標題:
[健康資訊]
記憶力退化？14種食材幫大腦回春
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-5-7 06:16 PM
標題:
記憶力退化？14種食材幫大腦回春
台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
/ t. |7 {) E: ?& ? i
狀況1：
小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
) Y' }) F7 m5 W
狀況2：
感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
2 }/ q+ y; z8 g7 ~5 i公仔箱論壇
狀況3：
缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
" t* F4 }1 d# Y7 L8 C: T# S) xtvb now,tvbnow,bttvb
狀況4：
喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
5.39.217.77! A* }- K# q+ ^9 e( u; K% k
狀況5：
父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
公仔箱論壇8 u( b: T& E8 Q5 O( r; j1 U
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
: F: h9 b, p6 Y5.39.217.77
. [- f* }1 @" _8 a3 L: D8 C- stvb now,tvbnow,bttvb
食材1／
綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
& Q8 H$ q; b/ Z2 [" S# Z
食材2／
沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
tvb now,tvbnow,bttvb' |6 T/ ^- ~% Y" D
食材3／
鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
0 M, N+ F0 y% o- d" l/ B* i& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食材4／
鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
0 R7 Z. P% l" }4 V7 S ^
食材5／
「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
" t6 ], C9 T" C' e" E& ?0 j
食材6／
在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I* X( O* N$ o: N
食材7／
銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
' g6 C- W! a0 J8 m! r A; B9 v1 C公仔箱論壇
食材8／
洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
tvb now,tvbnow,bttvb3 d/ \6 [) ^/ c0 Z6 O N
食材9／
每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
公仔箱論壇+ j6 v% M8 p" a) i0 ]$ C6 H
公仔箱論壇 {: W" t" e0 m$ y4 D
食材10／
每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
7 f9 j+ n- `- J+ \
食材11／
每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]' O4 M/ O4 O r$ a/ G
食材12／
天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
t6 X& R3 |0 S, b, Z9 ?tvb now,tvbnow,bttvb
食材13／
蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
1 J; m. {- d' H0 h. W
食材14／
一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
