標題:
[健康資訊]
幾個簡單小習慣，幫你清空體內“垃圾”！
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作者:
nt1972
時間:
2015-9-13 01:25 PM
標題:
幾個簡單小習慣，幫你清空體內“垃圾”！
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1、常喝溫檸檬水
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每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
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2、撚壓“虎口”排便順暢
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“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合穴。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣撚壓，每側30次並左右反復交替，因為撚壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。
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3、按摩淋巴
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淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
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4、泡澡排毒最徹底
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全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。
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5、女人哭吧不是罪
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眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。
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6、自己在家做飯
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在外面吃飯應該是一種偶然的情況，而不是每天的事情。你肯定不會知道外面飯店裏究竟在飯菜裏加了什麼配料。在家做飯就能讓我們完全瞭解自己放入的食材都有什麼，並保證健康，避免不必要的毒素的產生和攝入。
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7、大笑增強免疫力
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常看笑話書，或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。
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8、泡腳出汗能排毒
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利用中藥泡腳，或者利用花泡腳已經成為健康養生的有效方法之一。泡腳出汗有效排毒，需要注意的是，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。泡腳水溫不宜過熱或過涼，一般在38℃～43℃為宜。可先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水要淹過踝部，且要時常搓動。
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9、試試瑜伽的扭轉體式
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定期給自己排毒，瑜伽的扭轉體式是不錯的選擇。你的消化系統和體內的各種器官可以從扭轉體式中獲益。人體自身的排毒系統會在瑜伽的練習中得到完善，並能夠清潔肌膚，增強血液迴圈，使紊亂的新陳代謝得以恢復。
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10、梳頭100遍
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睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。
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