標題: [健康資訊] 夏至的養生之道 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2015-6-24 07:45 AM     標題: 夏至的養生之道

今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。  
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夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
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; Z/ c0 X1 ]' }1 i/ Z: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ tvb now,tvbnow,bttvb4 c" s5 \3 w1 T3 R2 ~4 R

' n! X# j: l# C公仔箱論壇 1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 ' N8 Y( m2 Y2 E) n, x6 P# i; R

; Q) e9 t4 G# U: L; V" l$ itvb now,tvbnow,bttvb 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 公仔箱論壇8 @- t7 W5 K6 V; p" E; R4 p# |

6 G; g* S" r8 c公仔箱論壇 3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 tvb now,tvbnow,bttvb% `1 T! O- T. n9 g* X
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4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V- D) c! x' J; _: ~' c

& l5 t3 T( M4 c. ]8 G9 P! X 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 5.39.217.774 k& o, _8 w& L4 K

. L3 y* R( ?. ptvb now,tvbnow,bttvb 6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 公仔箱論壇2 ?% H2 J4 Y; A' T& b
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7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。

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