Board logo

標題: [健康資訊] 踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水 [打印本頁]

作者: yuki1219mylove    時間: 2015-7-20 11:35 AM     標題: 踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水

【華人健康網圖文提供/常春月刊】以白開水為主,每天達到至少1500c.c.的排尿量,並且均衡飲食,每種容易導致結石的食物都適量攝取,嚴格控管飲食,把得結石的機率降到最低。公仔箱論壇" C! t& R) q5 O
踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水5.39.217.77  K$ r2 M" a# m9 _$ r3 r7 ?
尿路結石痛起來真的很難忍,根據專家建議,預防的方法其實並不難,台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示,尿路結石的預防,以及手術後的預防都很重要,方法也很類似,臨床統計顯示,結石病患在接受治療後,如果沒有做好預防工作,有一半以上的比例會在6~7年後復發,算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v* S8 C1 v% V% `
預防結石基本法則公仔箱論壇5 ~1 c. ~; Z, {5 K6 J& \7 u
1.每天排尿量至少1500c.c.:
4 O$ [- s/ s0 M除慢性腎衰竭(尿毒症)、心臟衰竭的病患,因為難以代謝水分排出體外,不能大量飲水,要由醫師指示適當的喝水量,一般人皆應多喝水,每天喝2000~3000c.c.以上的水量,以達到每天8~10次的小便次數,約1500~2000c.c.的尿量。要注意的是,喝水時間應平均分配,不要集中於某一時段大量喝水,其他時段又不喝水,以達到沖洗泌尿道的作用,並減少復發的可能。
8 e( |! y9 a+ |/ gtvb now,tvbnow,bttvb伍嘉偉表示,小便的顏色是很重要的指標,尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液,有的勞動工人頂著烈日工作,因為流了很多汗,口渴猛灌水,覺得喝很多水,但尿液顏色仍然深如濃茶,因多數水分隨著汗液排掉,這樣對泌尿道的健康也同樣不好,要喝更多水,沖淡尿液顏色,才有助於預防結石。
0 p* A8 u# X  d% i9 y; G  o2 q踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水
1 y% a1 w8 m( }1 V. _1 M+ ptvb now,tvbnow,bttvb如果是在冷氣房內的上班族,因為排汗量不多,喝水量當然不必像運動員或工人這麼多,但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色,以此調整水分補充的多寡。
7 w# @8 r$ T0 P0 m+ Htvb now,tvbnow,bttvb2.不要服用過多抗生素:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i- \) [5 A$ |1 Q, l
根據醫學研究指出,有一種細菌叫Oxalobacter formigenes,可以分解草酸,當人體在6~8歲時腸內有很多這種細菌,但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分,減少腸道的草酸鈣,如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌,就比較容易發生草酸鈣結石。
- t9 M. P8 g" J# J2 R5.39.217.773.飲料以白開水最好:
+ G/ r. Z# c4 k% g& u啤酒的微量酒精有利尿作用,可使尿量增多,對於較小的結石有助於排出,但是,喝酒易導致尿酸升高,且啤酒中也同樣含草酸,不建議大量飲用。+ K( J, \) z3 d
4.控制食鹽攝取量:高鹽飲食也是結石的危險因子之一,以清淡少鹽最好。5.39.217.777 [9 G2 i. F. i9 h
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 p5 J; u3 [) j
6.不要憋尿。
0 z, O- \. H1 ]/ {! ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.徹底治療尿路發炎。+ X$ {' V/ v' @. z
8.適度的運動:- Y$ w1 l  n; d4 C8 l% [" @
例如跳繩、呼拉圈、健走等,都是很好的運動,運動可維持輸尿管蠕動,減少沈澱結晶的產生。
. n$ J( m& B* x8 B踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水5.39.217.775 Q' h9 L8 }4 P
避免復發怎麼吃?tvb now,tvbnow,bttvb1 a* {  }8 s' m
除了上述的預防方法,如果再細分,因為結石的成分不同,要避免攝取的食物也不盡相同,可依自己的身體狀況來遵循:
- v# r5 ^5 s, |2 L6 }$ ]6 W草酸鈣結石
5 r' ^! Y- W) }+ J5 K5.39.217.771少吃含草酸高的食物,例如:綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃,最好加入牛奶,如此,可於腸道內形成不吸收的草酸鈣,然後從糞便中排去,以免增加尿液中草酸含量。
6 }6 Z& C6 A3 [- `7 d2避免攝取過多的維生素C,攝入過多會引起草酸鈣結石。5.39.217.77/ E- Y6 c  v/ G+ r8 l  D7 x; D
3增加維生素B6的攝取量。公仔箱論壇: M, O7 H7 G( H+ K7 ?
4減少含鈣高的食物,例如:牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
' X, z% b" R  ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5減少鹽分攝取,吃清淡一點,太多鹽會使尿鈣升高,同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
( x" z0 O4 W9 G1 C: l' @9 H- B5.39.217.77磷酸鈣結石* k5 R7 H, O% @- N
1少吃含磷高的食物,例如:酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。5.39.217.77: a1 o5 J/ x8 x* n
2降低鈣的攝取。
  @2 i; Y" P% A/ N踢走尿路結石!8原則控飲食多喝水tvb now,tvbnow,bttvb/ w7 k) f" O2 ?7 h1 S5 D
磷酸銨鎂結石tvb now,tvbnow,bttvb7 M# w+ B) D% }
1採酸性飲食,多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。! y1 k6 c) I6 E
2避免泌尿道感染。$ `5 I+ ?0 s" S: Y+ J/ G. a
尿酸結石5.39.217.77) g8 N. Q; E6 E( V
1採鹼性飲食,多吃蔬菜(尤其是豆莢和綠色蔬菜)、大多數水果、海帶、海藻等。tvb now,tvbnow,bttvb, G, Z" H$ Y, K" C7 R
2依醫囑服用降尿酸藥物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \) g* y8 l! a0 G7 ~6 l
3採低普林飲食,少吃海水魚(鯷魚類、小魚乾、沙丁魚)、內臟(心、肝、腎、腦、脾、腸)、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類(養樂多、醱酵乳、健素糖)、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
# I7 o2 _9 H% P$ p5 P5.39.217.774限制喝酒。5 V( D8 S# R% j: F
胱胺酸結石5.39.217.77! o: E2 l; ]5 v8 h: X* h
1限制蛋白質攝取,控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb7 p6 D4 I1 t  ^' o9 P
2採鹼性飲食(如前所述)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G; B! a) _' i% @9 d# P9 w  R2 B3 n
3多喝果汁,例如:葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。. ^' _; Q& J  \9 S, m9 I6 P
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少,要全部都不吃實在有困難,而且如果完全不吃,也可能造成飲食不均衡,因此,建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多,各種食物均衡攝取,再配合充足的喝水就好。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0