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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 I6 I- R6 r  C+ s$ `
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以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。tvb now,tvbnow,bttvb( V$ x' `  V; U* W( x
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。) Q! H( v* |9 E
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。- L6 Z' j* t* d- |  W! J
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。
□容易嘴破、便秘。2 }7 E8 [% R6 i  }4 U7 X
□容易有口臭、體味也比較重。( C# r" P% V2 q8 A; B2 P
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。2 U  q2 j1 M7 X+ B
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。8 x; e# m( h! H' p5 e3 G
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。1 W; c' B1 ^; u2 c7 l
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。

【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。tvb now,tvbnow,bttvb& K: \3 S+ p& E
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。tvb now,tvbnow,bttvb2 B+ G7 @' o( z/ E( r4 V% q3 G# R9 s
□手掌心、腳掌心容易發熱。
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。9 A! T0 [7 V* {1 `
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。

【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。tvb now,tvbnow,bttvb/ \5 r6 t; Q" g3 y; c
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。! N6 W' z; `; P- F4 s+ Y' K8 |
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。公仔箱論壇4 |$ m$ l* |8 T9 u; W# C3 L; |$ T
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。( O% u5 ~( k7 l0 ]% T
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】5.39.217.773 A% L  T! N7 r) B
□常吃冰品、冷飲。& a) Y3 [4 t% J, u( x- [$ o6 p* x
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。+ C/ [) B7 r( \; {7 S" U5 G$ s
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。0 U( E9 w: F+ r

脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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