標題: [生活小百科] 吃高麗菜的七大好處 [打印本頁]
作者: alexsignji 時間: 2015-10-12 07:31 AM 標題: 吃高麗菜的七大好處
大部分的民眾對高麗菜的接受度很高，即使對蔬菜較挑食的小孩，也會喜歡它的口感與味道，所以在三餐的菜餚中經常有這道料理。但你可能不知道高麗菜是蔬菜中的極品，除了可以保護心血管外，還有著許多好處……0 _$ Z. z7 y8 j V7 s( c; f
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘。在古籍醫書中記載著它具有益腎補髓，利五臟六腑，利關節，能明耳目，益心力，壯筋骨。而在現代醫學也認為它有以下七大好處：
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8 w) }% y' C% G( I1 t( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。①保護心血管
4 h1 Q( E0 b/ s- y9 d0 j3 ]高麗菜含有錳，能減少體內脂肪堆積，幫助新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 |; M- A6 Y+ a) Y0 ?
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②預防骨質疏鬆公仔箱論壇 }& d' `2 L, ?! L( C
高麗菜裡含有維生素K，有助於鈣質吸收，預防骨質疏鬆。5.39.217.77% q G a- m! G- ~
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③改善腸胃問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q2 ?" h, K$ U5 m- ~0 Y) Q8 w
含豐富的硫配醣體，能抑制胃炎，改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍所引起的不適。
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8 M' q8 |0 G9 Q9 c* o④ 抗老、美白5.39.217.77! D7 T* b$ s( Q/ a& J! t" i7 F
富含皮膚所需的抗氧化物、胡蘿蔔素及維生素C，能幫助「淡化斑點」和痘疤的色素。公仔箱論壇; ^/ N( x9 \% z( z
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⑤ 調節血糖6 n% G1 L9 q- ]$ d
高麗菜含鉻，有調節血糖的功能，適合糖尿病患者食用。5 p% K Z0 F4 r2 H* W+ M* G
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⑥幫助消化、改善便秘4 }, D' |, ?$ L: k
富含大量的膳食纖維，能促進排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `0 Z C. m4 i6 X% R7 b. b; W/ h
! X8 O$ s3 C. K2 N⑦抗癌
5 k ?+ d: |: h/ e' O1 r幫助肝臟合成抗氧化酵素，排除自由基，減少罹癌機會。tvb now,tvbnow,bttvb& }+ I& A% M: v6 Y( ~8 b' r
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甘藍菜就是包心菜，又叫高麗菜，性平、味甘，是蔬菜中的極品。（Fotolia）
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. X3 d1 D: G* i) j& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選高麗菜好訣竅
J& k% F% r1 V& t# ]& b/ p$ b. @5.39.217.771. 外側葉片較厚、翹起。5.39.217.778 T2 s- u5 W4 L1 i$ M/ n, |6 K1 L/ U
2. 綠葉越完整的越新鮮。9 O u# T8 e4 V# n: [ p
3 ]+ ~- q. T% |9 F% s" g公仔箱論壇3. 如果菜葉比較多黃色、白色，很可能是因為放太久，外葉因賣相不好而被剝除的。公仔箱論壇; b$ ~* ^3 t: z5 d* d0 g
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食用禁忌9 j. F% v! D- U- }* Y1 O
1.腸胃不佳者避免生食，尤其是紫高麗菜，食用後可能會感到不適。
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2.甲狀腺功能失調或容易腹脹者，不宜大量食用高麗菜
作者: lemel33 時間: 2015-10-21 09:03 AM
很早就有人講吃高麗菜會保護自己
9 j3 U2 e/ G. _' b' f* s, u* B6 Z0 i5.39.217.77的肚子不會出事情好像跟胃藥一樣# w1 p8 h& W& r8 @& g# W; r; t# P
好
作者: middle-888 時間: 2015-11-14 04:04 PM
yes,very good for me,thank you
作者: Thomas_wk 時間: 2015-11-21 12:48 AM
高麗菜的作用太多了，不吃不行
作者: hase000 時間: 2015-11-27 11:40 PM
thanks for sharing
作者: A88503B4ABS 時間: 2015-11-29 07:07 AM
對阿 每日都必須多吃青菜 高麗菜真是不錯的選擇喔
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