公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 每天1杯咖啡有助遠離腦退化症 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2015-10-6 03:03 PM 標題: 每天1杯咖啡有助遠離腦退化症

美式、Latte、Cappuccino……你有喝咖啡的習慣嗎？除了有助提升精神、集中注意力，咖啡可能還有保護大腦的作用。國外研究發現，每天喝1杯咖啡，適量的咖啡因能避免大腦神經元受到傷害，進而幫助預防腦退化症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R. C( g+ |/ C; ]$ }- ]0 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E. H; V: D- B+ J5 j5 I

5.39.217.77- Y! [" Q3 k, S: g& Y7 C" K
5.39.217.773 ]/ ]# D- z. ]7 y) a
對許多上班族來說，咖啡是每天早上的必備飲料。喝一口咖啡，就好像替大腦注入一股活力，才有精神面對忙碌的一天。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導指出，意大利的一項研究發現，適量飲用咖啡、攝取咖啡因，有助遠離讓中老年人聞之色變的腦退化症。
研究發現　適量咖啡因避免腦力退化
意大利巴里大學(Bari Aldo Moro University)進行了一項研究，研究員從「意大利老化縱貫性研究」(Italian Longitudinal Study on Ageing ; ILSA)的5632名年齡介於65至84歲的研究對象中，挑選了1445人，並且平均花費3年半的時間觀察他們的咖啡飲用習慣。
結果發現，適量飲用咖啡，比較不會罹患有可能轉變為腦退化症的「輕度認知功能障礙」(mild cognitive impairment ; MCI)。研究員表示，目前沒有藥物可以抑制MCI，因此找出可以幫助預防的飲食，就顯得十分重要。這項研究證實，適當的咖啡因可以保護銀髮族免於腦力退化，研究結果發表於《腦退化症期刊》(Journal of Alzheimer's Disease)。

5.39.217.77+ A) u" D" A8 w9 z$ t0 B
適量飲用咖啡，才能喝出健康。建議民眾注意國內現煮咖啡的咖啡因含量標示，避免攝取過量咖啡因。% x7 N* ` u# |4 ^
tvb now,tvbnow,bttvb3 C! ~. X! g7 G6 Q; L& j( E4 S: s, f

研究顯示　每天1杯咖啡有助遠離失智TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ? B- j6 w8 I6 J3 r
研究發現，適量的咖啡因能夠保護大腦，幫助抵抗會破壞大腦神經元的變性蛋白質(rogue proteins)，避免導致記憶喪失。研究指出，每天喝1杯咖啡有助於遠離腦退化症，但是完全不喝，或者1天喝2杯甚至更多杯的話，就會增加罹患記憶相關疾病的機會。% [% T$ {% p* L( |5 b/ |) E: j

過量咖啡因有傷害　適量飲用才健康
事實上，過去的動物實驗就發現，適量的咖啡因可以增進小鼠的表現，但是過量的咖啡因則會造成傷害。另外，報導指出，咖啡因還會增加胰島素的敏感度，從而降低罹患第二型糖尿病的機會，而糖尿病是導致認知能力下降的一大風險因素。
5.39.217.77+ I, h7 v! ]; X5 u6 B7 Q6 D+ m
每日咖啡因限300毫克　紅黃綠標示咖啡因含量9 T+ \9 k3 M5 F
民眾攝取咖啡因時，應遵守適量原則，才能真正喝出健康。
根據歐盟食品科學專家委員會，咖啡因每日攝取量應控制在300毫克以下。民眾飲用咖啡時，別忘了注意咖啡因含量標示，計算自己喝下了多少咖啡因，適量攝取才能保障健康！* ^& `8 A, I0 a8 ?' C% H( v$ T

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)