材料：公仔箱論壇5 R# @+ }* R. v# G: G1 ?
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。tvb now,tvbnow,bttvb5 N* A C$ U' f$ w+ Q- y
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0 A4 `5 M! B2 }+ ]公仔箱論壇作法：5.39.217.77' S7 g9 T9 C' w; r. o
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。5.39.217.775 }/ G3 _$ m- X
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2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。5.39.217.77* B. U. x# O& |2 l
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3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。 # C- o. c4 X, Z% \. |4 x+ K/ g3 Z" J4 I9 o z
* X0 c! J) Y5 c' x% Htvb now,tvbnow,bttvb效果： s& U; o" i8 C糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 @) Y8 v+ d. o9 v% e
