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標題: [中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯(成人適食) [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2015-6-8 01:16 PM     標題: 彩椒粟米肉餅糙米飯(成人適食)

材料公仔箱論壇0 u0 S0 l- }5 x
燈籠椒.....1個
% M% y' q4 Y6 ]5.39.217.77免治牛肉.....160克
4 R  P: `( r% R) z2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯
) O; p* b4 t: w# A油.....2茶匙
- w& ?) G' Y( c4 G# H" p! k. o, O3 @5.39.217.77糙米飯.....適量公仔箱論壇% f, T( o/ ]! P
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s: c" Z* J' ~! C
牛肉醃料
) z- ]8 B: ?" E* t$ Z5.39.217.77豉油.....1茶匙5.39.217.776 Z  V9 Q1 ?# u$ A2 ]  @
黑胡椒粉.....少許
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製法
& `+ w. Z, i0 S- e: d1.        用醃料醃牛肉,燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。5.39.217.77& T  p0 Q8 z! f

, O4 W6 L* F0 t" g8 X! Wtvb now,tvbnow,bttvb2.        將粟米粒拌入牛肉中,然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。+ M: J4 [) {: z. f) L7 ?) G

5 I* I" \& @" D: w3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇0 u) c/ B' }# r8 E- G* q
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% c( o9 B; J; s' utvb now,tvbnow,bttvb小貼士:
( n- h  O: j- l  @% b3 x  C公仔箱論壇彩椒含豐富維他命A和C,乃抗氧化營養素,有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素,有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb3 x4 H2 N0 [' g





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