標題:
[健康資訊]
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-9-21 08:40 AM
標題:
身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫
【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
; O* {, A, _/ Q7 y: ]4 ^% ]tvb now,tvbnow,bttvb
8 y. C0 M& S+ M公仔箱論壇
患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
3 R8 h5 |1 Y$ E1 B0 Q. k3 Q& S: e, Ctvb now,tvbnow,bttvb
4 V: S# s' r) G `* }9 o% L- Q
浮腫
/ B1 f# g& I5 l7 C/ ?. Q9 ` J9 _
tvb now,tvbnow,bttvb) T% `* X$ c! B* M
下半身肥胖、雙下巴的主要原因
tvb now,tvbnow,bttvb7 j" H; z$ V0 @' x1 M
tvb now,tvbnow,bttvb' Y5 M4 @- e6 T3 `+ F3 w
水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
4 l( a" j6 I7 {+ L& m) Z. C! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c' M7 ~# A' }# |+ m) [! e0 K
水腫
% g4 N8 N1 ~+ C% R9 E8 P7 a4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~/ g% d, E9 X) y7 L$ V6 E9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
身體水分過多 應注意攝取方式
) U6 T) k& @$ P) n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a' `0 p/ e# F. q
水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
4 S! a4 N: ~7 `tvb now,tvbnow,bttvb
$ f4 ~# X1 ^7 J+ O- C
通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
5 }( ~% C7 j- v0 h5.39.217.77
, ?$ H, b3 d2 W' C$ W- K
想要消除水毒症，有六種飲食重點
. U$ Z, B! I2 k* R9 n* c( s7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: T w p& |0 u7 j$ x1 S
攝取暖色系食材
5.39.217.77/ P* e6 T2 b# a8 o/ E
' x4 Z" g$ M& v1 f4 R6 z7 \
紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
; h& s+ U" r9 Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 U$ o8 W+ c+ c: S/ b* D
患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
& j6 W% P6 L: Q( G3 F( w
$ \0 U) L0 ?& A# N, p. H
但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
6 d) |$ C4 D- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n) z) ^- m, q3 _* P- }
攝取北方產的食材
( S: b! Y" m9 F. d) p5.39.217.77
5.39.217.77 [$ P1 v( R; G- W) V5 ~! o
蘋果、葡萄皆為北方食材
0 g; f8 H& a, E1 f5 ftvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77( h; j7 D8 B3 p- g' u5 _- G
由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
6 y6 l4 D/ E: \7 ?& W* p
0 ~( ]- s- U" g) c) m0 g
吃硬的食物
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }/ D3 X% `' e9 g* l
公仔箱論壇/ z8 Y# x5 C: ]( F c4 G
高麗菜又硬又溫熱
公仔箱論壇9 C7 B, u i0 G
' j( \# A9 T6 q9 gtvb now,tvbnow,bttvb
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
% |% o5 s: P8 A( d) F公仔箱論壇
. V. A6 f8 Y, ~$ B7 u公仔箱論壇
吃加熱過的食物
4 ?+ T- j* \! n) P5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ?/ K5 v! r( v( B' T$ O h
加熱牛奶較暖腸
" K/ s" L6 H5 Jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" f1 m% K+ M$ T. T, f* x: ^
有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
1 p& ^; ?0 m0 B" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 b2 |) ^/ H& Q1 {- h
攝取動物性食物
公仔箱論壇8 ?+ p% P7 t- Y) v6 f" }) k6 [) m
tvb now,tvbnow,bttvb3 t3 d( B+ Q/ D3 w) S" J* B# T
肉類助排除多餘水分
2 @% n% d1 i' h& Y4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `/ Q( k! _, _( J, ?6 `tvb now,tvbnow,bttvb
動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
! k& G; m' q7 x5 [3 ^; [
5 Q. S5 ]) A- I, w2 M& p
攝取含有鹽份的食物
公仔箱論壇: A3 k- j9 ?. {. M
. M" P" J+ h0 p' I7 `: F
鹽類－－溫熱身體的最好食物
tvb now,tvbnow,bttvb$ p+ @. R- G7 m( Q# h7 r4 ~5 p1 e$ b
4 |1 C" Y& i) E" Q+ {0 G5.39.217.77
鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
