5.39.217.77( J4 X$ ~" r6 ]9 Y. o) c' ^
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。5.39.217.775 a1 j8 ?9 l' U$ I
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t+ C4 x% h* ~0 a. `8 {" _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @, D8 k5 o) a) b: r/ e
肉碎炒冬粉
材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ `, x# A. W# w
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许公仔箱論壇" \1 a! z6 L) V9 C `# L# ?
公仔箱論壇* o( n( [/ v$ Z3 l4 J! g
腌料：
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许公仔箱論壇9 [/ z3 k5 E3 T
调味：; I! W6 H% D5 Q @* A$ y5 ~1 \
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许tvb now,tvbnow,bttvb8 u6 D, g+ y( C% b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p& q" W; U# O' m, v
作法：) g$ _5 ~9 Z( B. n- \2 |
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D' A( I8 r; S$ a% ~9 a
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! T" u0 _& c8 H
小秘诀：3 y0 Y' a' q N' H) U
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
; }2 U# s, s# A9 I! Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 N& ?& v* d; J/ h
[/tr]