Board logo

標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]

作者: alexsignji    時間: 2015-10-12 07:31 AM     標題: 吃高麗菜的七大好處

大部分的民眾對高麗菜的接受度很高,即使對蔬菜較挑食的小孩,也會喜歡它的口感與味道,所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品,除了可以保護心血管外,還有著許多好處……
! z% r) U$ K$ Z) E2 M
+ a4 r" Q3 l9 p3 z8 P3 y* R8 P( h甘藍菜就是包心菜,又叫高麗菜,性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓,利五臟六腑,利關節,能明耳目,益心力,壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處:3 w. x$ k$ e4 d% Q6 I2 i

1 v7 y9 M  k) Y- q公仔箱論壇①保護心血管tvb now,tvbnow,bttvb* z( ?5 X2 I. T+ P5 Z8 E- t
高麗菜含有錳,能減少體內脂肪堆積,幫助新陳代謝。
# p; C+ ~4 f% z( I% q* |
tvb now,tvbnow,bttvb8 E0 l8 |/ a1 V4 M! p
②預防骨質疏鬆
; _4 l; L/ x# i: o5 p4 utvb now,tvbnow,bttvb高麗菜裡含有維生素K,有助於鈣質吸收,預防骨質疏鬆。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( i7 ~2 A4 W0 P6 \; W8 }
: f# y1 R' q- \2 Q- b" X6 {
③改善腸胃問題5.39.217.77( U: X, [) |+ g( Y. A- d% W1 d
含豐富的硫配醣體,能抑制胃炎,改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。
公仔箱論壇; j9 t9 G) w! o& T, L
6 T: q( J7 j- h
④ 抗老、美白
4 O: l8 q' {  s富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C,能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H! N+ Z/ K' V6 t

) H  P8 @0 D0 f; k+ S3 X  n5.39.217.77⑤ 調節血糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P4 ?/ {4 O$ O& O; O5 ?
高麗菜含鉻,有調節血糖的功能,適合糖尿病患者食用。
% z' B- s2 R2 X( @0 ]) o

! q* R. E( n: a! A$ n- Z⑥幫助消化、改善便秘公仔箱論壇& m" P. u4 P4 Z8 b- H2 M: n
富含大量的膳食纖維,能促進排便。
公仔箱論壇8 N/ a; z+ z* x/ F
tvb now,tvbnow,bttvb  C5 R' T$ Y% H2 d" ?; n) z
⑦抗癌tvb now,tvbnow,bttvb# g  `) q* \! B, G; y+ ]
幫助肝臟合成抗氧化酵素,排除自由基,減少罹癌機會。

# s! H  r9 x7 r2 ?5.39.217.77
3 G+ h, I; o1 q! v, s- {

5.39.217.770 J# S$ Z7 q0 L) r8 A) f: Z
甘藍菜就是包心菜,又叫高麗菜,性平、味甘,是蔬菜中的極品。(Fotolia)


# h" x6 M8 O* j9 n; w3 v& g6 F% `公仔箱論壇
- a5 O. `7 r# F6 q( `' N/ F% n公仔箱論壇挑選高麗菜好訣竅2 G& I4 {; n6 y+ y7 |( }" @4 h) i
1. 外側葉片較厚、翹起。公仔箱論壇; w; I# C1 U+ U( A) {9 X* `
2. 綠葉越完整的越新鮮。
( U1 O* f: C% y, tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _% }" q. w  s/ x: E: O
3. 如果菜葉比較多黃色、白色,很可能是因為放太久,外葉因賣相不好而被剝除的。
# E/ v9 [1 S- m$ ]6 H2 a$ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

$ e6 V5 v2 T% }% {* n1 C; p
2 \: ^+ w) w2 W" R& [
食用禁忌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e5 H$ T5 A2 t- a7 ^' q
1.腸胃不佳者避免生食,尤其是紫高麗菜,食用後可能會感到不適。5.39.217.778 E' b- O- c5 Y% D
" A6 F  Z) \$ w; r9 C, P$ \
2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者,不宜大量食用高麗菜

作者: lemel33    時間: 2015-10-21 09:03 AM

很早就有人講吃高麗菜會保護自己0 g/ D' R6 \" \5 o* f
的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣7 U' D6 x( g& C  I

作者: middle-888    時間: 2015-11-14 04:04 PM

yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk    時間: 2015-11-21 12:48 AM

高麗菜的作用太多了,不吃不行
作者: hase000    時間: 2015-11-27 11:40 PM

thanks for sharing
作者: A88503B4ABS    時間: 2015-11-29 07:07 AM

對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0