標題:
[健康資訊]
記憶力退化？14種食材幫大腦回春
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-5-7 06:16 PM
標題:
記憶力退化？14種食材幫大腦回春
台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
tvb now,tvbnow,bttvb. g: y7 ^1 H7 H9 a' c- a, H8 e6 t
狀況1：
小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
/ T" P: t( j( m公仔箱論壇
狀況2：
感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
" ~" }% R- p1 g/ X
狀況3：
缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
* e) v$ @ V" V
狀況4：
喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
5.39.217.776 C$ M' v8 i' ~
狀況5：
父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
公仔箱論壇3 s/ a5 [+ I9 Z( E8 @, O
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
" o5 w8 _, ^. b7 I }公仔箱論壇
" ]: r# W; k; E% P& ]0 X- l# I
食材1／
綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
+ c; }9 b9 j8 s公仔箱論壇
食材2／
沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
5.39.217.77# x$ T. K# I$ k
食材3／
鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p, O0 C2 u& z N* l& |
食材4／
鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I9 ^ A9 J' F) M
食材5／
「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
3 _9 s# _' w2 A1 M* Z6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
食材6／
在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
tvb now,tvbnow,bttvb9 a* y( h3 G7 G n
食材7／
銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
9 ^. f( {; V% W$ Y3 b" F" M: Rtvb now,tvbnow,bttvb
食材8／
洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
& z/ o8 J3 C+ h! [2 q5 h1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食材9／
每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
公仔箱論壇1 p9 }) D6 f1 A4 u: X% b
' F- r( b! f( w3 @ {1 `2 N6 c) H5.39.217.77
食材10／
每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
( O% s/ Y Z* n; r
食材11／
每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
! B0 U& `4 q- q公仔箱論壇
食材12／
天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
% S4 r& C) a6 `" c: ~( d
食材13／
蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
tvb now,tvbnow,bttvb+ l. k e: D3 ^
食材14／
一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
