標題:
[健康資訊]
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-7-20 11:35 AM
標題:
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
5.39.217.770 V* r( V( Y: }/ ]; x3 ]
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
) O' Y0 X- E9 n6 t8 H# _公仔箱論壇
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~2 g1 q* q$ B# i3 |
預防結石基本法則
/ A) K; _$ u" `: k9 q, _. G' P5.39.217.77
1.每天排尿量至少1500c.c.：
- a. w% J# N' e' ]2 Z0 |6 a0 |$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
/ G. T' F6 {* |7 r8 g: Q* G/ L' t& Q7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
; [8 p. z6 @% J0 b7 _5 F+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q* a" y& R; t/ `
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
; y- s9 o3 j3 b. `$ h: d) Ytvb now,tvbnow,bttvb
2.不要服用過多抗生素：
9 u' O# l7 c8 s; W: Etvb now,tvbnow,bttvb
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
1 I9 H P9 {% [# e
3.飲料以白開水最好：
( y' q' G1 e8 u! P( rtvb now,tvbnow,bttvb
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
5.39.217.77) c; V" R3 b$ t4 [, n
4.控制食鹽攝取量：
高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
* T0 \ b6 |5 ^
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
2 j: v0 m8 ^6 o; G5 |6 E/ {$ q& ztvb now,tvbnow,bttvb
6.不要憋尿。
: p. X5 M/ O; ^' y# c" v- c公仔箱論壇
7.徹底治療尿路發炎。
. c3 i: b7 F8 ?4 q; \5.39.217.77
8.適度的運動：
2 H5 s# e( t. atvb now,tvbnow,bttvb
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
tvb now,tvbnow,bttvb$ S- v5 \/ d+ t3 {& Q" Z
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
: ]3 C1 }! y& E. ?2 _5.39.217.77
避免復發怎麼吃？
% M6 d9 m6 ?, J: |
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
0 F& r: i1 h, _/ x4 n! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
草酸鈣結石
2 G; x+ \) c/ {, G2 h- {
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
公仔箱論壇4 E3 D+ \' ^- v# c0 {! p$ @5 Y6 `$ p
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
) t* L# ]& J+ l5 M2 _& J- L6 q" w4 D# M
3增加維生素B6的攝取量。
) [# C! A" \/ @2 ]9 utvb now,tvbnow,bttvb
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
2 U& ^* R9 ?6 @* e$ e/ q$ E/ f0 Z& Y3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
) C E: g5 l9 ^2 s4 z% S
磷酸鈣結石
0 u2 p) _4 I$ E1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
4 o& _- e% P a" f5.39.217.77
2降低鈣的攝取。
$ p' P9 {8 E: w0 ]7 k1 V公仔箱論壇
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
5 A$ ?: U$ W1 k2 a) p
磷酸銨鎂結石
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q# \0 g/ I& R7 k
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
公仔箱論壇" ~ O, A% s E) T O) N) l8 v0 O
2避免泌尿道感染。
0 T# `6 ~ @+ I5 D6 m' A
尿酸結石
+ X( w& j0 [) L; n6 d: w2 a
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
. v6 Z" e4 `* u0 N6 T- F- A2 F9 o
2依醫囑服用降尿酸藥物。
5.39.217.77- x, { M; b' ?6 O# g; c Y% I: N9 k
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
" g! w+ F: b& l5 ~/ R$ {公仔箱論壇
4限制喝酒。
/ [8 \' g$ g6 d6 Q
胱胺酸結石
公仔箱論壇$ N, ?' f( f7 A# ~0 U
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
" x4 _. o* [9 J9 \
2採鹼性飲食（如前所述）。
5 C: s: \ r p' S( V3 F0 B+ o$ p公仔箱論壇
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f5 }9 E* F& k$ h
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q* a" y& R; t/ `
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水