標題:
[健康資訊]
變健康可以很簡單 少坐多站
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-31 07:35 PM
標題:
變健康可以很簡單 少坐多站
要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！
3 A1 j! G/ @3 e( m公仔箱論壇
( ? l2 f4 |! s( C( |- E
研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。
& a5 h( _$ _* {* k. r$ _! F5 ~* Wtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇& c6 n8 [- K* Q$ s" r! l7 d0 c( e
這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。
tvb now,tvbnow,bttvb1 ]( n" H, t% E7 g
9 I/ e7 x7 @5 J: [tvb now,tvbnow,bttvb
這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。
5 M' \! A( c! U q
& t: h/ }: C: q. I2 ]
研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K! Y0 b2 P$ K# M8 Z Q
6 U" u$ q( ?' l7 z7 g7 \2 H
而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。 若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
