夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。9 j& a, f5 D/ s
$ P3 [0 j1 I) Q! X2 P: J* D公仔箱論壇 3 \1 v ]' r+ Q" M. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑巧克力公仔箱論壇6 j6 T7 B5 Y0 U/ C
黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。 " q" u: W; A7 Y1 O' ^5.39.217.77 T' p% f2 @. Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 ~( y# d' p& H# F h 堅果 " V5 V9 W- M/ c4 E* R2 X公仔箱論壇堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。5.39.217.775 ~# y+ r* H! v9 m J0 ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 {# F% \0 Z- d( w) r- B! \9 H G tvb now,tvbnow,bttvb: B' a {# z7 v5 ` 酒類公仔箱論壇! h. a6 J- V2 Z5 J% C
喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。 * o8 L' Z; M4 N5 s! {tvb now,tvbnow,bttvb 4 ], @5 h% k: @' }公仔箱論壇5.39.217.774 v" S6 D5 G5 u+ U( O8 ]* S% n 糕點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k0 Q9 m: k! c$ }$ W
糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。5.39.217.77- r+ K+ [# \ p9 u0 M( Q) X
) d; l, B7 m: Z公仔箱論壇 9 W: L- g7 G K0 y$ Y辛辣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [3 X ~* g. s+ Q( i I7 G) R
《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。5.39.217.779 ]5 z t9 a& W& I1 d. c- y
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