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標題: [冷知識分享] 女生的標準身材 [打印本頁]

作者: chingccs2    時間: 2015-6-3 11:48 AM     標題: 女生的標準身材

一、什麼是女生的標準身材+ L+ S' _* K, s; b  ~) I
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  標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線,我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等,且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置,即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。: w5 y: s; K' w6 ~

9 Z  N# n1 A; N, e" P4 o公仔箱論壇二、標準身材的完美比例, U, N5 G# R, R/ s- U. A1 J: c7 u# v

& h6 u2 {& p9 W7 s0 b  1、上、下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5:8,符合“黃金分割”定律。" M2 t7 [3 ?  ?+ d% a
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  2、胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍,應為身高的一半。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X( A% N) G/ ~' A' \, l
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  3、腰圍:在正常情況下,量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題,  . F& K" l9 W- T/ R

; f# k) v/ k3 f. x' _5.39.217.77       4、髖圍:在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
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% j8 m! N; T& m, q' |  5、大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。公仔箱論壇# w7 }0 s, @, j& U7 S

% e* V, D. ^, I% _6 d. b0 b& mtvb now,tvbnow,bttvb  6、小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。公仔箱論壇# K) M6 F1 @3 ^$ [7 D  n7 |

+ ]2 O) `; J: ^9 q- o* }0 N# c  7、足頸圍:在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
5 @5 h: B# H9 s9 i3 T& gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C8 ~% e' v4 V3 \* w3 ?4 n  8、上臂圍:在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。- E! q) w: s% E% B+ w2 j* K! Y' d

0 A7 O6 [* d1 o) Z  9、頸圍:在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。tvb now,tvbnow,bttvb1 K% C% _! m0 s- Y8 u) A! d
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  10、肩寬:兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。tvb now,tvbnow,bttvb$ v  Y1 c0 l' e
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三、標準身材魔鬼訓練營5.39.217.771 \! S2 l3 e; p! x5 Z2 x% k1 K

6 t# t1 V0 n3 a! o5 c2 \* P1 \" MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  “減肥沒有那麼容易,每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節,對於一些愛美的女生來說,冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們,一定要堅持減肥的決心!5.39.217.77+ `+ K7 R! E; [$ Y0 \

1 K  W* t, s7 N% A) \5 B( STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  在飲食方面就得做到“三要三不要”tvb now,tvbnow,bttvb5 b" k8 S3 B8 z, r' C9 r. t
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  1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長,因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時,應去除肥肉,以免過多的脂肪積聚身體,引致肥胖。
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  2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
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  3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb& R% O4 {8 k/ m4 C7 H
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  4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪,所以吃水果時,也要選取一些糖分含量較低的水果,如蘋果、橙、西瓜等。
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  5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水,形成水腫,所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。8 w4 Q3 G- e4 B% W. g) K+ H

5 b; G$ \) G, F$ n. d% `4 G3 p5.39.217.77  6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小,會使水分滯留在身體裡不易排出,而囤積在下半身。
作者: ivan0126    時間: 2015-6-4 09:35 AM

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