標題:
[健康資訊]
告別止痛藥！5食療解決惱人頭痛、經痛和關節炎
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-10-12 10:29 AM
標題:
告別止痛藥！5食療解決惱人頭痛、經痛和關節炎
為了身體健康著想，不想要過度依賴止痛藥嗎？其實只要吃對食物，也可以在體內產生與止痛藥相同的功效。譬如頭痛可以喝咖啡緩解、生理痛則可以攝取堅果類、吃薑黃可以緩解關節痛等，另外肌肉痛和消化不良造成的腸胃痛，也都有各自對應的止痛食材。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }. O& I; {% F# X+ G1 @0 }
# r+ W: g8 _, X+ gtvb now,tvbnow,bttvb
【頭痛】喝咖啡、綠茶、紅茶，吃南瓜籽
" X" ]) l y5 d" z9 ] g! G, a& ?8 `: w
3 `" v) b+ u/ {
引發頭痛的原因多是因為腦部血管擴張，咖啡因具有使血管收縮的效果，對治療頭痛非常有用。但要注意的是不能一次攝取過多，一天攝取超過500毫克的咖啡因，反而會使頭痛症狀惡化。如果是喝不慣咖啡的人，可以喝綠茶或紅茶攝取咖啡因。
公仔箱論壇, ]1 G9 r/ j& ?
6 x2 T7 K5 c) V; k
南瓜籽含有豐富的植物固醇、木酚素以及礦物質，也含有大量的鎂更可以鎮靜神經興奮與肌肉緊張所造成的偏頭痛，另外南瓜籽也具有瘦身、抗老化、抑制骨質疏鬆、降膽固醇、增強體力等功效，是很好的養生食材。
1 _9 _0 U4 j N" `; @ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D. L' R! u* f
【經前症候群】吃堅果類
: O( g9 M) \; M: y* n5.39.217.77
/ D1 Q' B! I. ]! |0 X" X5.39.217.77
堅果類對緩解女性的生理痛症狀非常有效，譬如杏仁所含的鈣和錳就有和緩生理痛的效果，開心果等也含有大量的維生素B6，能夠有效解除經前症候群的生理痛、情緒焦躁、體內水分凝滯造成的水腫症狀等。
tvb now,tvbnow,bttvb7 y, B/ N+ u- A3 w( F
3 D+ `% c% f+ b2 ]: w9 P4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【關節痛】吃櫻桃、薑黃
0 a+ Z) ^8 C' n$ e0 S+ `
' Q* A9 | E+ a
櫻桃在水果中含有數一數二的鐵質含量，大約吃20個櫻桃就有和鎮痛劑一樣的效果，而且櫻桃會越酸越有效。其中櫻桃的紅色色素是黑豆花青素（keracyanin），具有抑制發炎的作用，可緩解風濕、關節炎等造成的疼痛。
, n8 |( }9 z( G. t) Q6 F公仔箱論壇
* g: E* T+ A1 F5 `, y! G4 w0 C
薑黃中含有的薑黃素有抗發炎的特性，抑制肚子痛、頭痛及生理痛等發炎反應非常有效，除此之外也有抗菌、防腐化的治療效用以及促進消化的效果，可緩和變形性關節炎等造成的關節疼痛症狀。
! K( ]1 V' l* ^" V! d% X6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb; r; m5 Q2 t; Y, V& N0 _# B
【肌肉痛】吃生薑
tvb now,tvbnow,bttvb2 a' H6 ^( a. i' B
. r" \4 W8 y7 M; x$ X
以促進血液循環、虛寒症狀和溫暖身體等功效著名的生薑，對肌肉僵硬與肌肉疼痛的改善也非常有幫助。生薑不管是生吃亦或者加熱食用，都同樣具有鎮痛效果。在日常飲食中攝取生薑的話，可以有效防止運動等造成的肌肉疼痛。
5.39.217.77& b9 {0 a. W) ^6 M. K1 s" R! j
9 B, O; {+ o3 d) c4 b! U& u5.39.217.77
造成生薑香氣的桉葉油醇成分，有助於增加食慾、消除疲勞與夏日懶惰症，亦有解毒、消炎的功效，對消除肌肉或關節的發炎症狀非常有效。另外生薑中的薑辣素具有抗發炎和抗氧化的特性，可緩解身體疼痛。
# c+ N! ?# j3 m( q, Y/ l- Y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb$ \$ g6 |' k- M
【消化造成的腸胃痛】吃椰子、胡椒薄荷
公仔箱論壇9 N: g- ~0 W7 D$ ~3 y& D
5.39.217.773 K4 _* I4 g9 a
椰子油不只不易形成三酸甘油脂，並有提升身體能量代謝的效用，在日本是非常高人氣的瘦身食材。椰子含有豐富的纖維質、維生素與礦物質，具有很好的整腸作用，椰子可以活化腸內益菌，達到改善腸內環境，促進排便的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb; A, \5 d+ B$ r8 h9 X5 L
" H! O7 T+ R, {' n1 f1 Q2 r
胡椒薄荷具有鎮靜心神的功用，可以消除精神緊張、焦慮，使身心靈有效放鬆。同時胡椒薄荷可刺激平滑肌促進腸胃消化，並使胃部的肌肉放鬆，有助於改善暴飲暴食後造成的腸胃不適症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
