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標題: [美食介紹] 吃翠绿蔬菜!排肺毒+增强免疫力 [打印本頁]

作者: di0208    時間: 2015-10-4 07:19 AM     標題: 吃翠绿蔬菜!排肺毒+增强免疫力

一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富,也很适合在空气质素不佳的时候食用,有助于清热排肺毒、增强免疫力!
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增强免疫力    蚝油花椰菜


7 g$ X  b: _4 S" B* T! q5.39.217.77花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等,还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分,经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病,提高免疫力和解毒能力,延缓机体衰老。
, r1 A5 s& A9 x- R: r# H' GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ Z1 n9 C% Y4 }, f$ I7 V$ Z公仔箱論壇【材料】tvb now,tvbnow,bttvb: }( O% m) V' z  R' a
花椰菜1颗(约400克)、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许tvb now,tvbnow,bttvb3 k8 b9 r- S+ c4 e- J

+ I. ]/ g* v* @1 V* P公仔箱論壇【作法】
8 A/ g. R/ |( p1 K. l1 ^" r8 p5.39.217.771. 花椰菜洗净切块备用;黑木耳先浸泡在水里让其膨胀,然后去蒂切片。
+ S6 B+ `( R: c! p: MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐,放下花椰菜川烫,变软变熟后滤水捞干,盛盘备用。
7 }2 ^# y2 a: w) c! A" Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 热油锅,爆香蒜头;闻到蒜香味后,就可放入黑木耳翻炒,再放入红萝卜片,再翻炒;然后倒入1杯烧开水,加一匙香菇素蚝油拌匀,再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉,炒匀。
; ]8 y) ~0 H. k. @2 s5.39.217.774. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。5.39.217.773 I& [2 q; G8 t' g6 n

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清热排肺毒    腰果百合炒芹菜


# I& n0 c6 o! o, Q4 |% N芹菜有平肝降压功能,其含酸性的降压成分,临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时,也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过,由于芹菜会吸光,所以想美白的人最好是晚上食用。
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5 R5 C, ^& j  ?8 w% v3 v4 f【材料】
9 W( r5 r+ U/ D5 z" @8 G/ V芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
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$ X. c9 x7 c. v  U% w  Q【作法】
, X% _4 i8 R: e4 D1. 干百合提前泡软,把有黑色的部分选出或用剪刀修剪;芹菜洗净,用刨丝器将表皮的棱削掉,斜着切成段。5.39.217.77! r  ^, b' v' k8 D4 {' z  H, w8 W
2. 锅子烧开水,将芹菜放入,川烫1分钟,捞出放凉。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n+ B3 B) _2 h4 {' H; u3 M
3. 锅子烧热,倒油,中小火,将腰果炒至金黄色。5.39.217.770 w! s. I& D* d) |' `
4. 另起锅子,烧热,倒油,放入葱碎爆香。公仔箱論壇0 ]0 [7 [3 R+ g- ]/ R
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果,再放入适量的盐,炒匀后即完成。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w$ U- F3 ~# N; X! \





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