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標題: [健康資訊] 記憶力退化?14種食材幫大腦回春 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2015-5-7 06:16 PM     標題: 記憶力退化?14種食材幫大腦回春

台灣每100人中,就有1位是失智症患者,如果有一天,忘記自己,該怎麼辦?日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現,30歲開始改變飲食,就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況,最好馬上改變飲食習慣!
/ X$ }& b4 }- O: O$ y+ I3 w公仔箱論壇狀況1:小事記不住,鑰匙、錢包常忘了拿。
1 ]% {6 a6 p. E8 s0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2:感覺反應慢半拍,沒有從前靈敏。
# P) {4 k7 K6 K1 I3 R5.39.217.77狀況3:缺乏運動,天天久坐,腰圍悄悄地變寬。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i' ^( C8 S" m0 C
狀況4:喜歡吃牛肉、奶製品,例如起司等食品。
$ D; H$ z. I$ F  A2 z3 q3 U狀況5:父母親或家中親屬,已經罹患失智症。
( Z: Y1 m9 r8 n& t很常見吧!上述的狀況幾乎每個人都會發生,不要恐慌,其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方,就靠以下14種食材:" `- F8 g& y* Z8 H9 x

" f% |5 E( F* R食材1/綠花椰菜營養豐富,是預防失智的最佳選擇。; }# I- U0 h! w  ]! e  C( Y
食材2/沙丁魚可維持血管健康,生吃最好。
; n) R' h5 n* y9 Q7 w8 g食材3/鮪魚脂肪中DHA最豐富,是防失智關鍵。
3 x! h- ]# e: H9 S  g- vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材4/鮭魚富含蝦青素,可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb" Z/ B# i- p" @4 n- l2 @
食材5/「一天一顆蘋果」,除了遠離醫生,也能增加學習力和記憶力。 5 x- G4 X4 K6 ~+ w" Y( ^  B
食材6/在當令季節(冬天)吃菠菜,抗老效果是其他季節的三倍。$ N+ n, a- W9 g5 p8 e* }
食材7/銀杏不能增加記憶力,但是可以促進大腦的血液循環,預防血管型失智。tvb now,tvbnow,bttvb# F& E) {8 s! d! S
食材8/洋蔥的刺鼻辣味,是保護「記憶」的關鍵。
0 L! H3 Z. k/ K' q食材9/每周喝三次蔬果汁,失智症發病機率降低76%。
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' c6 M7 h; q2 v2 v) G, L公仔箱論壇食材10/每周吃一次青背魚,罹患失智症風險降低60%。公仔箱論壇7 G# v  b/ H' U: u9 w
食材11/每天吃7~9顆核桃,改善運動和認知障礙。
% t3 A! v8 ^' S. y' b: z公仔箱論壇食材12/天天喝一杯藍莓汁,12周就能明顯改善記憶力。
+ M) e  s! J/ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13/蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇8 t  S( v2 g! l
食材14/一天二十顆連皮杏仁,可活化大腦,延緩失智症病情。




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