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冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。公仔箱論壇/ p- }# e6 J& N3 o" J! U7 O7 F
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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肉碎炒冬粉* F& j& @1 J2 o
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材料：
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u7 f6 P2 H3 v4 U( Y
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腌料：tvb now,tvbnow,bttvb% g! t* y8 K2 E2 e8 t
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z, G9 h* U8 {" v
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调味：! C" ]5 {+ F" Y, J
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许+ [. k* D, Q* Z1 `( U
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作法：5.39.217.77: K4 Z' D" F- G! w# @; U5 @: x
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。tvb now,tvbnow,bttvb9 j. U: G3 D& s& O% j0 n
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。+ Q/ l, [/ H4 {" @: r# ~4 J
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小秘诀：
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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