標題:
[健康資訊]
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-9-21 08:40 AM
標題:
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
1 S0 N+ b) U v1 g
$ ]' R! `* T, M" j8 d
患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
- O" g3 y; r' t Z5 S$ r) Y7 K
5.39.217.77( l: U- Z+ \8 q% H i2 a
浮腫
`3 ?4 I/ g: x! \% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- d* L/ m H- E' }6 B. A0 ^8 `公仔箱論壇
下半身肥胖、雙下巴的主要原因
# ]: B( D1 T' a( ?公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb- `8 Z/ d5 P0 C" r* z' |1 y
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
" ~- y9 Y) B: X' }5.39.217.77
# @5 g6 t1 F7 p公仔箱論壇
水腫
" {+ G% k+ J2 h( I6 g
公仔箱論壇1 a$ H! a+ [+ Z/ `- K" m
身體水分過多 應注意攝取方式
4 ^$ Z" X8 o2 T( Q; F0 M& a% L3 c; z
tvb now,tvbnow,bttvb( @1 J+ r M/ i- a) \. E7 T) y. I
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
$ s$ |7 c% W2 q5 Y
公仔箱論壇/ J* n, B1 [9 q, U
通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
tvb now,tvbnow,bttvb8 k) b1 Y1 b1 k5 E' J. H, \
7 ^! a* Y7 x2 I, C
想要消除水毒症，有六種飲食重點
9 p/ m& J2 o$ U* ]) U% w0 d! B5.39.217.77
1 a/ x5 g. c9 m' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
攝取暖色系食材
* \/ ~3 L7 H* b% a8 P* x8 w公仔箱論壇
0 O. A, [, f, [" H+ ^# B
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
5 T) Z: M M7 H6 D+ u9 y e# G+ p
7 u/ m; ?$ }0 V" M# s9 X+ Btvb now,tvbnow,bttvb
患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
' g. H) p" y9 {3 ]/ I- W
公仔箱論壇7 r7 ^% j z: X* r+ N% x
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
% W% T9 U7 d$ f7 R: E2 @2 [
公仔箱論壇' M% K6 K6 q: @+ r, ~2 {% p
攝取北方產的食材
1 f" I4 S9 }8 M0 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N3 v0 P ]! r# d& U) `
蘋果、葡萄皆為北方食材
: m9 D, _8 C; w: G6 e5.39.217.77
5 V) s" T$ O2 ]) X! o3 E* A9 f
由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
; r+ d, I3 E) R6 r) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c8 t1 j- a$ z1 I: s- s+ |
吃硬的食物
tvb now,tvbnow,bttvb$ h8 c+ R2 H+ S6 I% }
6 r+ U* i- w# }% O
高麗菜又硬又溫熱
公仔箱論壇6 q/ U: v4 g0 E5 e* `; j
# l! m# `- ]" o% f, \5.39.217.77
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
5.39.217.779 y" h& k# E) s! P, s
0 b4 `( ?, U: m2 e( h$ e! W公仔箱論壇
吃加熱過的食物
: o5 Y9 n" `/ e/ o7 k' R9 Q5.39.217.77
公仔箱論壇1 ~( p& D3 [1 W! H3 x
加熱牛奶較暖腸
tvb now,tvbnow,bttvb) L) c( O3 s+ b: Q
5 p4 Q, S* J9 z4 |
有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
公仔箱論壇4 V. J" F5 m, l6 ~4 G. B( H' D
/ [5 j6 w- c. g7 n) `tvb now,tvbnow,bttvb
攝取動物性食物
% Q" h* v# o+ C/ w0 X) E4 ]公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb/ @2 v. b; O, x0 F' @
肉類助排除多餘水分
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _ k0 L& j: \- o
9 ~& _) f1 l! h. D* r3 b
動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
/ P. ]! [# _8 x, ^& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77) \7 C# h. C; d: P( b8 a/ V
攝取含有鹽份的食物
8 k2 P5 X* s$ O/ B' g2 Ytvb now,tvbnow,bttvb
& I9 u' X* M' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鹽類－－溫熱身體的最好食物
8 a/ a* G6 c7 a s. V, b2 I) N
/ v8 _ B% F+ K8 L" Rtvb now,tvbnow,bttvb
鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
