公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 女性與便秘 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2015-7-25 05:18 PM 標題: 女性與便秘

女性多數都與便秘結下不解之緣。公仔箱論壇9 u4 _! k* z8 L8 i% M' e
; m# `& E0 X/ A# O V
為甚麼呢？( z/ J% i+ j# F7 M! ^& k' o: S

據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。
tvb now,tvbnow,bttvb9 G( F0 ^5 W; x2 ^" u8 b p
飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
- v% v8 z/ m7 F( p3 Q3 b0 j: _' e1 V
排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。tvb now,tvbnow,bttvb4 K& @6 @' g; f
tvb now,tvbnow,bttvb4 K8 g8 Q% _/ l4 n1 B2 _) `
女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。5.39.217.77' R' R7 j4 {+ _; I- R. V0 y7 g0 W

不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。

之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。

女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V2 h! W8 }' [( `* c1 R. I
公仔箱論壇2 M9 w: [+ l! r2 }& B7 K+ m
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)