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標題: [冷知識分享] 睡觉的10个禁忌! [打印本頁]

作者: jim5655    時間: 2008-5-14 11:47 PM     標題: 睡觉的10个禁忌!

人一生有三分之一的時間都花在床上,可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎?睡覺也有很多的禁忌喔!不信讓我告訴你!
0 g& S5 ?% o9 }( L* }) f7 ~公仔箱論壇
( d& t. T0 ~  D1 L: Ytvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡:
, z  d' O& @8 r& y6 A$ ^, H3 W% Ltvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部,壓迫心肺,而且仰臥時舌根部往後墜縮,影響呼吸,容易發出鼾聲。
+ j8 }' ^+ ^# o# ^+ t* U. U7 jtvb now,tvbnow,bttvb
$ C, ]1 r: X% ^3 [5.39.217.772.不要睡前思緒萬千:/ T/ d/ O* F. r+ N& m3 m- m* z
宋代蔡季通〈睡訣〉中說:「早晚以時,先睡心,後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西!, e: D2 }+ K5 a8 c

. a+ `7 X: A+ z# t公仔箱論壇3.不要說話:
; A4 ^) y% E  w$ s5.39.217.77孔子雲:「食不言,寢不語」,睡前嘮叨不絕會使思緒興奮,不得安寧,因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t; j8 F% l, {; A' L1 p! _- w

% ]" n5 ?1 v7 a# C5 y4.不要開燈:
( [4 `* D% d3 L' ]! D' wtvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為,從寤入寐,進入睡眠狀態,是個引陽入陰的過程。醒時屬陽,睡時屬陰,光亮屬陽,黑暗屬陰。而西方醫學也報導,晚上睡覺開燈會影響智力發展,所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }/ R( ^/ M2 M7 _3 @7 b

* m& Z# i' q* [% W: s, ^7 c, P5.不要蒙面睡:' `2 @- Q% a3 \6 n( s; j. _
因為睡覺時用被子蒙住頭面,會使人吸入大量的二氧化碳,發生呼吸困難。公仔箱論壇) x2 E; E9 G7 O" c# Z
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6.不要吹風而睡:
; ~; @- F% ~( ?9 g& I9 ]公仔箱論壇古書記載:當風「恐患頭風,背受風則嗽,肩受風則臂疼,善調攝者,雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇,在睡眠中亦當小心,因為人在睡眠中,生理機能較低,抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食:6 Z$ G  v6 v+ v* }& H  C
古人認為「胃不和則臥不安」,現代則認為睡前三小時不進食,可使胃部獲得充份休息,一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒,則可以鬆弛減少緊張。
" X- ^5 r+ X* i9 @/ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g0 q; N/ B1 p8 }9 ]5.39.217.778.不要張口呼吸:5.39.217.77# s, L$ o) E, ~. K' D
古代藥王孫思邈說:「夜臥常習閉口」因為張口呼吸,空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理,容易引起咽乾咳嗽或其它感染。8 l. }. q8 n3 c6 B1 w

+ _' g0 z. B7 m2 @7 C2 ?9 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便:
- G4 D/ |+ Q" V8 a! K- m5.39.217.77憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb( D* C8 B' C" l! B) f( G: E' L

, g4 q1 q$ a! D) ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.不要貪睡懶覺:5.39.217.77. C1 y0 z4 E' r" I
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡,故而睡眠應以醒為度,睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起!
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' z! k& R$ m% \' Z4 Ttvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ]
作者: sakuraa4    時間: 2008-5-14 11:52 PM     標題: 回復 #1 jim5655 的帖子

thx lar ~~ und ady
作者: ericow    時間: 2008-5-15 04:03 AM

THANK YOU FOR SHARING
作者: pepper    時間: 2008-5-15 10:22 PM

最后一条,好难遵守呀
作者: 豪放派    時間: 2008-5-19 10:21 PM

好难遵守就自我催眠,因为睡久了越睡越想睡,起来的时候还会头疼
作者: gushaohua    時間: 2008-5-21 07:56 PM

thx lar ~~ und ady
作者: 4211000    時間: 2008-5-22 01:18 PM

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学到东西了哈
作者: chuakeanfei    時間: 2008-5-22 04:32 PM

thank you
作者: 脚敏    時間: 2008-5-23 10:21 AM

唉 我做到但是同宿舍的人做不到 嘈着我睡觉呢 ~~有什么办法
作者: lbkmumma    時間: 2008-5-23 09:49 PM

hello, ur post is VERY good
作者: living_d    時間: 2008-5-26 02:16 PM

Don't think i will sleep too much but still, sometimes hard to control haha. Thank you
作者: saury    時間: 2008-5-29 09:32 PM

十個我中了超過五個啦。
作者: saury    時間: 2008-5-29 09:36 PM

十個我中了超過五個啦。
作者: junhan    時間: 2008-6-2 02:24 PM

thx 4 sharin^^




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