標題: [健康資訊] 便祕纏身？3腹部按摩法除肚子廢物 [打印本頁]

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作者: yuki1219mylove    時間: 2015-6-5 07:32 AM     標題: 便祕纏身？3腹部按摩法除肚子廢物

動作1／按摩整體腹部公仔箱論壇7 o5 J* ]. Z$ G' ?
使用部位：手心。tvb now,tvbnow,bttvb3 R7 R8 a6 k. J2 \& _3 I) [
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
2 A) X3 \9 ]9 M( U) ?* ?  F( x2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。公仔箱論壇! w' w& \% \* [/ U! w/ e" J* H$ ^) X

1 P$ `" S. l9 o# J5 J7 S. y- U動作2／刺激大腸促進排泄
' E, L1 i( Z. Z* O, N# I6 m  J+ j使用部位：拇指以外的四根手指公仔箱論壇9 S1 O" |# q! V7 k- m, m7 M' y
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。* I* p/ d5 `' I& y# A9 B. n
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）0 l( b% K) }3 n

: r! u* H4 c2 b2 d動作3／鎮定按摩後的興奮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E6 w3 q/ |9 W& G
使用部位：拇指以外的四根手指。公仔箱論壇0 f$ t8 [' k8 t9 e7 j
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
  Y! R/ r3 }9 K8 m" n2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。

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作者: JoeyLiu0723    時間: 2015-6-5 04:03 PM

真的可以? 我試試

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