看新聞、逛網拍、追韓劇……網路世界多彩多姿，許多青少年一上網就下不來，不只影響視力，對於心血管健康也相當不利。國外研究發現，網路重度使用的青少年，罹患高血壓的風險比較高。專家建議，每周上網5天、每天2小時，是比較可行又健康的方式。; w* ~7 l' t3 S- M3 I 網路世界多彩多姿，青少年很容易沉迷其中。 " q3 o, l0 {8 r* W* c/ I根據美國科學新聞網站「EurekAlert!」報導，美國亨利福特醫院(Henry Ford Hospital)進行一項研究，共有335名年齡介於14至17歲的學生參與，研究員要求受試者進行體能測驗、血壓測量，以及填寫一份網路使用習慣的問卷，其中的問題包含上網時間、上網目的、擁有幾個電子郵件信箱等。研究員對於上網的定義，包含瀏覽網站、建構或維護網站、發送電子郵件和即時訊息、購物、玩遊戲、做作業等。 6 K( } N7 Q5 v" }" J公仔箱論壇網路重度使用者 血壓體重都偏高' J% C! W$ C9 S
結果發現，青少年平均每周花15個小時上網，而其中有39%的女性和43%的男性屬於網路重度使用者，總計有134人，他們每周平均上網時間達25小時，其中有26人的血壓偏高。在所有重度使用者當中，又有高達43%的人體重過重，而這也是增加高血壓風險的因素之一。另外，網路輕度使用者當中，只有26%的人有體重過重的問題。8 s4 A: H! \2 `! A6 w
報導指出，這是第一個顯示上網時間和高血壓風險關聯性的研究，已經刊登於《學校護理期刊》(Journal of School Nursing)。公仔箱論壇0 s0 s' f% ~' A, f' B8 y- F 國外專家建議，家長若要限制孩子上網時間，可以規範每天使用2小時。公仔箱論壇- }1 u& Y z- S8 n! Z 上網適度休息 每天運動1小時 1 S, d: m. W7 t5 \: \" M: B/ i: r l公仔箱論壇研究員指出，網路已經是年輕人生活中不可或缺的一部分，重點在於，上網過程中要記得休息，並且適度運動。美國衛生和公共服務部(Department of Health and Human Services)建議，青少年每天應進行60分鐘的體能活動，而且應包含有氧運動如跑步、游泳，以及骨骼強化運動如打籃球、打網球。
網路世界多彩多姿，青少年很容易沉迷其中。
國外專家建議，家長若要限制孩子上網時間，可以規範每天使用2小時。公仔箱論壇- }1 u& Y z- S8 n! Z