# f N" X% z. j公仔箱論壇胃脹氣：因蠕動不好，食物無法順利消化，導致食物總是殘存於胃裡。 + S# D S* \5 w8 M) ~tvb now,tvbnow,bttvb _+ l2 h& p* m; i6 O; R 胃痛：空腹或睡覺時等等，因為胃酸分泌過多，刺激胃，使得胃周圍出現痛感。tvb now,tvbnow,bttvb4 o2 Y9 ]2 k' g' k3 [/ u( @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T- A# N; D' S 胃灼熱：胃酸刺激食道黏膜（胃食道逆流）。屬於胃酸高濃度的症狀。公仔箱論壇0 d8 d* t/ G% ]$ s% ~5 @( Y
公仔箱論壇# A9 l7 j& E7 i 胃部保健4方法) c' }" M8 x4 P' v- X' O
' k- ? a3 f1 ^- B% ^7 g: Y% P1、避免空腹，少量進食。5.39.217.77% k0 Y- o, J* H: @5 r& k( Z
" ~7 a2 ?+ A! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有胃痛、胃脹等等的問題時，應讓胃休息，避免讓胃持續過度負擔。另外經常因為沒食慾就乾脆不吃東西的人也要注意，長時間讓胃空空，也會導致胃酸分泌過多、使胃變差，因此建議至少吃少量好消化的東西。 7 {5 x/ R K2 M2 h* C) w/ w A1 \9 ~9 [2 N1 S% b$ jtvb now,tvbnow,bttvb（小提醒：拒絕不了的餐會等等，也要注意避免喝過多、吃過多。） % E8 ]2 ?0 G1 t7 V公仔箱論壇% V0 c- ^" z- ~( e0 w3 F0 r0 p 2、攝取好消化、高營養的食材tvb now,tvbnow,bttvb+ E, o$ Y6 l' ^2 j3 }
- p* ?/ U* M/ W `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當胃不適，便無法吃進太多東西，此時可以攝取易消化且高營養的食物，因此具有高糖分的食物，如稀飯或烏龍麵類便是很好的選擇。另外蛋料理、豆腐、優格燉煮南瓜、根菜類等等也都是好消化的食材。tvb now,tvbnow,bttvb2 h; ]2 m% x1 @, p! r# v
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（小提醒：烏龍麵要好好地咀嚼過後再吃，避免吃過快造成反效果。另外生蛋不好消化，因此要加熱後再吃。） / B. ~5 ~8 [% d; o/ P% j. ]5.39.217.775.39.217.77 J" v: _4 B0 b8 o# e: I" n5 ~ 3、避免攝取高油脂、高纖維不好消化的食材 G+ h& A* I& Y1 X5.39.217.77公仔箱論壇6 H7 V V/ G* f$ C8 p
因消化脂質需要8小時，因此盡量控制避免攝取過多油脂。一定得吃的時候，選擇脂肪含量少的，雞胸肉、里肌肉等等的部位。 1 } d: \, p6 |/ dtvb now,tvbnow,bttvb 6 a" }$ |2 C& J, u( H/ n" i5.39.217.77唐辛子和山葵等等的香辛料、含咖啡因的紅茶等等，鹽分和甜味較強的食物、酒精都會刺激胃，促使胃酸分泌提高。另外像是花枝、魷魚、貝類、食物纖維多的牛蒡、菇類、筍、蒟蒻等等也是容易對胃造成負擔，不好消化的食材。" p9 T: n. i, c& r
6 b; T. B: k; T. v n公仔箱論壇（小提醒：油炸物、冷食容易給胃負擔，因此建議選用溫熱的食物和飲品。） , y# |9 y6 }/ Y) Y) [& } 4 M. s5 e' Y% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、充分咀嚼後再吃，避免吃進空氣 * `. R: ?3 \) p- i, B% ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! h0 o; W6 Q3 W6 [+ s* l
吃東西注意不要像吃麵一樣呼嚕嚕的直接吃下去，不僅對胃造成負擔，也會因為吃太快而將空氣和食物一同吃進去，導致胃脹、打嗝。好好咀嚼後再吞可以幫助消化，也可以防止變胖，活化大腦等等，是身體健康的天然保健法。 ! A G* K, f( S/ s; j . f8 S& D/ W6 W( {tvb now,tvbnow,bttvb（小提醒：酒精會促進胃酸分泌，使得胃黏膜受損傷，因此建議胃不好時必須適量控制酒精的攝取。）
