標題:
[健康資訊]
夏至的養生之道
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-6-22 06:12 PM
標題:
夏至的養生之道
今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
$ M# h' H0 I6 ~# @' C- `) a3 ftvb now,tvbnow,bttvb
& W' E1 w" n" C c2 Itvb now,tvbnow,bttvb
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
# K/ x: y$ h# O F4 N6 T7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
3 l3 j" G0 I, M! G8 _% m% I4 u; B8 k3 t5.39.217.77
燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
, f8 A9 F# x- `6 ^$ z0 O' |
5.39.217.77( ^# D' @0 J5 x
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。
公仔箱論壇1 @$ {9 @& R: g: y( s9 \
8 S# H9 F5 q0 |& t2 x5 ^5.39.217.77
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
公仔箱論壇6 S: C2 O# Z3 @1 P+ C% C) E
7 ]& {3 [% p+ V6 J0 M5 B1 x公仔箱論壇
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
0 }8 f1 |: l: e3 V# ]5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O3 u6 X& j8 N0 }& u
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
5.39.217.77& w6 ]+ |* h7 ~5 x% j) @% F( z
tvb now,tvbnow,bttvb' d& ~# R( s0 i& I& v7 ~, I+ R
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
/ c* r- @7 l& h
# g, ~' T3 e" F$ ]$ B& Ctvb now,tvbnow,bttvb
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b- W+ c" G1 Z+ N0 l' Z
( i" X" o3 n$ C8 q5 X7 Y# y
7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
tvb now,tvbnow,bttvb: n' G; R' Z$ B
! C5 {/ n- b; stvb now,tvbnow,bttvb
, `$ o: [. a8 U3 ]9 }; L( }) Atvb now,tvbnow,bttvb
z; Q3 Y) ^/ B% c9 E+ y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
