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標題: [冷知識分享] 女生的標準身材 [打印本頁]

作者: chingccs2 時間: 2015-6-3 11:48 AM 標題: 女生的標準身材

一、什麼是女生的標準身材5.39.217.77- m  d/ X  S+ J( B! A" o6 f5 `
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　　標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。9 d( \$ U. F6 n7 |: Q

二、標準身材的完美比例

　　1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。$ c) X/ D8 D% w5 j3 N: D
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　　2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。公仔箱論壇$ i2 i$ j  {; g# R- C$ ~

　　3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題，　　
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   4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。5.39.217.77; j5 K# |4 p4 X* ]. v6 [) S! `4 {
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　　5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。

　　6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x! c/ Q/ x+ a# w1 I

　　7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。

　　8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
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　　9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。* S) |# i  ?$ `2 }- Q4 e

　　10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。5.39.217.77% o, p  j4 ?& s( U  d

三、標準身材魔鬼訓練營tvb now,tvbnow,bttvb! L) F: y! q$ K2 A& K) R* G

　　“減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!tvb now,tvbnow,bttvb( @1 G- M5 R1 G+ Y0 a: P4 u) e

　　在飲食方面就得做到“三要三不要”
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　　1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。公仔箱論壇- D6 w  q: \3 _; H3 r9 O6 J( k

　　2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。
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　　3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。

　　4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K3 r& G8 e  {+ u8 w4 C  i. `

　　5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。

　　6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。

作者: ivan0126 時間: 2015-6-4 09:35 AM

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