標題:
[健康資訊]
預防痔瘡復發，多吃富含纖維的食物
[打印本頁]
作者:
forcesofnature
時間:
2015-9-7 04:59 PM
標題:
預防痔瘡復發，多吃富含纖維的食物
痔瘡是在肛門周圍外部或內部發現的腫脹靜脈。它們是由盆腔和直腸靜脈壓力增高引起的，與便秘、腹瀉和排便有關。很多人會在他們的一生中遇到痔瘡，而痔瘡會令人非常不愉快。好消息是，有一些方法可以用來預防和治療痔瘡。這些方法能夠減少痔瘡復發的幾率，並緩解痔瘡所帶來的疼痛。
8 Q, W) R# s: D% _
/ O5 f( V' j' T' y9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]3185094[/attach]
/ B3 ?/ G8 n$ E# R4 t/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 X9 B) O. |% M% z: f: J; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.多攝入纖維
; P2 C: T, R- d" x公仔箱論壇
多吃富含纖維的食物是預防痔瘡的一種簡單方法。富含纖維的常見食物有：
5.39.217.778 ~- n9 x0 N8 u7 t, V7 _
漿果和其他水果，特別是那些表皮可以食用的水果，如蘋果和葡萄。
5.39.217.77; F' b6 [$ Y( d4 H0 O- R$ \
深色的綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、芥菜、甜菜根以及瑞士甜菜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F' X& J( n7 W. u g; `: K+ @
其他蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍、朝鮮薊和青豆。
5 ?. Q% N- |- A% o! ?" G公仔箱論壇
種子和堅果，如南瓜、芝麻、向日葵或亞麻種子以及杏仁、胡桃和美洲山核桃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N$ `+ h- ^/ }" T# ?6 z+ n8 l
大豆和其他豆類，如腎豆、菜豆、鷹嘴豆、花豆、利馬豆、白扁豆、扁豆以及黑眼豌豆。
1 z4 p% |6 t, h6 O6 Y/ L: O* ytvb now,tvbnow,bttvb
未加工的穀物。麥片穀物往往含有最高的纖維。如果您購買盒裝麥片，請閱讀標籤，以確保您選擇的是高纖維的產品。
5 s k/ A# y( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x6 S3 O+ L# a1 \. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.避免問題食品
: c7 r$ Q8 O, Y5 U
雖然高纖維的食物可以幫助預防痔瘡，但人們更有可能攝入其他食物。儘量避免薯片和其他不健康零食等各類“垃圾食品”。除此之外，當你吃加工或過鹹的垃圾食物時，也會增加出現痔瘡的風險。儘量避免辛辣食物。
0 C. ]- D& \" A
3 g _* I7 u" O [- S. Y% t. i公仔箱論壇
[attach]3185095[/attach]
) g! E6 i7 e* A9 K, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y+ i# d7 }- S3 K6 W" ~公仔箱論壇
3.多喝水，多運動
5.39.217.77' X" i) r2 h) e9 [' `2 R' [8 z( I
增加你消耗的水量有助於保持大便柔軟，這能夠減少排便時對直腸靜脈造成的壓力。每天應該喝多少水，專家們並沒有給出一個硬性規定。最常見的建議是每天喝大約8杯水。每個人可以根據自己的情況，找出最適合自己的飲水方案。
tvb now,tvbnow,bttvb: D9 T5 Z1 S; o3 @* s4 w
你並不需要培訓十項全能。增加你的運動量就是一個預防痔瘡的簡單方法。只需將停車位選在遠離目的地的地方，或更多地步行到街角商店。甚至只是減少坐著的時間也對預防痔瘡有效。如果你的工作允許，每隔半小時左右站起來走動一下。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
