標題: [健康資訊] 秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-8-25 05:40 PM     標題: 秋燥傷肺！多吃梨加穴位按摩

秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。" `0 O& c# c" Y/ w0 s7 f

# P  h! B* {1 ?# ~9 N7 Z5.39.217.77台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。. I$ Q5 _2 l. L

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《秋季常用　藥食食物》. B: x5 w6 e; p0 z) n* c- u4 p7 k
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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, E; K  E1 v! L4 \/ o0 k公仔箱論壇2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
2 F8 s6 C" ^' L% i8 m' I9 t- {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x. g, Z( D6 c1 |2 J
3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。5.39.217.77  ]9 z) `  q# n9 }
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9 [. a0 X, L* h6 w5.39.217.77穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p5 `' o, A$ T) ]# ]8 Y$ c
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2 ~* L1 [( X' D9 i《4穴位按摩　舒緩筋骨》% |; `: d1 S4 k7 Q8 n4 [
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5.39.217.772 \( N$ R% f1 w4 e4 K
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
  y5 p, [2 Q) G  Z* B1 ]5.39.217.773.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
/ s8 E1 q2 }7 s5 r# d2 F) i4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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7 D# h7 r/ F1 s5 X# `1 J. i, E功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。) h# y# w2 ?$ r% Y
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《養生藥膳　麥糖豆漿》+ o/ m5 a* X! C* I
原料：
3 Z" s7 w# g+ Btvb now,tvbnow,bttvb豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C* |# e" Z7 r. I8 Q% \% d
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製作：
' u5 S& g3 d% h3 m8 z  o" s5.39.217.771.銀耳泡水、去蒂。tvb now,tvbnow,bttvb. K2 n  k% N3 F) ~, B7 R
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^) w& O6 s8 X/ P8 G* ]
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功效：
* M( ?$ i/ s; p! |( ], O公仔箱論壇麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。5.39.217.779 n# J6 Q/ \) B9 Y  v" k! \

" ]. r  e2 K) Z, a3 B( {& Z適應症：tvb now,tvbnow,bttvb! H' U# d- V, u1 I  R) {- u1 O# [
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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