標題:
[冷知識分享]
女生的標準身材
[打印本頁]
作者:
chingccs2
時間:
2015-6-3 11:48 AM
標題:
女生的標準身材
一、什麼是女生的標準身材
! K' a: D/ q. r% D* h# p
$ P' Y$ y! Z' D' k, _5.39.217.77
標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
! E; P! f! ?: m% Y公仔箱論壇
% F6 ~% }! e, \0 n7 wtvb now,tvbnow,bttvb
二、標準身材的完美比例
: F4 x* T% r2 v8 X7 L3 m4 F, I& W
) r9 S' S7 a1 U* _; u0 @
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。
公仔箱論壇% w2 \, }9 J: q4 {, j- E, Z% @
tvb now,tvbnow,bttvb5 K7 n7 z! I! C- Z: e
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
公仔箱論壇$ |$ @( G8 z9 v6 J
2 ^% ^" x& k2 P3 b Q( B) x/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，
. ?7 e1 H. Q& w# e$ X5.39.217.77
公仔箱論壇% r% M3 H3 \; a( v" N" t o/ x
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
4 f& Y* M6 I; T7 M$ {1 H6 F5.39.217.77
0 o' ^( A) ?4 U" D+ C6 n
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v. a. a7 b, p( i
* D: r7 S0 s2 ^6 ]
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
5.39.217.774 ^1 p; R: U7 ?3 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?6 `+ v' i+ e9 U
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
5.39.217.777 V; C8 S$ @+ _' Z3 L4 Y
+ E v, B& |& o0 w v5.39.217.77
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
; l. ~. j7 A. E* e- B+ O
$ A9 N: X( t% ]) Ztvb now,tvbnow,bttvb
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
. @* V; O9 ~! y1 y9 ~" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X6 j, z; a) p" w1 H# c# r
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
; N) M( Z. ^# a# G# O2 Stvb now,tvbnow,bttvb
! W' V- t O' v4 H+ u( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三、標準身材魔鬼訓練營
- q0 y4 P8 E! U5.39.217.77
! T$ N% o+ M( y4 J公仔箱論壇
“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!
5.39.217.772 }2 v+ M3 O, p0 t
6 \! w+ V: o- z* D9 F& A7 L/ f; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在飲食方面就得做到“三要三不要”
; E5 ]5 n: j1 {1 _# i
P; B4 \4 b% Y1 v% J
1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。
公仔箱論壇8 h8 l/ H: X) S$ } }
1 k4 H$ k. o1 O: C4 U4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
) v" J. a% x/ ~8 R! V
4 x3 J8 L$ I" Q" q公仔箱論壇
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。
) y! f* q7 {2 j6 b5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f; r" t4 ?8 w
4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。
) ]4 k' O/ p) d: o* a( ~% x" [8 I公仔箱論壇
) U g) i2 K6 g5 R/ L0 U$ M+ ttvb now,tvbnow,bttvb
5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。
- Z8 g+ u* J2 ?: V, M0 W2 ?
公仔箱論壇0 p% W! o) q: Y* `
6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。
作者:
ivan0126
時間:
2015-6-4 09:35 AM
有无示例图呢？
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
