任何疾病都是預防勝於治療，腎臟病也不例外，一般腎臟病初期都沒有什麼症狀，等到腎功能失去60%以上時，才會出現警訊，很多人發覺自己有腎臟病時，往往已到達必須進行洗腎的階段。從現在起，無論你的腎功能是否出現衰竭訊號，都應該好好呵護自己的腎臟，以下提供腎臟病的預防保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb4 @7 W0 F4 v$ w& w/ j: B
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O2 e1 v" e8 X+ C9 Y6 l6 m □ 第1招：徹底掌握正確的腎臟病知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K2 F- B- s; h$ y P, c
現代社會競爭激烈、工作壓力大，加上大環境的汙染與不當的飲食習慣，使得罹患腎臟病的人口比例節節上升，但網路資訊發達，坊間介紹腎臟病的書籍琳瑯滿目且種類繁多，如果想要涉獵腎臟病的知識，其實並不困難。 # |* v0 P/ f) z- d( @' [/ z5.39.217.77公仔箱論壇0 O( z5 p, n) e7 c# e1 O
建議無論是否為腎臟病患者，平時都應建立正確的預防保健之道，買幾本關於腎臟病的好書仔細閱讀，以便充分掌握腎臟病的知識，如已是腎臟病患者，更應遵從醫師的專業指導，積極治療，用心調養。 $ }# f: t/ K `0 k! r+ J" Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y5 x5 J5 I# c; A% a* t8 l
. R$ x( D/ B2 w ~4 C5 }□ 第2招：勿濫服成藥，或來路不明的藥物 2 z; ~4 M. _# s+ N+ r0 F& I. ?& _5.39.217.77很多腎臟病病例是因濫服成藥所造成，不少人因感冒或疼痛，長期服用某些成藥，而導致腎衰竭，看似無害的抗生素、顯影劑等，也可能是致病因素。另外，來路不明的中草藥，有時也會對腎臟造成危害，切勿聽信坊間偏方，而延誤治療時機。 / m% W5 H' J( c1 z D% }5.39.217.77 . B+ p$ r* M j5 o9 l9 c5.39.217.77 # e: Q" K1 {: }( r; X1 k% z8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 第3招：飲食謹慎，勿造成腎臟負擔 " J& \, l* D5 l, X0 B( ]如果要身體健康，平時就應養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不暴飲暴食，並且不抽煙、不喝酒。腎臟病患者常有高血壓、高血糖及高血脂問題，務必嚴格控制「三高」，切莫因此影響腎臟，而造成腎臟病變。 7 s b+ F- M7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' T. l7 ]5 {* s6 J& V. u
均衡飲食也很重要，現代人常常大魚大肉，吃進太多蛋白質，造成腎臟的負荷。平時應多吃新鮮蔬果，盡量不吃加工食品、油炸物及高鹽分食物，以免造成腎臟的負擔。/ `9 D5 {' S! G3 }$ i
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1 D J, o, r) L/ Z) f6 a□ 第4招：多喝水，少喝市售飲料5 O. R% `$ \1 D' t3 |: l' ^
多喝水可補充水分，有助將體內代謝的廢物，如尿酸、結石排出體外，若要確保水質安全，應避免用含鉛、鋁質或PVC的容器裝水，盡量勿喝市售飲料，市售飲料糖分與人工添加物過多，廣受大眾喜愛的珍珠奶茶與可樂，含磷量都過高，對腎臟十分不利。tvb now,tvbnow,bttvb" E4 L0 c. c% i" z6 F2 I [: l
9 ?6 \/ P: V& H* d: G9 m2 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& {# k9 W+ Y, ]$ |9 f; \! k1 v □ 第5招：冬天應加強保暖6 |/ T+ e6 f, }# |! ~+ X- W4 ], S
冬季來臨時，天氣一冷，容易使血管收縮、血壓飆高，而減少腎臟的血流量，罹患腎炎的人，大多會因為感冒而使病情加速惡化，出門在外時，應多穿幾件禦寒衣物，尤其是老人和小孩，更要多加注意，抵抗力較差的女性，也要做好保暖的工作。 ( P; v9 L4 H$ o% s* O/ ?$ j# z* d $ K5 M" A9 i6 u# W: L- B5 M0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F' q1 r, |$ c( p9 i$ }& O □ 第6招：定期健康檢查5.39.217.779 x8 V( Q# m6 @# Q9 D1 o+ t
最好每半年做一次尿液、血液肌酸酐和尿素氮檢查。蛋白尿是慢性腎臟病的重要指標，有蛋白尿的人都需進一步追蹤。4 c- Y0 z$ ?# K" ]$ P
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由糖尿病所引起的腎臟病變比例，更是居高不下，所以糖尿病患者絕對不能輕忽血糖的控制。懷孕婦女腎臟的負擔會加重，所以懷孕前最好檢查是否罹患腎臟病，以免演變成尿毒症而不自知。 . K* ~' W w9 C2 a! Q' X5 ztvb now,tvbnow,bttvb% u1 l. e+ z3 p
tvb now,tvbnow,bttvb0 P$ u6 z* W2 v □ 第7招：注意食物安全 $ [, t6 Q+ K2 g5 z2 ^- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時購買食物，最好到信譽較佳的商家購買，如果要吃生機食物，也一定要確保食物的安全，確認沒有農藥殘留。平時購買回來的食物，務必清洗乾淨。食材要新鮮，不隨便買生產地不明的食物，生食和熟食應分開擺放。 a% _0 [' a) I1 ^, J& w- Q# n3 ^ 5 w+ f/ e3 n+ X; H8 m( W! f4 W4 l0 V1 [9 Q8 z% J$ H □ 第8招：適度運動保健康 ' A, A8 `( N& ]2 F- F最好選擇自己喜歡並適合的運動，較可能持之以恆，盡量養成天天運動的習慣。 & D6 F8 [/ i8 P8 O 4 _9 c0 J1 ]/ H7 X! S6 M公仔箱論壇如果自認為不是喜歡運動的人，可以每天步行1萬步來代替運動，尤其是上班族，用搭乘捷運取代開車，以走樓梯取代搭電梯，都是增加活動量的好方法。建議每週最少運動3次，每次最少40分鐘。公仔箱論壇6 T0 x; H$ I: A* m: N
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公仔箱論壇# |7 P8 C& Z) c' V3 C □ 第9招：不可憋尿 6 M# x) A2 n, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人因為工作忙碌，養成憋尿的壞習慣，憋久了會引起膀胱炎。有些女性罹患膀胱炎，又未能及時治療，尿液逆流回到輸尿管和腎盂，造成腎盂腎炎。所以，務必多加注意，就算再忙，也要養成不憋尿、多上廁所的好習慣。 9 y8 l ~* k/ B( H+ @, y& D公仔箱論壇 8 g/ |6 L! C7 A- g L5 |4 `公仔箱論壇 - S, Z. S% h- Y; k r5 s□ 第10招：保持平穩愉快的情緒公仔箱論壇. }) r, G' m% A v
平時容易緊張、情緒激動或憂鬱的人，慢性病容易上身，有的人知道自己罹患腎臟病，會出現抑鬱、拒絕接受、憤怒、失落等負面情緒，無法承受患病的打擊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y* _4 t- a8 F$ h, L; a# Q
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這樣的情緒反應不但無助於病情改善，反而會加重病情，所以，平時保持愉快平穩的情緒，是趕走疾病最佳的良藥。 : V( H! c0 m$ ?- L& d' q$ |8 V5.39.217.77
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