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曹星如極限特訓再進化
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作者:
nt1972
時間:
2015-7-17 01:07 PM
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曹星如極限特訓再進化
挑戰世界冠軍,需要世界級體能。出道四年的「亞洲拳王」曹星如(Rex)近月再有新嘗試,找來前紐西蘭奧運隊體適能教練Ross Eathorne安排世界級特訓,TRX帶健身、拉車胎、單手舉壺鈴,針對改善平衡力、穩定性及強化全身肌肉,周六勢在澳門證明自己距離世界冠軍又近一步。
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星如的世界級體能特訓包括甚麼?本報連日追訪,包括TRX帶健身拉筋、來回拉車胎、躺在地上單手舉八公斤壺鈴、深蹲動作、金雞獨立再單手舉壺鈴,只見Rex咬緊牙關苦練,汗滴如雨,不時累得「叉腰唞氣」。每日一課體能訓練及拳擊訓練交叉替換,這正是閉關修行的「功課」。
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Ross在訓練後收集數據,記錄星如的身體變化。Ross解釋道:「特訓主要針對三點,一是改善平衡力,二是加強穩定性,三是強化全身肌肉。星如是左撇子,較常運用左邊肌肉,左半身較為發達,訓練正好強化他的右半身,力求左右平衡。其次,他以往出拳沒有鎖定肩膊,透過訓練糾正偏差,足以強化出拳力量,台上表現更穩定。此外,各種訓練強化全身肌肉,包括腰、腿、臀部等,持之以恆提升靈敏度,上台出擊更加得心應手。」
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Ross的特訓每小時收費四位數,每天兩小時、每周六天、為期兩個月,支出接近六位數。不過,星如經理人兼教練劉志遠(Jay)認為「值得」:「星如的菲律賓陪練盛讚他在訓練前後判若兩人,從前是有速度、有技術但欠力量,如今三者兼備。即使只是進步一個巴仙,已是距離世界冠軍又近一步。」
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Jay又指,Rex周六的對手為三十四歲泰國拳手坤基裡,原比Rex重兩個量級,雖然二十九歲才出道打職業拳擊,但有超過四百場泰拳經驗:「Rex曾對戰兩個泰國拳手,其中洛查剎把他打跌兩次,他們的抗打能力和攻擊力不容忽視。」Jay同時信心滿滿,直言有信心Rex可以KO對手。即將挑戰職業生涯十七連勝,星如亦直言萬事俱備:「特訓時累得沒話說,慶幸腰力、腳力及身體平衡力提升,強化肌肉後也對抗打力有幫助,希望早日上台展示苦練成果!」
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