
; l- b3 S4 O7 s2 y* w : z( ^* |( Z# n0 } 7 P) m4 p9 H6 ?& x! w" s - x3 [1 A% N3 F/ T3 z3 ` G2 t1 J5 k 增强免疫力 蚝油花椰菜 8 s8 v4 k- }& z' _# N花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等,还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分,经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病,提高免疫力和解毒能力,延缓机体衰老。 5.39.217.77! a% [# }; Q$ }$ D 1 e' X' K. [$ [. t$ _9 h 【材料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y. ^/ S" n8 ~" w. p, j5 K7 H1 Z 花椰菜1颗(约400克)、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许 【作法】tvb now,tvbnow,bttvb- Y% N" o5 ^' E% ]6 H 1. 花椰菜洗净切块备用;黑木耳先浸泡在水里让其膨胀,然后去蒂切片。 2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐,放下花椰菜川烫,变软变熟后滤水捞干,盛盘备用。- h: S1 o+ T8 Y& q. } 3. 热油锅,爆香蒜头;闻到蒜香味后,就可放入黑木耳翻炒,再放入红萝卜片,再翻炒;然后倒入1杯烧开水,加一匙香菇素蚝油拌匀,再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉,炒匀。5.39.217.77" B' [: E+ n9 p: R- n X- K: R4 Z 4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }7 |: m3 z/ @( [" _6 w 清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 芹菜有平肝降压功能,其含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时,也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过,由于芹菜会吸光,所以想美白的人最好是晚上食用。 公仔箱論壇4 M: q* C! _- _3 G 【材料】 芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量, }; a. U3 f7 I y) v$ ? 【作法】+ e5 g. q" D; N/ [! {# Q 1. 干百合提前泡软,把有黑色的部分选出或用剪刀修剪;芹菜洗净,用刨丝器将表皮的棱削掉,斜着切成段。 2. 锅子烧开水,将芹菜放入,川烫1分钟,捞出放凉。5.39.217.775 @/ M' w) R: O% x: W, u% z 3. 锅子烧热,倒油,中小火,将腰果炒至金黄色。 4. 另起锅子,烧热,倒油,放入葱碎爆香。 5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果,再放入适量的盐,炒匀后即完成。 |
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