標題: [美食介紹] 你不知道的豆腐的秘密 [打印本頁]

---

作者: antonybn    時間: 2015-8-16 11:35 AM     標題: 你不知道的豆腐的秘密


: \- M9 ~$ E/ [& m, a  O6 L
8 O* K+ H4 V. x- r7 T/ Y3 @8 q, i; S  @2 J/ X

: D# S) a' X' U/ N+ c6 J1 i4 S公仔箱論壇很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，
+ O0 C" \0 X% T, E3 c- p公仔箱論壇還因為它易於消化，營養易於吸收。
+ s4 o  o5 M) J' V2 X豆腐的消化吸收率達95%以上，5.39.217.774 K" l, e. ^, O  m7 ?# q
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，
$ P- B" X0 Y; J1 y5.39.217.77豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
! V1 d9 `+ R( k) u# c3 G( \0 U8 v; C
搭配肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P- z& v5 d) p
因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
# k$ {! a% b' u$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb$ G4 }& x. r9 i3 I
  E4 g$ @# p( N& P. w
搭配海帶、紫菜. x" e/ j$ [  B& C. f9 x" M; q
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y: v! J& q) d1 I
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，
+ k0 q8 L7 _( [* I6 W但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
# f; a2 N# w" j8 X, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W2 i! v) ?7 Z0 P0 Q

. @# F' b& w5 {3 d6 ]搭配蛋黃
" W: T5 c5 t) C5.39.217.77豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
! X' U: H* X' n( t6 A* ]tvb now,tvbnow,bttvb一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。
* l" Y, ]7 w, P9 |- L4 b4 |因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A8 C" h6 }% a- H  M- J- M
蛋黃中的維生素D就很豐富。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0