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標題: [健康食品] 西瓜清涼消水腫營養師這樣挑 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-9-22 06:29 AM     標題: 西瓜清涼消水腫營養師這樣挑

西瓜堪稱盛夏水果之王,炎炎夏日來一片多汁甜美的西瓜,或是一杯西瓜汁,真是消暑清涼又享受,西瓜味道甘甜多汁,清爽解渴之外;含有豐富的水分與維生素、礦物質,有利尿消炎、降血壓與養顏美容的益處。這次請到中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師,為大家介紹挑選西瓜的小貼士,我們一起來看看如何挑選吧!7 T, _5 b9 O" h+ [! P7 K
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如何挑選西瓜小貼士。tvb now,tvbnow,bttvb8 K( b; g7 t; h
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1.西瓜皮上綠色及黑色條紋分明,有光澤感,甜度高。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X' S# [+ M. K. d4 x
2.平視瓜梗彎曲,有些微凹陷。瓜梗呈現垂直代表不甜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A& f# N- m: a+ k/ N- \
3.一手托瓜,一手拍打西瓜,有聲響者,代表水份充足。
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, B! ]5 C- R$ S( }/ s: r【西瓜營養價值】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q: ~3 g3 q8 r2 v  |+ ^
西瓜,味甘性寒,是清涼解暑的聖品,富含有蛋白質、胡蘿蔔素、葉酸,以及豐富的維生素和礦物質等營養;紅肉西瓜,含有豐富茄紅素與β-胡蘿蔔素,是天然的抗氧化劑;除此之外,西瓜具有清涼解熱、利尿消炎等益處。西瓜含有豐富水份,可以潤腸、改善便祕,但不宜一次吃過多的西瓜,否則大量水分進入胃中會沖淡胃液,導致消化不良;西瓜皮有益於消水腫。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h4 @: v5 K" N
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【注意事項】
5 x0 o1 u- {# f3 p$ V+ R: z0 D西瓜屬瓜類,為生冷的食物,脾胃虛寒或消化不良容易腹瀉者,不宜食用過多;腎功能不佳、糖尿病與感冒者要避免食用,否則會加重病情。另外不建議晚上食用西瓜,晚上食用容易引起腹痛不適。0 W; y6 Y1 Y5 B" w( G3 G$ u

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