頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。 : b( u* e, ?3 c6 S- o # Q. V8 b+ _3 k, {2 U7 O( c' |5.39.217.778 i) T1 S+ L( c8 O. k; P. k2 k
頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [4 G2 ~% f+ y, ^7 g
) A( p5 \" D+ m * m1 N& N4 T0 i5 Q1 Y+ n# n- q2 \5.39.217.77 * `% M/ ~# \- s2 F5 w% A" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部是軀幹也是身體的末端 ) @' V* C3 o0 [# G- _* u' c7 b大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。 - G: E) s% b3 j3 |: L0 s7 ytvb now,tvbnow,bttvb而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。9 K, K( m3 V2 T" l+ U9 U
/ b" ]( B! p: j& t % a$ T( X* i% w" g, Q; a( c1 J公仔箱論壇 . ~! S$ A& h c7 G$ J8 t4 dtvb now,tvbnow,bttvb肩膀上下運動 % t- b, C( u- q& W( U5.39.217.77頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。5.39.217.77+ T; ^% L; Y# A. a3 @ d N
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動作需執行12次 × 3回5.39.217.77& L% S: I3 t) r4 b, | * S3 `; q/ g" S% {4 T- a& W( `' a/ W$ |1 M: @ 肩膀上下交替運動 7 x: {8 K& c0 z# ~* C. w/ [藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。2 K# S9 Z2 {6 O! S
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動作需執行12次 × 3回5.39.217.77' q" h- \: P8 ^5 L. V4 g
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1 g) E, V1 b8 l8 { 肩膀前後旋轉tvb now,tvbnow,bttvb/ |( E6 k1 \3 J" B
這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。公仔箱論壇' S6 Y+ U! L' a
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動作需執行12次 × 3回公仔箱論壇/ b7 \0 @7 S! L' X" h
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