標題:
[健康資訊]
十大健康食品
[打印本頁]
作者:
lawkman
時間:
2015-5-12 12:16 PM
標題:
十大健康食品
十大健康食品
5.39.217.776 V: j( H3 @$ y5 z: g! u0 a7 V
7 o) [, x/ D: d8 q0 H" c
綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
+ G$ {( W5 J) j! z' u5.39.217.77
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
' Y& j0 A/ V) P! a$ X/ B$ S+ U7 C公仔箱論壇
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
! p5 {: [. d2 s8 h$ T
‧預防心臟病
! [0 u# t) v+ ]4 j; A! A
‧用來漱口可防治蛀牙
( I; |1 ~( o" m! l r$ ?公仔箱論壇
‧含有Omega-3s脂肪酸
5.39.217.776 i! e% p. K+ D- A% L" H4 J" ?, I
‧可防治血管阻塞
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x* J) e* B$ {* R
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
( k/ {8 B7 h% n4 `8 M( O1 {tvb now,tvbnow,bttvb
‧降低膽固醇
tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ {* l, j# b* v! Q
, J9 m4 g6 F" q1 }; j f
菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
公仔箱論壇! R, }, ^' s8 w( S3 A8 }
‧含大量鐵質及葉酸
tvb now,tvbnow,bttvb: b/ t& T* s+ P! v0 h
‧可防治血管疾病及心臟病
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^0 i$ g$ g5 C
‧保護視力
1 r# R# ]6 [( G Z( T
‧熱量低
- E: P0 o7 D0 p& r7 Y* K& Atvb now,tvbnow,bttvb
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命
, I" M8 R* F& b7 p y0 O5 g2 @公仔箱論壇
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
3 a' h& z! j" ~
公仔箱論壇& ?9 W+ @8 l! |: A8 t. Q5 [* V
3 Y6 ~) ]2 j' p" s1 u+ K公仔箱論壇
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
! W6 T2 H. w s D" ~) d; d8 r7 [tvb now,tvbnow,bttvb
‧防治心臟病
; Z4 Y+ d0 ~% u
‧降低膽固醇
G4 b5 l' c2 @: J6 h/ S
‧清血
tvb now,tvbnow,bttvb* c7 _3 @% o3 d. ?8 U5 Q2 ~
‧殺菌
, l. s4 r* w. ^- o! u: q- @) k7 V( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
$ K. Q9 q/ x' x8 v: Z
‧減少血管硬化
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h- @; h. h5 u# |! h' D! K
‧喝小量對心臟有益
6 B3 ]$ _( O$ T% i( k2 G! ~$ X; ]
8 W1 r0 n4 J( s' ^: p% s
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
tvb now,tvbnow,bttvb: j2 t; ]- W5 u" K2 H4 i5 _
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
公仔箱論壇5 d! E& J& B# P# e2 ~' i& C
‧防治前列腺癌:
tvb now,tvbnow,bttvb: S5 O: i. ^2 h; w
‧防治與消化系統有關的癌症
6 W( s- k% Q& W. B: T( d公仔箱論壇
‧有豐富維他命C
! I! s" R2 r/ V" D# Z$ I
‧含豐富維他命
, T4 Q/ L" T" v# h! N: b$ y0 }
‧降低膽固醇
3 K' T% P$ J3 b" z0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧預防癌症
h) b) E5 u- L! W' h
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
5.39.217.77& N$ i x( U- j t" y# }
; w; q' I8 p) o4 @
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R. O! \! e1 h* u' h
‧降低血壓
% Q" x. m) `0 U% Z
‧降低膽固醇
公仔箱論壇) I2 H, y \- c, A2 N. H
‧防治大腸癌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _0 O4 [$ \# e& ]5 U& K8 R/ u
‧防治心臟疾病
4 y T, }) V& B( o* E- s: Z
‧抗氧化
公仔箱論壇- x$ \' b3 G* T7 {8 G
‧預防心臟病
3 B7 {" W# v S: K+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧防治癌症
L: H, u z& t& D公仔箱論壇
‧增進腦力
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
