標題:
[健康資訊]
遵守健康5原則 遠離心血管疾病
[打印本頁]
作者:
willkao
時間:
2015-9-24 09:35 AM
標題:
遵守健康5原則 遠離心血管疾病
根據統計，心臟病光在去年就奪走了近兩萬條人命，位居國人死亡率的第二位，平均每27分鐘就有1人死於心臟病。世界衛生組織指出，心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1710萬人死亡，佔全球總死亡人數31%，其中740萬人死於心臟病，670萬人死於中風，估計到2030年全球死亡人數，將攀升至每年2,300萬人，等同於台灣總人口數。
1 g5 i; o7 f. F* L* V c# Htvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, x- ^% @1 j1 o8 c: _$ Q
臺大醫院心臟血管科醫師、臺灣高血壓學會秘書長王宗道表示，心臟疾病、腦中風、高血壓及糖尿病四種心血管相關疾病標準化死亡率，可發現2014年與1986年相比，已下降了6成，但近5年來，心臟疾病、高血壓及糖尿病標準化死亡率分別上升5.9%、10.7%及2.8%。造成心臟病死亡的主要原因之一是急性心肌梗塞，此危險因子來自三高、肥胖與吸菸等原因。
( [8 B f/ H% g9 K O5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb; Y, v0 I( k" P# \- w& b. z* v
要遠離心臟病，平時就要遵守健康5原則：
# _' f, j* l( X5 a* v) r' C# q! @
4 L% V7 W6 A; Z1 Y
一
- [; u& Y( ~( w' U JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
、
拒菸：不論是吸菸還是被動的吸入二手菸，都會增加心臟病、腦中風風險，根據臨床實證，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。
8 z5 z* G5 k. s$ Y! ~) m2 J# o
二、挑食：低鈉飲食可助控制血壓、拒反式脂肪酸、少吃動物脂肪，多攝取天然植物油、多食用蔬果、堅果、糙米類食物。
4 Q8 V: C! Z( y8 F+ l( V
tvb now,tvbnow,bttvb" D; \0 {) j" }' [! A. J
三、多運：減少電視、網路、手機的使用時間，維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動。
公仔箱論壇5 p6 Z- i( \6 f1 Z
& y6 k7 {& l0 }
四、控三高：有三高問題的民眾，更應採行健康的生活型態，如需用藥也應遵照醫師處方正確用藥及定期回診追蹤。
, ?* e, J( L) a( h8 h* L5 }
4 J0 S9 {: `' C% P8 O) r$ n5.39.217.77
五、健檢：善加利用國健署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，如BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，及早發現身體異常，俾能及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。
3 {, j$ I- L+ ^& j! a( |tvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
