標題:
[健康資訊]
晚上7點後慎食的食物，你肯定冇留意過
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-7-29 02:58 PM
標題:
晚上7點後慎食的食物，你肯定冇留意過
夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。
) p+ x6 n" @, F$ `' U" r
& q$ u$ k" f( K0 U( C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j( G" x3 R; x% z$ |/ F
黑巧克力
& e* P0 w1 @' y2 [3 e5 R
黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。
tvb now,tvbnow,bttvb! U) {& Y- |1 g. ]" a1 z
2 _3 ~: Y: R8 X* Y5 E9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D4 X/ Q% [4 O! p6 ^: S$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
堅果
, p( o7 ~* C+ s4 T# Z/ q/ _; m% r uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。
6 ]# ~ x% j+ S7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
: t3 J: n! J/ \2 ~5 {9 q. Q5 F1 j
8 p7 m/ W6 ]$ }( @; Y5.39.217.77
酒類
' K9 {$ \$ i& p( Ltvb now,tvbnow,bttvb
喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。
6 \- T. `9 Q6 n7 o$ i" r6 ~& W. w
# X! s- u6 S3 M4 u% C. Atvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77* N1 \* f* ^) V/ ]/ N9 ~
糕點
& |" ]( ~7 b6 N7 x+ p
糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。
tvb now,tvbnow,bttvb& n1 n' X7 }, ?
+ b) d8 {/ ]# o( E* C& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S. X, T7 Q8 u+ }) \( Y! E
辛辣食物
4 t, V( M* O1 j1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。
# E$ k/ p- x4 a' g% ?2 i5.39.217.77
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j( G" x3 R; x% z$ |/ F
5.39.217.77* N1 \* f* ^) V/ ]/ N9 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S. X, T7 Q8 u+ }) \( Y! E