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標題: [健康資訊] 身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove 時間: 2015-9-21 08:40 AM 標題: 身體水分過多易虛胖、小腹凸！6飲食重點消水腫

【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb8 R" C, B7 l; |5 d3 {; o& ?
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。5.39.217.77& U% p0 e# g- {) S

浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。tvb now,tvbnow,bttvb- K; D; e0 j6 ?4 T; ?3 R1 W
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水腫公仔箱論壇3 A% N* ]$ b: h* D# b* W3 O
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身體水分過多　應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 I1 I4 y9 B9 g- t
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適公仔箱論壇: J1 a9 i! M8 Q
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。8 H4 G2 Y& J8 K. i) ^$ ]9 z
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攝取北方產的食材tvb now,tvbnow,bttvb+ |% c% Q0 {- Q
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蘋果、葡萄皆為北方食材

由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G+ Z, i: ]. {) ~$ \

因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。5.39.217.778 o5 y: {8 K( }* j/ b  z

吃加熱過的食物6 B, u# q  P' {1 E# L' v
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加熱牛奶較暖腸tvb now,tvbnow,bttvb% O, p; v: n8 ~0 u" r
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb( Q2 J; b$ u2 ^/ y( @2 s

肉類助排除多餘水分+ j- ?8 q6 f; R: J( [/ k$ y$ c
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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攝取含有鹽份的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W* a! z8 Y2 E9 r) O% ^" k

鹽類－－溫熱身體的最好食物" q1 D3 W, M9 e& [# ^6 ^
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。

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