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標題: [健康資訊] 記憶力退化?14種食材幫大腦回春 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2015-5-7 06:16 PM     標題: 記憶力退化?14種食材幫大腦回春

台灣每100人中,就有1位是失智症患者,如果有一天,忘記自己,該怎麼辦?日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現,30歲開始改變飲食,就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況,最好馬上改變飲食習慣!/ t. |7 {) E: ?& ?  i
狀況1:小事記不住,鑰匙、錢包常忘了拿。) Y' }) F7 m5 W
狀況2:感覺反應慢半拍,沒有從前靈敏。
2 }/ q+ y; z8 g7 ~5 i公仔箱論壇狀況3:缺乏運動,天天久坐,腰圍悄悄地變寬。
" t* F4 }1 d# Y7 L8 C: T# S) xtvb now,tvbnow,bttvb狀況4:喜歡吃牛肉、奶製品,例如起司等食品。5.39.217.77! A* }- K# q+ ^9 e( u; K% k
狀況5:父母親或家中親屬,已經罹患失智症。 公仔箱論壇8 u( b: T& E8 Q5 O( r; j1 U
很常見吧!上述的狀況幾乎每個人都會發生,不要恐慌,其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方,就靠以下14種食材:
: F: h9 b, p6 Y5.39.217.77
. [- f* }1 @" _8 a3 L: D8 C- stvb now,tvbnow,bttvb食材1/綠花椰菜營養豐富,是預防失智的最佳選擇。& Q8 H$ q; b/ Z2 [" S# Z
食材2/沙丁魚可維持血管健康,生吃最好。tvb now,tvbnow,bttvb' |6 T/ ^- ~% Y" D
食材3/鮪魚脂肪中DHA最豐富,是防失智關鍵。
0 M, N+ F0 y% o- d" l/ B* i& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4/鮭魚富含蝦青素,可修復大腦受損細胞。0 R7 Z. P% l" }4 V7 S  ^
食材5/「一天一顆蘋果」,除了遠離醫生,也能增加學習力和記憶力。 
" t6 ], C9 T" C' e" E& ?0 j食材6/在當令季節(冬天)吃菠菜,抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I* X( O* N$ o: N
食材7/銀杏不能增加記憶力,但是可以促進大腦的血液循環,預防血管型失智。
' g6 C- W! a0 J8 m! r  A; B9 v1 C公仔箱論壇食材8/洋蔥的刺鼻辣味,是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb3 d/ \6 [) ^/ c0 Z6 O  N
食材9/每周喝三次蔬果汁,失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇+ j6 v% M8 p" a) i0 ]$ C6 H
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食材10/每周吃一次青背魚,罹患失智症風險降低60%。
7 f9 j+ n- `- J+ \食材11/每天吃7~9顆核桃,改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]' O4 M/ O4 O  r$ a/ G
食材12/天天喝一杯藍莓汁,12周就能明顯改善記憶力。
  t6 X& R3 |0 S, b, Z9 ?tvb now,tvbnow,bttvb食材13/蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。1 J; m. {- d' H0 h. W
食材14/一天二十顆連皮杏仁,可活化大腦,延緩失智症病情。




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