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燈籠椒.....1個 % M% y' q4 Y6 ]5.39.217.77免治牛肉.....160克 4 R P: `( r% R) z2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯 ) O; p* b4 t: w# A油.....2茶匙 - w& ?) G' Y( c4 G# H" p! k. o, O3 @5.39.217.77糙米飯.....適量公仔箱論壇% f, T( o/ ]! P
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牛肉醃料 ) z- ]8 B: ?" E* t$ Z5.39.217.77豉油.....1茶匙5.39.217.776 Z V9 Q1 ?# u$ A2 ] @
黑胡椒粉.....少許 " ~$ `9 _$ }" l. g" Ftvb now,tvbnow,bttvb8 P( K) K9 T* n1 _$ C6 M# z4 o) I
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製法 & `+ w. Z, i0 S- e: d1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。5.39.217.77& T p0 Q8 z! f
, O4 W6 L* F0 t" g8 X! Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。+ M: J4 [) {: z. f) L7 ?) G
5 I* I" \& @" D: w3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。公仔箱論壇0 u) c/ B' }# r8 E- G* q
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% c( o9 B; J; s' utvb now,tvbnow,bttvb小貼士： ( n- h O: j- l @% b3 x C公仔箱論壇彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb3 x4 H2 N0 [' g
