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標題: [健康資訊] 老是睡不飽、常脹氣都是肝病警訊!一定要留意 [打印本頁]

作者: willkao    時間: 2015-9-23 11:01 AM     標題: 老是睡不飽、常脹氣都是肝病警訊!一定要留意

時下年輕人喜歡以「爆肝」形容自己熬夜、忙碌的生活,但醫師表示,醫學上並沒有「爆肝」的說法,反而是有所謂的「猛爆型肝炎」,但猛爆型肝炎也不會因為短期的熬夜就發生;然而,長期過勞、攝取菸酒、吃進太多油鹽糖,倒是真的會傷害肝功能,使得肝病變機率增加。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y+ S0 v( r! d
人體的肝臟可說是最繁忙的器官,它負責消化、解毒、排泄、儲存和氧化還原等功能,還能儲存維生素、醣類、礦物質,並控制膽固醇並分解脂肪,因此俗話說「肝臟不好,人生是黑白的」真是一點都不假。* q6 L+ N3 a( s7 ]
然而現代人普遍高油鹽糖的飲食、熬夜又睡不足的習慣,恐怕讓肝吃不消,如果再有吃菸喝酒的習慣,恐怕都會讓肝臟難以負荷。肝臟不好,百病叢生,當注意以下 5 項症狀,它們很有可能是它發出的求救訊號唷!
5 V0 @. h6 w) r9 p1. 皮膚蠟黃
- U& K" _9 t' p3 j4 Z' H' j肝臟過勞的一個警訊便是皮膚失去光澤,搔癢、黃膽(皮膚變黃)、皮膚顏色變黑等等,指甲也有可能變黃。這是因為肝臟排毒功能降低,膽紅素(bilirubin)累積在皮下組織所致。公仔箱論壇) ^# C8 X) }( N5 S' a
2. 消化不良公仔箱論壇' U: I5 w' i! E5 D
由於膽汁沒有辦法將食物順利分解,並提供通過腸子的食物足夠的潤滑,而造成經常性的脹氣、便祕和消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb/ C7 f! `5 B$ F& Q3 A
3. 身體痠痛5.39.217.77& Z5 L* `- i' J* U3 q
造血是肝臟的功能之一,當肝臟功能下降,你的肌腱、肌肉和其他組織,結果就造成肌肉僵化、上背痛和眼睛乾澀的症狀。這種倦怠的感覺持續久了就變成慢性疲勞(fatigue)。5.39.217.77  e; M% K; W% v3 p$ M
4. 慢性疲勞
+ s0 L: H) c& ^9 w* o; I# s; `: S有些人不管休息多久都還是覺得累,那恐怕就屬慢性疲勞症狀。當肝臟功能不好,其他器官必須替代肝臟進行某些功能,這就可能造成揮之不去的疲勞感受。
( r" e, o" X# U/ Q; f( B5. 心情時好時壞/ u3 ^( `/ _6 s4 d$ A: ]6 C2 F
例如沮喪、易怒、沒耐心、煩躁和大發脾氣。 另外還有很多症狀,如視力模糊、耳鳴、暈眩、失眠、經前綜合症(PMS)、過敏、大腸出血等等。如果有以上症狀,一定要去找醫生,找回健康。
  H  T; G3 q* DB型肝炎及C型肝炎是導致肝癌9成主因,就醫可有效降低3~6成肝癌發生( O& `  L  G8 |' |( a+ ]# q
研究已經證實B型肝炎、C型肝炎就是導致肝癌9成的主因。而B型肝炎及C型肝炎患者透過追蹤、治療,可降低3~6成肝癌發生,實證已顯示B型肝炎帶原者、C型肝炎感染者只要定期追蹤,就可避免惡化,重拾健康。但是知道自己有B型肝炎或C型肝炎的民眾中,仍有3成未就醫,理由包括「身體無症狀應該不需要」、「沒有時間」,提醒大家發現以上症狀一定要提早就醫追蹤,以免惡化成癌症。tvb now,tvbnow,bttvb: B; i3 f! D, _# x' ?4 l2 ^
4類食品助肝臟保養
) m5 f- U( S! i" s. [5.39.217.77薑黃、孜然等天然辛香料
5 t# f( \6 h- y0 T% r3 Z9 g2 [tvb now,tvbnow,bttvb若碰到宿醉等讓肝臟負擔變大的狀況,可以攝取加了許多薑黃、孜然的咖哩,薑黃及孜然都具有促進肝機能的效果。
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章魚、帆立貝、牡蠣等5.39.217.77- e  o$ z. P" d9 h
含牛磺酸的海鮮咖哩若加入章魚、帆立貝、牡蠣等食材,煮成海鮮咖哩,由於海鮮可以補充許多鋅及牛磺酸,更有助於肝臟活動。
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胡蘿蔔、南瓜等
! Y0 O9 c0 X) Y: l  B富含胡蘿蔔素的蔬菜水果,例如胡蘿蔔、南瓜、蕃薯、芒果、哈密瓜等,都有助於肝臟行使機能。

6 r5 Q- `' M, I) Y! stvb now,tvbnow,bttvb豆類製品、青菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j. q$ n: C6 m$ Q9 P& e$ @2 s
降低肝臟負擔飲食盡量選擇高蛋白質、低卡路里的餐點,或是豆腐、大豆製品、青菜所組成的火鍋,也比較不會對肝臟造成負擔。





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