標題:
[健康資訊]
記憶力退化？14種食材幫大腦回春
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2015-5-7 06:16 PM
標題:
記憶力退化？14種食材幫大腦回春
台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
7 p. H: N) U: K7 G. h' }1 l: L5.39.217.77
狀況1：
小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
- y, Z3 a! z6 Z5 b9 V. C8 A2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
狀況2：
感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
) v- Q6 |, I3 H; `- J! w( x9 G5.39.217.77
狀況3：
缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
tvb now,tvbnow,bttvb. E* W( S; i. b' n6 M* }
狀況4：
喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
tvb now,tvbnow,bttvb! P W6 ~" e- W
狀況5：
父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
. C o# Y, c3 {$ O) l( B. p
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
7 c7 L# C$ r2 J) ~3 y/ k" atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇4 p2 L. S1 U: m0 q' l
食材1／
綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
- s# G8 P7 O1 Y: v公仔箱論壇
食材2／
沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
公仔箱論壇+ A0 q8 b8 v$ q; _* U
食材3／
鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l. o& i1 @% r0 s9 G) g
食材4／
鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
! ~3 D- e$ o' R9 a" O( d
食材5／
「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
/ X x9 }8 J3 H' q) o6 K( S% k
食材6／
在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
6 k) u- T. L4 m( r3 J5 q
食材7／
銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
5.39.217.776 E: O ^+ g z" m4 G& y
食材8／
洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
8 ?. }& m4 j8 }3 V, b* n
食材9／
每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
公仔箱論壇4 M M. M3 }7 v8 }3 W
# x: d4 m8 y S6 A5 J# ~! K# d' B: G b
食材10／
每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
, ^7 a) @/ H2 [& Q9 ? _tvb now,tvbnow,bttvb
食材11／
每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
) W# E6 c8 j; |5 a0 |
食材12／
天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
. _8 ~" r, ^% S8 ^8 B! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食材13／
蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
/ W6 I9 |9 l, a) t; v/ Z# {
食材14／
一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
