標題: [健康資訊] 體內濕氣重怎樣祛除 打走濕氣 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2015-6-9 01:13 PM     標題: 體內濕氣重怎樣祛除 打走濕氣

夏季真正的來到了我們的身邊了，雨水增多，氣候濕潤，濕氣也很嚴重，這對於很多有疾病困擾的人群就很危險了，所以這時候我們要學會及時的祛濕，那麽我們該如何查看我們濕氣重呢?看它就知道了。
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8 c  t9 c/ r* z7 K公仔箱論壇中醫專家說，從小滿這一天開始，高溫、多雨將開始圍繞我們，通俗來說，濕邪要來了。tvb now,tvbnow,bttvb4 T  `; D' F4 k$ D
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雖然很多人流行給自己去去濕，可方法卻不怎麽靠譜。比如說，有人好吃辣發汗排濕，有人把薏米當神物，可醫生說，這樣還不如幹脆直接喝點鯽魚湯，效果更佳。公仔箱論壇' n4 ~  O) X3 o* C
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夏天睡不醒都是濕氣大?5.39.217.77; e' ~7 y  Y+ y0 w5 }: @

& W$ ^( A. G- S- @5 \醫生說：這個不全面
0 m: v$ E) M1 A: N, \在好友圈有很多是關於如何祛濕的，也有很多人更是總結出濕氣大的3大標準。
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+ X( n$ e$ C" l6 R! X& D一看感覺，但凡起床感覺疲勞，頭發昏，感覺睡不醒，打不起精神，這就是有濕氣了。
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二看便便，如果便便總是黏在便池裏，不容易沖凈;擦便便連用三四張紙都擦不凈，或者溏軟不成形，也是濕氣來了。# J9 _6 ^! ^5 ~! s/ c) q
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三看舌苔，健康的舌質應是淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清凈，幹濕適中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱。
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這總結看起來頭頭是道，可專家的評價卻是：有一定道理，但不全面。“事實上，僅僅這些表現，可能是與濕有關，但也不排除是其他問題。”比如早起疲勞、頭暈，這可能是濕氣重，也可能是氣血虧虛;便便溏軟不成形，除了濕氣大的人有，氣虛者也很多;另外，血瘀和痰濕體質的人也會出現大便黏在便池上的情況。而望舌就更覆雜了，沒有中醫基礎和臨床經驗的人，光看這些文字說明，把握很難準確。* o! M- G: c# Y9 B1 L- d
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“所謂‘濕邪入侵’，它可能引起身體沈重、疼痛，尤其是關節伸縮不順，引發腰背病或關節痛;也可能表現為脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很悶，容易發生拉肚子、功能性胃腸炎發作的情況。”公仔箱論壇5 y) {+ z1 y7 E0 u" g% a

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! w- x" \% P/ A3 k: W% J0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛濕的方法1、飲食入手2 W) i% D; |5 B6 o
日常的飲食最好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利於腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。  [& A: b5 U$ q; w, s/ L# Y4 A

" }; U' \  z' f, [1 c公仔箱論壇祛濕的方法2、薏米煮粥，淮山煲湯/ h5 u) y$ B( x/ z6 N1 ?( p' {
祛除體內的濕氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟後食用，具有利尿、除濕的功效，達到祛除濕氣、排毒養顏的作用。除此以外，直接飲用薏仁茶，有利尿、除濕的功效，對水腫的人尤其有效。但是，要註意這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇8 k; R5 p% r" I/ m
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祛濕的方法3、拔罐療法祛濕tvb now,tvbnow,bttvb( ]1 V6 X: A7 J! F7 {0 Z# A
拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡，解除疲勞，增強體質。
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2 ^/ L; n' }8 N( a( d祛濕的方法4、艾灸除濕tvb now,tvbnow,bttvb4 T1 u* d9 |4 i/ b1 l* S( J& m0 K
艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經而除百病”，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健，對春季除濕邪很有療效。: n! R, l0 S9 _: y1 R
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祛濕的方法5、防己，黃耆作藥
. R# n( _6 A& ?. A4 utvb now,tvbnow,bttvb用於水腫，痰飲證。本品降泄，善走下行，能清濕熱，利小便，尤以泄下焦膀胱濕熱見長。若風邪外襲，水濕內阻，發為頭面身腫，小便不利之風水證，用之散風除濕，常與黃耆、白朮配伍，如防已黃耆配搭，尤其有效。
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