「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。公仔箱論壇 U: ^5 A' V2 M3 F
5.39.217.77( y1 W( |* N6 V. z. | 4 W( O% B" ?7 G5 N7 t( {5.39.217.77維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。公仔箱論壇; J- q- C. _0 u2 ~# t, {4 K$ D
' x5 p, {" Z5 ]/ E2 c! E4 ~夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。% K) p1 V1 \$ l& d
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但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l- s. w' t4 ]! Q
+ _ s+ O: R; _● 符合自己的需要tvb now,tvbnow,bttvb' h n: \# d1 v; u
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。 # T+ Z& A7 r! E, S+ r% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 I5 D8 L& p4 m0 r, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 有效成分含量多寡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M: j1 d: Z& E. y, `
營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。 ) C: D& r2 M7 u& S G ( e2 z" L' H# e7 B4 `) Z$ T9 n. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 V0 ], y8 t$ l4 F2 ~公仔箱論壇攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。 0 x+ G1 {6 Z, z. O 5 c) f4 g$ p ^8 U/ G h5.39.217.77● 不超過每日建議攝取量公仔箱論壇3 G! ?7 U' \, M- Z3 l4 S1 q$ {
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。 2 I8 U; l7 R6 g5.39.217.77 8 k" F8 Q% n& o1 X# q5.39.217.77● 比價也要看有效成分tvb now,tvbnow,bttvb$ y# z9 t- I7 o+ Y* B
有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。 3 g( \# A( `% ]! z3 A) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 b) `0 r, p8 @, vtvb now,tvbnow,bttvb● 注意成分標示 . X. }% d8 X+ t6 I; x6 Htvb now,tvbnow,bttvb有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。 - d/ C! l ?3 S5 C ^+ {( A2 [! Utvb now,tvbnow,bttvb o. [5 ~+ V# v! G) j+ L
● 避免過敏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \& {7 @" w$ O8 y! }: C
如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。 ! N9 Y; K) h5 b; G1 H3 p7 G$ m: O- e6 S1 Q, g$ ^
● 使用時機很重要 3 X( }! E. a* J% s. t& f吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。5.39.217.77; Z9 o5 Z% \5 Q. [! y8 k
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