標題:
[健康資訊]
記憶力退化？14種食材幫大腦回春
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-5-7 06:16 PM
標題:
記憶力退化？14種食材幫大腦回春
台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
6 S7 E% V4 D Y& E/ Q( _
狀況1：
小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
3 T, j3 N- D' w1 Y& S+ r7 ^2 t( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
狀況2：
感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
0 X, C. B" j0 N, `6 a9 S$ W; t
狀況3：
缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
# I, r# ^' s; ]% V
狀況4：
喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
6 b! i3 L' ~' c5.39.217.77
狀況5：
父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
+ j, ?8 X5 |( v, c5 E M" p! q
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
+ t$ ]. e5 k2 A0 q3 w3 ~
0 |$ s+ H; `- l# Q& J
食材1／
綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
/ A6 G9 N$ p. B/ S( n- A5.39.217.77
食材2／
沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
5 `( J% x4 ~" q! c: L# `! K9 b/ Z
食材3／
鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d( L% @2 T, t% C1 u# `
食材4／
鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
tvb now,tvbnow,bttvb+ \& P1 {# R; P' i1 h
食材5／
「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
" K+ m8 [. ?7 G4 }: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食材6／
在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
4 m7 F! }5 C/ s8 Y$ A/ ~$ x# i* ^+ [
食材7／
銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
+ z6 I6 E! C3 Z* z( X u' k
食材8／
洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
公仔箱論壇. n2 X5 Y" `/ T, p7 ?9 s4 Y; S2 v
食材9／
每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
m2 f/ k$ W4 U' [+ G
; V1 P. q9 F- \- k/ i! T# ]) v3 l* z
食材10／
每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L; v* P) m* |5 p6 G! M$ p
食材11／
每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
Q; v, Y. ?: u# Z0 a& wtvb now,tvbnow,bttvb
食材12／
天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
% c8 e0 w. ~1 s
食材13／
蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
. g7 a8 T/ H' V+ ?2 n$ i. I
食材14／
一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
