Board logo

標題: [中式食譜] 毛豆比目魚柳 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-7-8 07:23 AM     標題: 毛豆比目魚柳

公仔箱論壇) u: ~! F( }8 M1 M
材料:     
2 I# ]8 r1 H  _急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
% ?) Y* X) O5 V$ z9 v4 _8 d9 v公仔箱論壇
% g; m# O% B2 [+ i5 l0 A0 X8 A
# o& e' l* P0 t( K- B; @5.39.217.77調味:     
5 ?# y5 `5 V: h( p4 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
5 y5 @' ~- J" K& n) U7 d公仔箱論壇5.39.217.77! m5 X; L% Y$ d5 k1 d+ V  r; C* E
" m, d( Y" q$ M5 f( x! e) Y
做法:     5.39.217.779 b$ K$ w) t% Z
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q, F2 D2 Y: B' g+ D7 L3 o1 x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f  r7 e8 m+ U5 l) f1 N2 P0 |5 l
2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片,加入椰菜絲略炒。公仔箱論壇5 O! ]; ~" i2 d6 r4 m

: {1 \7 [  i8 ^, z/ z6 |2 x# i( Htvb now,tvbnow,bttvb3. 將鑊中食材推向一旁,加入魚塊略煎。
4 D9 G# K* C$ e  B$ ]5 Y
8 C. F3 J6 x. S( ^. N2 W8 q4. 注入清水,並加入毛豆仁,以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
- T$ \! o8 Z( i8 j# Y5.39.217.77
( _) a8 M# d) S- c7 q7 _  x% q7 Otvb now,tvbnow,bttvb5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。5.39.217.77" L5 k9 j  L% F. T% C4 ?2 d





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0