c9 d/ ~1 A. z
# G) \9 Q- }0 |- \& b7 m: e( ]公仔箱論壇
【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
9 `' U! |$ G' s$ `: S, Z, M
◎水溫：39～40度
5.39.217.778 E! w# @. Q0 N! O5 l+ Q7 L
◎時間：1～3分鐘
+ h, ]0 k S( @5 ?8 v$ v公仔箱論壇
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
1 y4 {, \" T6 n2 n6 u! {
/ w0 l4 P+ g/ z/ |" g% H" o+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
【後背】身柱穴：平衡自律神經
tvb now,tvbnow,bttvb% ]2 f9 K8 d2 Q+ h
◎水溫：39度左右
: f3 F/ S4 e% g K) V$ G
◎時間：1～3分鐘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H4 ^! o. Z/ W3 i0 [8 _6 r
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F1 Z9 g$ w% E% ^! h, g, P
4 ?2 v. o' g$ J9 F
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
9 s5 C( @1 j$ K; j: _
◎水溫：42度
tvb now,tvbnow,bttvb% s8 F7 E) R% m
◎時間：1個地穴點10秒鐘
9 i2 D/ B" U1 M2 ]
/ ] }" l, I9 t8 N6 `6 q2 K公仔箱論壇
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
1 B K* D8 _) u! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77. W0 a) f1 |- b# y
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
- M1 i/ B, Y4 L/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
◎水溫：41～42度
tvb now,tvbnow,bttvb+ g; y7 c- N4 b9 Z2 V: ^
◎時間：1～3分鐘
8 {$ v3 d! E1 e# i4 a; X9 a% |公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb. u6 A- o9 K$ t N$ f9 A1 ^
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
3 h, C e/ C; v4 q- M- g u8 U5.39.217.77
; q! _: L6 r" s( s2 L9 c, ?- ^ H
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
5.39.217.77' P) g" g: z+ i. q3 m
tvb now,tvbnow,bttvb! N- `' w" o. e
◎水溫：42度左右
+ l/ r& s& J: T# C. r- D1 v, _8 {tvb now,tvbnow,bttvb
◎時間：1～3分鐘
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G) A" ?/ m6 E
1 N4 h- E5 o/ Z- y
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
6 ?. g% M8 S9 K' |' X& i" V. ^
3 C V8 L7 R! R1 z; ~" i# D' `' z公仔箱論壇
【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e& e/ D* J) U) S0 h' O; t$ n
◎水溫：42度
4 }( J1 x0 r) \, {' W" b) e4 g0 `& Atvb now,tvbnow,bttvb
◎時間：1～3分鐘
e. ]& `/ \( ^# T: R
; `% N; i- K. U( I7 K; y( m2 s; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
◎水溫：39～40度
◎水溫：39～40度5.39.217.778 E! w# @. Q0 N! O5 l+ Q7 L
◎水溫：39度左右
◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb% s8 F7 E) R% m
◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb+ g; y7 c- N4 b9 Z2 V: ^
◎水溫：42度