看新聞、逛網拍、追韓劇……網路世界多彩多姿，許多青少年一上網就下不來，不只影響視力，對於心血管健康也相當不利。國外研究發現，網路重度使用的青少年，罹患高血壓的風險比較高。專家建議，每周上網5天、每天2小時，是比較可行又健康的方式。 & a$ d, o. U- e' Y, w! k) }tvb now,tvbnow,bttvb網路世界多彩多姿，青少年很容易沉迷其中。9 _- i% W$ N6 A5 p
根據美國科學新聞網站「EurekAlert!」報導，美國亨利福特醫院(Henry Ford Hospital)進行一項研究，共有335名年齡介於14至17歲的學生參與，研究員要求受試者進行體能測驗、血壓測量，以及填寫一份網路使用習慣的問卷，其中的問題包含上網時間、上網目的、擁有幾個電子郵件信箱等。研究員對於上網的定義，包含瀏覽網站、建構或維護網站、發送電子郵件和即時訊息、購物、玩遊戲、做作業等。 , X4 d' _) j5 w! Y2 x網路重度使用者 血壓體重都偏高 / B9 V& b$ b8 D/ b9 n. I結果發現，青少年平均每周花15個小時上網，而其中有39%的女性和43%的男性屬於網路重度使用者，總計有134人，他們每周平均上網時間達25小時，其中有26人的血壓偏高。在所有重度使用者當中，又有高達43%的人體重過重，而這也是增加高血壓風險的因素之一。另外，網路輕度使用者當中，只有26%的人有體重過重的問題。 / T0 U8 {6 @. P$ A' D/ a5.39.217.77報導指出，這是第一個顯示上網時間和高血壓風險關聯性的研究，已經刊登於《學校護理期刊》(Journal of School Nursing)。tvb now,tvbnow,bttvb' _* s# V# A6 u r8 {# B 國外專家建議，家長若要限制孩子上網時間，可以規範每天使用2小時。; m: ^. V7 k8 {4 y( y0 D7 M3 t 上網適度休息 每天運動1小時tvb now,tvbnow,bttvb! _5 j) M' [4 W! L# u
研究員指出，網路已經是年輕人生活中不可或缺的一部分，重點在於，上網過程中要記得休息，並且適度運動。美國衛生和公共服務部(Department of Health and Human Services)建議，青少年每天應進行60分鐘的體能活動，而且應包含有氧運動如跑步、游泳，以及骨骼強化運動如打籃球、打網球。
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國外專家建議，家長若要限制孩子上網時間，可以規範每天使用2小時。; m: ^. V7 k8 {4 y( y0 D7 M3 t