“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?5.39.217.77( W$ ]+ W( F9 o7 @7 E& Y
9 A7 R' N! v/ s+ G; D+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。 {/ V& b- v: l' k! r公仔箱論壇5.39.217.77; f p) |; F/ i* l" t 1、髮要常梳tvb now,tvbnow,bttvb6 ]5 x: p$ U" |! M( y& L8 c- h ( I, q7 {3 T" l5 ], a. y公仔箱論壇古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。tvb now,tvbnow,bttvb+ g- Z, ]+ X) S1 v0 |
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.77& y- R" \! P0 ^! W3 I3 y
" Q/ @% \4 {9 M/ s0 M$ Mtvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。 $ {! d, F+ y. g/ F; n& q0 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g* S7 a( }9 i1 l: E 2、目要常運公仔箱論壇) ]6 G0 V& H" ^9 k
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。tvb now,tvbnow,bttvb8 v3 a" f7 Z) l
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。公仔箱論壇$ b O! v8 P1 w/ ~9 c( i) y
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J$ i; s8 [" P, n2 _# W0 i
6 W7 n, l, \7 d' w, C ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {9 f. |* X/ ^# B0 G* t5 t 3、耳要常彈 + ]$ l1 X" E/ E! b) T公仔箱論壇古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。. e( D2 y' _1 N ?3 D& r
( i$ J2 T% C5 @) F( `5.39.217.77具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。 " ]7 k, H q' p* k( v 2 S- B3 G+ Q9 V% `練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。: O& J9 x5 f4 J7 V8 Y
- t. M" L1 y- ]# e* i. w; R9 e5.39.217.772 y3 H5 r& M/ g* ~2 n& z T+ f; e 4、面要常擦 1 m0 j" [4 ?# w n4 Q7 P! [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ a- L! F5 j( m& |- A- {* b. Z
古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。0 w3 R: f' A+ i/ i: x d& t. r
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U- w% [ E* r( }& _7 [
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