【華人健康網記者林芷揚／台北報導】近來茶飲風暴席捲台灣，民眾平時愛喝的紅茶、綠茶、烏龍茶、花草茶等多款茶飲都驗出農藥超標，讓愛喝茶的人心驚驚。為了降低把致癌物質喝下肚的風險，少喝飲料、多喝開水其實就是最好的應對措施！喝水不只能解渴，還能增加腦力、幫助瘦身，好處多多！ ! e, ^( T8 t" B8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }, f2 V7 g2 N' g
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一般民眾都知道喝水很重要，但是除了解渴，喝水究竟還有哪些好處呢？此外，喝水這個行為看似簡單又普通，但是究竟適合什麼時間喝、每天喝多少，都是一門學問。/ s- C% `' W& k
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【不可不知！喝水7大好處】5.39.217.772 x9 U0 n# ~# E6 ^* y7 u6 m
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1.降低罹患心臟病風險 $ q8 B. {" l) U! T4 j公仔箱論壇3 G1 H7 y% L/ A# d' Z# d
一項於2002年發表於《美國流行病學期刊》(American Journal of Epidemiology)的研究發現，每天飲用超過5杯水的人日後死於心臟病的機率比較低，其中女性降低了59%，而男性則降低了46%。 : b8 l+ E! t4 U! C公仔箱論壇/ R z8 O. [1 e- _8 u% w) ~4 [) d
2.減少罹患腎臟病風險 * E3 o* D3 B# d6 |" _ % x$ r2 T4 n8 S0 q- P5 n2011年澳洲雪梨大學(University of Sydney)的研究顯示，每天喝足夠開水的人，罹患慢性腎臟疾病的風險比一般人減少很多。公仔箱論壇1 T3 m2 o$ ~( S, S- }4 b6 |0 K
+ O: F! j( W% e3 G( m" Btvb now,tvbnow,bttvb3.預防膀胱癌公仔箱論壇/ b6 R: a4 Z, E" a' E
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美國《赫芬頓郵報》(Huffington Post)2011年的報導指出，布朗大學一項長達22年的研究發現，每天喝超過10.5杯水，罹患膀胱癌的機率降低了24%。這項研究發表於美國癌症研究協會(American Association for Cancer Research)的年度會議上。) V- v6 J* q9 k" x j
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; I4 i, g9 H$ t1 N6 W7 P* [9 F; F5.39.217.774. 加強排毒 7 Y% ?$ i3 t# F7 F4 c# B& l公仔箱論壇 8 C3 G2 z6 T) F- B/ Z. Q; T$ r' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣黑心食品氾濫，近日黑心胡椒粉和咖哩粉因添加工業用碳酸鎂，民眾可能將鉛、汞、銅等重金屬吃下肚，對腎臟造成負擔。對此，林口長庚腎臟科系臨床毒物科主任顏宗海醫師表示，民眾可透過多喝開水，加速上述水溶性重金屬的代謝速率。 . ^6 ?1 {0 y/ t6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 0 D! X; u/ ?, ]4 V# Q" e: m公仔箱論壇5. 幫助減重5.39.217.773 r7 I2 t$ ]( f/ H
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一項刊登於2010年美國《肥胖》(Obesity)期刊的研究顯示，吃飯前先喝500c.c.的開水，3個月下來可以減少2公斤，瘦身成效比沒喝水的人還要好。更令人開心的是，習慣在飯前喝水的受試者，經過一段時間之後不但沒有復胖，體重反而可以繼續下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r B5 ]$ I5 E% X6 I6 x% p( ]7 x
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6.擁有好心情5.39.217.77) |$ j$ ?4 R/ u2 a
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一項刊登於2013年《營養學期刊》(The Journal of Nutrition)的研究指出，攝取充足水分的女性，比較不會有心情不好、疲累、頭痛等問題，注意力也比較集中。 ! k) l- H5 w% B& X; K- j/ u9 ]5.39.217.77$ {! T9 H3 X5 o# s
7.腦袋更靈光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |3 J. f: {) i7 ?/ a$ Q9 [$ Q% a
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2012年，英國國家廣播電台(BBC)曾報導，英國東倫敦大學(University of East London)研究就發現，考試時補充水分的學生，平均多出4.8%的得分，成績表現較佳。負責該研究的鮑森博士(Dr. Chris Pawson)指出，腦袋中有充足的水分，可以訊息傳遞和流通，有助專心思考。 4 r% i+ ?" V4 {6 N& e/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. b% D. o" ~! v- O
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