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標題: [健康資訊] 變健康可以很簡單 少坐多站 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-7-31 07:35 PM     標題: 變健康可以很簡單 少坐多站

要變得更健康其實沒 想像中的難,今天發布的一項研究顯示,只要簡單的少 坐多站!   
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研究人員發表於歐洲心臟期刊(European Heart  Journal)最新報告指出,簡單的用站來取代坐,血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。     tvb now,tvbnow,bttvb4 z3 Y% D# M8 G" C! j

& E  D# z# f5 j5 U* ^! ~  F, h% X7 U1 _tvb now,tvbnow,bttvb這項發現指出,用不著多麼拚命像是去跑馬拉松, 只要些微改變一下久坐的生活習慣,健康就能大大加分 。    3 D7 ?3 t( _& U" w9 {5 i
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這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示, 少坐與更健康有相當顯著的關連。    % L: Y3 K0 p; y$ \* f

# ^7 i; k6 K% u1 Z5 Y% v- u' [7 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究指出,每天用站立取代坐著2小時,空腹血糖 值可平均減少近2%,三酸甘油酯(血液中的脂肪)也平 均降低11%。     公仔箱論壇) h1 X& N+ f( I3 p3 E) T
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而且,與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。     若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」, 結果更好,不但體脂肪與血糖值會減少,身體質量指數 (BMI)平均還可降低11%,腰圍平均能減少7.5公分。





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