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標題: [健康資訊] 腸胃「秋」後算帳？消食茶遠離腹脹便祕 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-9-26 11:40 PM 標題: 腸胃「秋」後算帳？消食茶遠離腹脹便祕

中秋節過後，總覺得腹脹不舒服，甚至面臨「嗯」不出來的窘境？當心！可能是中秋節暴飲暴食、不忌口造成腸胃「秋」後算帳」所致。中醫師表示，想要擺脫大餐後所引起的腸胃不適症狀，不妨可適度飲用有助健胃、幫助消化的去油、健脾消食茶，就是不錯的選擇。
中醫師張倩華表示，中秋佳節家人朋友同聚，在歡樂氣氛下，很容易就胃口大開，一不小心就吃太多。雖然滿足了口腹之慾，但暴飲暴食後，若沒有適度增加蔬果的攝取、加強水分補充，來幫助腸胃消化、蠕動，不僅容易造成腸胃負擔，更可能導致消化不良、胃脹氣、便祕、腹瀉等不適症狀找上門，不可不慎！tvb now,tvbnow,bttvb1 Z/ W  G0 g4 |8 @1 M. o& K0 b+ ^
遠腹脹便祕！中醫教2穴位＋2茶飲舒緩5.39.217.77% k) A% G! K5 q" l% t. w, v
如果不慎吃太多，導致腹脹、便祕等問題，張倩華中醫師指出，建議可先行揉按位於手部的合谷穴，以及位在腳部的足三里穴，來暫時舒緩、減輕症狀外；也可適度飲用有助消食積、幫助消化的「去油消食茶」、「健脾消食茶」2款茶品，降低腸胃負擔。" }3 r& k) F" C$ h2 r' V
★去油消食茶
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材料：茶葉4公克（如不喝茶葉，可不放茶葉）、麥芽10公克、山楂10公克、神麴10公克、決明子5公克（可視便秘程度輕重，適度加減）、甘草3公克。

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作法：將上述藥材簡單沖洗、去除雜質後，用2000c.c.滾水沖泡，蓋上鍋蓋悶5到10分鐘後，即可飲用。5.39.217.77* q# D5 D0 V+ N" ^# ], h6 J/ R
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效果：茶葉，能消食去脂；山楂，有助促進胃中消化酶分泌、幫助消化，為消化油膩肉食積滯之要藥；神麴，能消食和胃；麥芽，助消化、可消食健胃；決明子，有潤腸通便之效。" _  b  A1 _  }$ V
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適用：體壯、有便秘困擾，或吃太多油膩食物造成食滯脘腹脹滿、消化不良者。tvb now,tvbnow,bttvb+ c. p9 d% i) C9 }. c+ W
★健脾消食茶公仔箱論壇9 K2 X9 n6 n# ?( \+ Y/ L8 T9 p
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材料：白朮6公克、茯苓6公克、神麴5公克、山楂5公克、甘草3公克。

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作法：將上述藥材簡單沖洗、去除雜質後，以1500c.c.的冷水預泡1小時，接著移至瓦斯爐以大火將茶方煮沸，待沸騰後轉小火加熱5到10分鐘後，即可熄火飲用。  |2 m% c+ e" c5 G
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效果：白朮，能補脾、益氣燥濕；茯苓，能滲濕健脾。

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適用：本身脾胃運化功能差，平時易出現腹瀉者，在吃太多油膩食物造成消化不良症狀，不妨可適度飲用，將有助健脾消積，改善腹脹、腹滿等不適症狀。2 T) b4 d0 C* K( ]5 ~

注意事項：因上述2款茶飲，多使用有助去油膩，助消化的食材，會增加胃酸等消化液的分泌。因此，建議平時即有胃酸過多、胃潰瘍，或胃脘悶痛等問題的人，應避免飲用，或於服用前先請教中醫師是否適宜，再食用較佳。; d, [- C5 F9 P# j9 O6 U, j% a* |0 `
【中醫師小叮嚀】：6 ^2 Q: X5 j7 {- J" g% H" Z
張倩華中醫師也提醒，中秋佳節飽餐一頓後，千萬不要立刻去躺平睡覺。建議在用餐後保持清醒至少2小時以上（如吃愈多，愈複雜的食物，則需更久），讓胃將吃下肚的食物有效消化、排空，以免造成胃食道逆流。

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