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標題: [健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操!3大好習慣 促進血液循環 [打印本頁]

作者: firefox_firefox    時間: 2015-6-6 06:35 PM     標題: 不蹺腳、腳趾猜拳操!3大好習慣 促進血液循環

在日常生活中,養成促進血液循環的習慣,也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹,具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式- [3 z& d# q  F* {* G6 M# b, j
NG姿勢/有些人走路時,會將重心放在後側,但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉,因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果,容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb4 r. A& {! Z( _( d. J* f
正確走路的3大重點!有效提升血液循環!* a4 U) D3 X+ o# n9 P5 I- |5 d) w, X
1)姿勢端正,抬頭挺胸。
, c. H/ L9 B1 X  u6 I6 N6 z5.39.217.772)行走時,雙腳腳掌確實踏在地上。( w% L! D7 f- |
3)經常將注意力放在小腿肚上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W7 }: h% v6 o6 L
促進血液循環的坐姿5.39.217.77, h- C3 H# |/ p$ z  d$ b
翹腳會壓迫臀部的血液循環,若長時間久坐,血液循環將會越來越差,雙腳也會水腫得十分嚴重,身體健康更會日益惡化。
# K5 ^* \* a0 u4 U5.39.217.77養成正確坐姿的3 大重點!有效提升血液循環!. o6 E' J% e. e2 i; a3 h
1)使用椅墊。
+ r8 @' j/ Z, N1 `5.39.217.772)避免翹腳。
# \- [$ i7 q! L& a, {/ `8 W5.39.217.773)每坐1小時,便起身活動筋骨。
. n" I9 |# l2 o  _5.39.217.77促進血液循環的站姿
/ K4 z1 u! z1 H7 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環,穿著鞋子也能做!有效提升血液循環!
0 F7 G+ |4 }5 }" J4 r- E! s: wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)雙腳趾尖用力,模擬猜拳的方式蜷縮,有如比出「石頭」的動作。5.39.217.775 a1 L, j( E+ Z, {1 F6 y, g
2)將用力縮起來的趾尖完全放鬆,模擬用手猜拳的方式,比出「布」的動作。重複步驟1與2。




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