標題:
[健康資訊]
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-7-13 09:13 AM
標題:
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^% X4 P, K. a/ c6 b
" c# ^& G* l* U; ^! }% ?2 {8 \tvb now,tvbnow,bttvb
想遠離肥胖？吃蘋果吧！
5.39.217.77/ k- {% }7 |- k, @' N0 V4 B9 E) n
9 f; `" w7 q( w9 n公仔箱論壇
網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
& S+ ~2 H* T# g9 m3 K8 p, W
9 l* E% L/ f* H. o: }" Y. D
蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 i J3 N/ B7 P
( S: H# Z- Y v/ t公仔箱論壇
諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
) R' z& x" d2 _8 z7 v$ L; J5.39.217.77
2 @' K6 n% P( X. A4 L公仔箱論壇
這樣選，最安心！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |/ I: I6 d8 y7 p0 V5 P
+ }% X) B y: P% l: C" }4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
- U6 U& X/ r' F4 _# N* P' K
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
: H# d; \& |# m9 C* u4 [5.39.217.77
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
- M$ u, t# N7 p$ r) Q2 l
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
