標題:
[中式食譜]
三文魚瑤柱炒飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-5-3 07:45 AM
標題:
三文魚瑤柱炒飯
$ h4 S3 G' V5 F1 s
材料
$ G9 Q1 m& \% w8 T' _( m% v* v
白飯.....2碗
公仔箱論壇5 O% j) l/ S4 R U: p
三文魚(切粒).....150克
% e5 _" k4 }2 \' F( ? w, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瑤柱.....4粒
$ B6 y4 S6 J9 I0 G1 [# |
蛋白.....2隻
tvb now,tvbnow,bttvb5 R7 D; v" \7 H& t
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
- a6 y, Q" ^0 m
芥蘭頭 (切粒).....4枝
公仔箱論壇7 W1 z. y. @4 x- ^" _: a
7 X& e( }2 }. W3 P; Z
/ q5 ?- K W/ W7 V9 Z. Vtvb now,tvbnow,bttvb
調味料
6 i2 U6 R% K. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
i1 t v) R1 S5.39.217.77
糖.....1茶匙
) u7 ^% V5 H2 u G9 h8 z& a
6 K' M$ \ }+ N1 b4 C公仔箱論壇
3 @& V- A9 F' Q- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
程序
tvb now,tvbnow,bttvb2 h5 R( N3 h3 h0 I8 S, X: o
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
公仔箱論壇8 F. E! G( }6 q) B! C
$ A, @+ ?3 v4 j7 F
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
1 P; e) s8 Q: ~8 }5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb4 J' G, C8 m( N& ^, v% M
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
9 k5 R& C" p) b! E6 D9 W6 L5.39.217.77
9 s4 d+ p! n0 S8 i
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
