一、什麼是女生的標準身材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e* { _8 U7 b
' i) g J: N: X% {( a: s 標準的身材取決於胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線，我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。如果中心線兩側的三角形的前後和上下的比例都均等，且有交叉點正好位於腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位於從頭頂起往下2個頭部長度的位置，即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位於手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, z) w8 O d4 F- _- V- I8 f
L7 M. T/ ?; }二、標準身材的完美比例* H- ?0 d9 u/ j9 C& R, i$ H' A
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1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合“黃金分割”定律。 . ?6 ]) a; B$ g6 X6 F. X$ ltvb now,tvbnow,bttvb . F; j, L5 A+ Q/ ? 2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。 3 }8 S' f& ~) } ( B9 a9 H: h) S公仔箱論壇 3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。更多的關於女性的話題， 5 J# l6 X4 C3 N, x& W) |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v4 ?, |: l; S! W! C
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。公仔箱論壇; ~8 P& R0 @' z" x' G% o9 R- Y
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5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。 6 `4 k; p9 ?5 h, R# j, mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 T; L" f2 Z6 ]% i# V/ ]: w4 Q$ Q
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。! }3 b% x) Q/ U+ h+ M9 w
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7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。 $ b F8 b) M( Rtvb now,tvbnow,bttvb 8 j: k g7 \; E4 m. W& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。 ( q0 n" ]# H0 M- @9 W5 {3 g 8 b( |3 G9 F+ x O3 K, ]5 C 9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。5.39.217.77$ Y$ q a# W$ P* k4 S3 B1 l. h
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10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。tvb now,tvbnow,bttvb0 U+ R7 L: j1 w. q6 }; R
X( U, ?6 r8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、標準身材魔鬼訓練營4 |, v/ W6 i( x2 I" S7 O5 I
8 m+ }# D" V0 ~' c, w: Z) P “減肥沒有那麼容易，每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節，對於一些愛美的女生來說，冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們，一定要堅持減肥的決心!9 U6 R- U5 R! |' x6 ]% o2 i& o
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在飲食方面就得做到“三要三不要” $ J6 B9 x0 v8 a. @+ Q! L" A% a t- ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ U8 X* H( d! D- @7 i! Y
1、要吃蛋白質食物。蛋白質有助於肌肉生長，因此應多吃肉類及大豆製品。但吃肉時，應去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。公仔箱論壇$ E, V/ p5 S6 A4 b
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2、要吃富含鈣質的食物。如牛奶、可預防骨骼疏鬆。 ; I4 Q9 r# l2 b/ j( Y9 S1 |& r0 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 ~2 i8 `' M7 _ v) X
3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多餘的水份排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb' A0 Z, E7 t" u
( S0 @; Q3 s( c" ] 4、不要喝含太多醣分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。; i f$ A) W+ t
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5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內積水，形成水腫，所以應少吃薯片、香腸、鹹魚等高鹽分食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P5 \5 B, V1 Y
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6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體裡不易排出，而囤積在下半身。作者: ivan0126 時間: 2015-6-4 09:35 AM
