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標題: [健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2015-5-17 08:25 PM 標題: 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】
□壓力大，個性易緊張。
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。5.39.217.772 a9 |# b3 j5 x% h" z5 a( P
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。5.39.217.777 Q7 w0 g+ H  A0 z/ i' c  }
□容易嘴破、便秘。
□容易有口臭、體味也比較重。. u! j, J( q: h9 q! k( O
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。8 d/ z) p6 j* Z' v
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】5.39.217.77- C% R9 s. `) o2 \, `  B
□長期熬夜或作息日夜顛倒。
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w7 M" L% x! ^  t. k! u3 o
□常吃消夜。5.39.217.77; [/ s5 a" `# S5 H! j* \
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。
□臉頰顴骨部位容易發熱。/ Q$ z9 Y: J' |2 |, H2 S5 Z) A
□手掌心、腳掌心容易發熱。公仔箱論壇* W7 i+ Z0 B, ]- @8 |$ T0 R  T/ \2 t
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。3 U% p& J- r# |! j9 u
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【水滴型肥胖】5.39.217.77" x! w' n6 k( h8 S5 u4 Y
□常吃冰品或是冷飲。5.39.217.77) k9 c, r- e+ b/ J7 K( n0 b& ]2 ]
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。5.39.217.77( y$ V3 K$ x& o! G8 w
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。tvb now,tvbnow,bttvb- v9 S2 i2 l$ V, P$ u: g# f
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。3 h$ u/ R, ~( z# P
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |- d6 j' O) a) E; m/ J; L  p7 Q
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【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。5.39.217.772 W. {% }  P* ?5 Z$ Z
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。% y, N2 s& B3 a/ V- w
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w" I9 C: ^2 X2 H
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。5 B7 z' u, c4 z0 D( a) {
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。tvb now,tvbnow,bttvb# s" a2 Y4 V( V" A3 T/ p/ V
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》

註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。! e+ G! N) q% ?7 ?
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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