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標題: [健康資訊] 記憶力退化？14種食材幫大腦回春 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2015-5-7 06:16 PM 標題: 記憶力退化？14種食材幫大腦回春

台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。: ]- u  X% e6 p1 r& h7 S" h
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。tvb now,tvbnow,bttvb  l1 I4 w, H$ ]0 H0 i1 D
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 5.39.217.772 E4 Z  H; ]3 @0 ?
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：/ U1 V# h# x) M2 V' i# `5 B

食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。5.39.217.776 w8 g4 x1 t  S4 z; [0 p$ ^7 X
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇) b+ O% H( u7 P  c6 y% d8 r: R. A
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。　4 Y0 x8 Q: @: ?1 g3 _# J. C
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N, o( j. ]2 m$ V% s
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。1 l5 ~, x- O/ \. K1 [
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。公仔箱論壇7 ~* I0 a5 A1 B6 e3 u
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。" [; w2 c' r& k8 G
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。公仔箱論壇7 x4 ^8 v0 L) U: ?, L
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。" n3 t3 V5 O# j# p
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C" Q' F) ~2 z
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。

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