大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。5.39.217.77: W6 z$ Z. u5 {2 E5 u$ y 咳嗽不止 8 V N' f: r$ b, n+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。- o; i. N% B" O$ i
2.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。 / y# `; d. L8 F9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。- a( w' c- ], N+ T 對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎5.39.217.770 u1 d$ n3 k. W* O, i8 g
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。 2 y. A: ]( i2 G就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。5.39.217.771 s4 s- D# h( o' P0 Z 讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥 2 S2 j: {2 x0 o& C' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。3 ?1 f# M6 ?" p" r2 }0 n 營養處方箋：維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j$ q9 ~# S8 n4 q3 o
在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。5.39.217.77$ i G/ j) ?( f1 e 營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？公仔箱論壇2 w" j% Z) ~2 q E6 ]3 u. A
橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。
