標題:
[健康資訊]
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-7-20 11:35 AM
標題:
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
6 Q. x$ W" q# \公仔箱論壇
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
* u6 [" [/ z6 _: }# A' z
尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
tvb now,tvbnow,bttvb* c* c* j. o7 k8 t. d4 m
預防結石基本法則
?# h9 ?% E# Z/ ntvb now,tvbnow,bttvb
1.每天排尿量至少1500c.c.：
6 H9 G3 V5 W: p; d3 utvb now,tvbnow,bttvb
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
) c) g- t( p9 W, p" H- o# s
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
h, z2 Q% E& [$ P公仔箱論壇
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
: G" I& l: P5 _0 v& @
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
! I. b3 W6 T6 P, b- t
2.不要服用過多抗生素：
" }% Y6 S2 m1 v9 \7 o6 h
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
+ c5 K8 H1 x5 g! b3 Z, H G
3.飲料以白開水最好：
公仔箱論壇9 j3 U. U, D" }( {+ O( P' R
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
6 T( b @! W& O+ o+ s0 t" S
4.控制食鹽攝取量：
高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y- _; M. s( R9 b2 s* \
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
2 ^1 g/ u6 h# A- d3 K* E1 M
6.不要憋尿。
" F/ p/ g4 V. X4 a2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7.徹底治療尿路發炎。
) a* }. B/ U" [0 J+ } Q& R7 b% s
8.適度的運動：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |1 e* e& D- P* _- `- k0 Q+ u
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
* u/ B% Z4 Z; I1 T& ?" q
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
/ q: M' [6 }7 z5.39.217.77
避免復發怎麼吃？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s6 h6 {+ J" X' r1 [+ p; }
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
8 K4 s: i% g) G9 Z3 m) d5.39.217.77
草酸鈣結石
3 s2 X* n2 Y/ t F$ U0 C1 f a5.39.217.77
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
公仔箱論壇8 ~" a+ B$ d8 [* ^8 n) {' d/ J
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
5 g6 U) _. y) [% F) [2 F/ i
3增加維生素B6的攝取量。
0 E' ? d% W$ U- V5 p r( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
I1 ~/ {- r2 K5.39.217.77
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
( u* m1 V P9 u. L5 j' g& Qtvb now,tvbnow,bttvb
磷酸鈣結石
5 \& Z3 Y! j. Q; C
1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
8 E6 N. M. h5 J2 Y5.39.217.77
2降低鈣的攝取。
& `% S3 b, s# a1 S
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
1 j6 B0 _$ G2 u O" N公仔箱論壇
磷酸銨鎂結石
5.39.217.77) g3 e6 }+ x/ X9 J5 S
1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
" h' F# H) f9 Y( v! ^% t
2避免泌尿道感染。
tvb now,tvbnow,bttvb! O- `( b0 b$ h4 O* K6 d' ?
尿酸結石
3 C! a- s6 a2 ?2 z: y4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
5.39.217.77( B/ C' ~* x ^% i9 b0 m
2依醫囑服用降尿酸藥物。
/ w0 p( k9 j6 e \5 l0 q) Ytvb now,tvbnow,bttvb
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
% M7 q' `, N' K, g. S4 }" O, ~
4限制喝酒。
( A+ P. ]8 V, h8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胱胺酸結石
- I8 i; z# a; y; V* Q
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
5.39.217.77& Q. I/ J7 e- S/ L C# C# B
2採鹼性飲食（如前所述）。
w1 E; M6 C% v3 q* K' T6 p! q
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
# U" N, b' A* G3 g8 [* N5 A% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水* u6 [" [/ z6 _: }# A' z
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水: G" I& l: P5 _0 v& @
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水