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不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環
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2015-6-6 06:35 PM
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不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環
在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
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NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「
幫浦
功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
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正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
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1）姿勢端正，抬頭挺胸。
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2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
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3）經常將
注意力
放在小腿肚上。
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促進血液循環的坐姿
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翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，
身體健康
更會日益惡化。
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養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
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1）使用椅墊。
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2）避免翹腳。
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3）每坐1小時，便起身
活動
筋骨。
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促進血液循環的站姿
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用「猜拳」提升血液循環，穿著
鞋子
也能做！有效提升血液循環！
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1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「
石頭
」的動作。
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2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。
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