標題:
[冷知識分享]
睡觉的10个禁忌！
[打印本頁]
作者:
jim5655
時間:
2008-5-14 11:47 PM
標題:
睡觉的10个禁忌！
人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 M) @2 i u( O i
* _1 O9 ]# z9 S5 S
1.不要仰睡：
( J2 R2 p; f. D* Etvb now,tvbnow,bttvb
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
" r% b0 I2 @0 B# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb% C% F# S( i/ g6 b- n& s7 x% f$ \
2.不要睡前思緒萬千：
3 ~1 p6 F' f9 S/ ?* Z: v0 T0 k- O3 [
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
" B2 k+ x( D- a8 Itvb now,tvbnow,bttvb
$ X1 v% @; p) E( }: b( }tvb now,tvbnow,bttvb
3.不要說話：
tvb now,tvbnow,bttvb2 t4 K3 F# N% \' x# y3 u
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
% F0 [/ E' P3 \) ~7 c* ]! w公仔箱論壇
2 ^9 J/ Y- w1 j% [1 l
4.不要開燈：
! H p. A2 F$ x6 d. L% F5.39.217.77
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
& ~ H3 s. q# p
) A* q f+ N/ d: N. u0 `. k9 S1 X
5.不要蒙面睡：
$ ]( o( Y1 m- | a3 j7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
5.39.217.77/ @3 \5 A4 F$ I2 I7 B. R) i' k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X* N! V5 q$ T, ~2 q+ O; P
6.不要吹風而睡：
/ x) o! s' @% d4 R+ K9 z公仔箱論壇
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
5.39.217.77' F; i) `/ k8 C4 w; g* |' t
5 F/ v$ g3 r; ~6 @. Ctvb now,tvbnow,bttvb
7.不要飲酒飽食：
tvb now,tvbnow,bttvb0 f G ~$ A; k5 p. t
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
9 X6 L% [3 ]) _9 c B. f
5.39.217.77& p; m7 x# F' a
8.不要張口呼吸：
公仔箱論壇" |0 v7 j: Z$ D$ t$ U+ N1 \
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
& N) K4 S1 N: k+ V. j- Z3 g3 utvb now,tvbnow,bttvb
# K/ s& K. P# c* I, S- L& g
9.不要睡中忍便：
0 `+ b% {) b" {8 y
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
# P/ D) m8 p, q9 ]. a7 _) D* u4 ytvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v* j1 s+ B- M! w6 D, ^
10.不要貪睡懶覺：
tvb now,tvbnow,bttvb2 {& H2 n6 i6 m1 U z2 {# W- H3 }
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
" w$ D9 \# M0 o4 b3 ^" |0 m
公仔箱論壇9 F' A; k5 ^8 h# g
[
本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯
]
作者:
sakuraa4
時間:
2008-5-14 11:52 PM
標題:
回復 #1 jim5655 的帖子
thx lar ~~ und ady
作者:
ericow
時間:
2008-5-15 04:03 AM
THANK YOU FOR SHARING
作者:
pepper
時間:
2008-5-15 10:22 PM
最后一条，好难遵守呀
作者:
豪放派
時間:
2008-5-19 10:21 PM
好难遵守就自我催眠,因为睡久了越睡越想睡,起来的时候还会头疼
作者:
gushaohua
時間:
2008-5-21 07:56 PM
thx lar ~~ und ady
作者:
4211000
時間:
2008-5-22 01:18 PM
恩
/ @4 Z; z% Y( M9 P# N! |$ ?% u0 H
学到东西了哈
作者:
chuakeanfei
時間:
2008-5-22 04:32 PM
thank you
作者:
脚敏
時間:
2008-5-23 10:21 AM
唉 我做到但是同宿舍的人做不到 嘈着我睡觉呢 ~~有什么办法
作者:
lbkmumma
時間:
2008-5-23 09:49 PM
hello, ur post is VERY good
作者:
living_d
時間:
2008-5-26 02:16 PM
Don't think i will sleep too much but still, sometimes hard to control haha. Thank you
作者:
saury
時間:
2008-5-29 09:32 PM
十個我中了超過五個啦。
作者:
saury
時間:
2008-5-29 09:36 PM
十個我中了超過五個啦。
作者:
junhan
時間:
2008-6-2 02:24 PM
thx 4 sharin^^
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
