睡眠为什么对肌肤如此重要？公仔箱論壇9 t! L$ l" a. Y3 A
皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官，尤其是消耗系统处于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用，可以说睡眠是一个护肤良机。5.39.217.77! [2 ~$ C/ q* ?/ C; u
& e" [* I4 E9 b你不可不知的夜间美肤时钟5.39.217.77+ L8 C( Y3 w/ P
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21：00～23：00 睡前保养期--淋巴排毒 ! j; x0 u0 l7 _2 p! J0 }tvb now,tvbnow,bttvb晚上9～11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，同时也是身体免疫系统修复的时间。在这段时间内，应该完成肌肤晚间清洁保养，准备随后进入睡眠状态。4 x/ C; i$ j. g1 j$ w! x
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23：00～1：00 浅眠期--最佳修复时机公仔箱論壇& |6 k# J9 q2 A7 Z5 Y' z. H' C* ]
晚上11点之后，是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞分裂的速度要比平时快8倍，因而肌肤对护肤品的吸收力较强。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D+ M3 o) x2 h8 L& k
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1：00～2：00 深睡期--肝脏排毒时期# u- z3 L3 E/ x/ F, Q: ^/ ~ A
这段时间内，肝脏为排除毒素而活动旺盛，因此应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物，帮助清除体内和肌肤中的毒素。 - u% Z* o- q; V1 @1 V Ytvb now,tvbnow,bttvb4 |6 |) g$ o7 a" y
少睡给肌肤带来的5大伤害 5 d- k0 D* g0 {! l7 _& n* \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l; X- b0 m. q% U
伤害1 ：肌肤干燥缺水 + B4 j& [6 f! p$ A肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。公仔箱論壇, h$ Z% k5 q3 o6 [ w4 v: ^+ [
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伤害2 ：局部色素沉积TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @% \1 q: j9 z+ @4 z$ P0 q" i
眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。 2 z! k2 \4 b+ U+ K+ Z- g( f 9 F' h3 y, ~1 I1 q伤害3 ：油脂分泌过量5.39.217.77% u) d; S& J0 o d& {" ]8 F
经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，生出痘痘和粉刺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i2 |& v; A( g# D" Q4 h( v
@/ p" A) W8 [1 m$ Rtvb now,tvbnow,bttvb伤害4 ：肌肤粗糙老化 6 k _! a% a/ N, q( D9 O, x5.39.217.77我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。公仔箱論壇! Q! S7 h( w3 w6 k! C
! g! P# P: n2 {3 R- i伤害5 ：肤色黯沉无光公仔箱論壇* v( N, P6 X2 z0 _1 _# e
皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。
