標題: [美食介紹] 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法 [打印本頁]

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作者: di0208    時間: 2015-10-6 12:35 PM     標題: 早餐不再單調，簡單吐司21種營養豐富新吃法

本帖最後由 di0208 於 2015-10-6 12:41 PM 編輯 公仔箱論壇- p; |2 m! {% o$ y

7 z' x5 b' F9 Y/ P: G吐司真的是早餐的好料理，或许就是因为吐司本身的简单，才能让更多不一样的配料搭上他，进而蹦出很棒的新滋味。今天要带给大家21种不同吐司的搭配新吃法，每一种都丰富、每一种也都营养满分。+ Z3 ?6 c7 P- T% Z% g8 b, n" U( C3 m
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1 O2 h5 k1 ^* Htvb now,tvbnow,bttvb[1]酪梨切片+Feta 起士＋石榴粒 以及些许的橄榄油 ，清爽又不油腻5.39.217.777 w6 `3 K, Z% A# Z  u
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5 P0 N+ |! D* x5 z+ y$ ytvb now,tvbnow,bttvb[2]铺上轻乳酪起士加上 覆盆子、黑莓，最后以一点罗勒叶增加香气。喜欢梅果的你不访试试。5.39.217.773 f- D- Q( L$ J0 U4 t
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, X) F4 }9 n. |% `; g4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[3]以Goat Cheese然后可别以为那是鲑鱼片，那是哈密瓜切片再加上点碎核桃，最后来一点龙舌兰，这滋味应该会是个全新的尝试唷。公仔箱論壇5 ]& ?+ H1 k. v
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3 K' q4 F1 d9 D7 \tvb now,tvbnow,bttvb[4]底部是杏仁酱，铺上切片的香蕉片再撒上奇亚籽。
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[5]铺上花生酱，放上切片的芹菜片，最后撒上葡萄干，感觉是份超高纤的早餐。公仔箱論壇, O+ `" }! h$ ^5 W# v0 g* R
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[6]豆泥酱叠上沙沙酱，接着是荷包蛋(全熟或半熟都可以)，洒上一点香菜。% L3 C1 Q2 @* U+ a: i8 q  e+ F
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# o# {4 B4 }- G' c" ~, P# A& U3 @5.39.217.77[7]铺上Goat Cheese，放上新鲜的草莓，加上点毛豆，最后撒上海盐及香醋，就成功。公仔箱論壇6 w% B  P- G) U
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7 ?" P2 s9 I  E% `, Htvb now,tvbnow,bttvb[8]酸乳白干酪（Cottage cheese）披上凤梨切片(如果用罐头可能会有点甜，可以采用新鲜水果或许不错)，撒上点碎腰果。
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+ p. a$ v; [" C- j; ~5 f! R1 z4 xtvb now,tvbnow,bttvb[9]这边的甘蓝菜要先下锅炒，接着将蛋打在碗上搅拌一番下锅煎成蛋卷的薄度，然后撒上碎切达起士（Grated Cheddar Cheese）后，在用另外一片吐司盖上，让热气使起司融化，就完成罗。
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; L/ b5 ]8 p% A5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[10]铺上里考塔起士（Ricotta Cheese），在放上切片的无花果干，最后撒上芝麻。
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& F7 L) L/ r2 B/ v2 o. D! x[11]莫札瑞拉起司当底，铺上大片的新鲜芒果片，挤上莱姆汁以及果皮。水果香满满~tvb now,tvbnow,bttvb8 z  b1 R& R/ |0 [6 y

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[12]酪梨泥(终于不再起司当底了)，加上毛豆以及苜蓿芽，最后挤上柠檬汁。tvb now,tvbnow,bttvb( S2 d3 z+ q2 ?# p' E& }

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5 @' g8 C+ W2 q% m- j. {$ z8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[13]大片的梨片地下依旧是里考塔起士（Ricotta Cheese），挤上蜂蜜。tvb now,tvbnow,bttvb3 `0 o) c0 R- P$ |
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[14]铺上鹰嘴豆泥然后碎核桃最后再加上石榴果粒，这可是很养颜美容的哟。
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[15]一样是 鹰嘴豆泥铺上，然后加上大番茄切片，最后煎颗蛋即可。' G& P: x2 b: A; T- R
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6 y. {: H, \3 s# Y$ {: \[16]椰枣切片放上前先放上 Sliced Feta Cheese ，然后最后撒上杏仁片。
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! C9 ~+ l; K  t0 l4 ?1 \5 W[17]葵花子奶油（Sunflower Seed Butter）铺底，放上李子切片再撒上亚麻籽，这一道看起来就好可口。
) W6 g9 f# b- P% p. t  q6 h: Y" Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \1 U) B3 h/ }  p: C5 e/ g

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[18]Blue Cheese当底，放上家里几乎都会有的苹果切片，最后加一点蜂蜜佐味。就是一道简单的早餐。3 D, m1 F; G4 ]: X' n: G6 T
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$ b2 s& b( F) a1 Z# y. [[19]大蒜酱搭上巴马干酪，然后荷包蛋最后撒上罗勒叶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c) U# E  S4 v

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3 v1 m8 m- ]; ^* [# ^. y7 Gtvb now,tvbnow,bttvb[20]香辣的泡菜铺底，放上水煮蛋切半，最后撒上芝麻。感觉是道韩风味十足的早餐。' [: ~% @! c5 o6 S

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[21]烟薰鲑鱼下铺上的是黄瓜片及轻乳酪起士，最后可以撒上一点葱花。这样就完成了美味的早餐！！公仔箱論壇4 D. H9 T1 {5 d; w
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上面的21道土司料理是不是丰富而食料简单呢，可以利用水果，以及冰箱里的食材就能打造出不一样的土司料理，如果将这21道都做过一次，我相信你一个月的早餐一定会每天不同且丰富不已！

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