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標題: [美食介紹] 肉碎炒冬粉 低卡又有饱足感! [打印本頁]

作者: di0208    時間: 2015-8-28 11:28 PM     標題: 肉碎炒冬粉 低卡又有饱足感!


) I2 t) X& t7 N" z" ^) Z& RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 @2 l; z8 E- r9 T# A

+ @8 l2 h7 R% u. B1 k; jtvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高,但由于一束冬粉只有140卡热量,大约是一碗白饭的1/2热量,所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
3 v. b- l. Z% ^5.39.217.77而且,GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪,加上吸水膨胀度高,所以很有饱足感。
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- G# y) Q" m( [肉碎炒冬粉
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; m+ @. w- L! u) ntvb now,tvbnow,bttvb材料:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j$ g7 _8 p' W# i# ^1 Z9 q
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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; C( \4 |! @' n3 D腌料:5.39.217.77# @% T( H5 d$ ~; s4 y+ o. ^
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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0 f# M, `# R  }8 Y$ R公仔箱論壇调味:
1 t  l" o* x0 ]8 Y  Q# A8 d+ i& N豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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# [$ s1 b* q$ i1 L1 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N- Z# O! H+ O' B  s+ T
作法:tvb now,tvbnow,bttvb* ^3 v& d/ n# z& T
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟;蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝;各别汆烫冬粉与长豆,捞起沥干。
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$ N1 H" f% A' k% V+ f; ^# S" QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 于热锅中加入1匙油,先将猪绞肉下锅炒至7分熟,再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒,加入豆瓣及冰糖,以少许水焖煮一下,再将冬粉放入,撒一点胡椒粉及葱花,均匀拌炒后即可上桌。公仔箱論壇) w( S8 e- \( ~6 M' a+ ^$ q! Q4 m; [
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小秘诀:
9 Z0 [2 o9 Z+ N2 F7 ftvb now,tvbnow,bttvb汆烫冬粉时可加入一点盐及油,炒时就比较不会黏锅。7 e2 t% w! |8 o! `4 W0 L4 w' G
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