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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。 6 @7 d+ o9 z% X& D- A公仔箱論壇公仔箱論壇" I1 c3 N B$ o% U m6 R2 B ) J% t6 P% z7 K4 t3 L , h% ~8 ~6 P. q; Z5.39.217.77多吃三類食物 # S( ]3 W2 V; f( ]# ~% r7 q. n- k6 I; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含軟骨素硫酸的食物 8 F0 ~& z7 L( x) j; m5.39.217.77人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。tvb now,tvbnow,bttvb/ M; ^# u# J4 e( h
0 n; v1 A) |2 y: d9 V8 P b d1 }6 c) i3 `/ I# j; p富含核酸的食物 $ C; v% X9 `9 _4 K/ B. w+ |) `8 qtvb now,tvbnow,bttvb核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。 3 Q7 J) B- g1 \& {/ z+ b: E, Dtvb now,tvbnow,bttvb 5 F4 `& p: G) A6 f# ~+ ~5.39.217.777 G8 r6 D- C! M) R* q 酸牛奶和猪皮 1 f; Y6 b0 M' m% @/ l9 q公仔箱論壇皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。1 q5 q2 | p( D9 |5 N
" F1 Q9 F7 g: ~& z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p8 E! Y% R; f( E/ H$ O3 h
4 ^2 u; j1 x7 Y7 e. otvb now,tvbnow,bttvb拒絕這些食物5.39.217.77" c6 h. l. Z7 W. t- r 紙杯蛋糕公仔箱論壇+ }. s( i7 {; ~( d8 q' z
隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。tvb now,tvbnow,bttvb. a) d; K/ Y5 A9 S& N K$ V @
* @' o/ U9 x4 `! E$ |, H" g! l C公仔箱論壇反式脂肪! m* D; u& e- L. [/ s
消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。 " Q) R. B `) `; R. Z/ W6 x9 B9 Y+ Z' e" q 能量飲料 % } T$ F- V" x: V能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。 4 V! z- A+ c6 M" j9 B公仔箱論壇 & f! x# D' p3 u4 ^' btvb now,tvbnow,bttvb飽和脂肪 ' C/ Q9 o# L9 v- c' b! P公仔箱論壇高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。公仔箱論壇# @, [1 Q9 y6 N: {2 M! m
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