標題:
[中式食譜]
三文魚瑤柱炒飯
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2015-5-3 07:45 AM
標題:
三文魚瑤柱炒飯
tvb now,tvbnow,bttvb; v1 z" F5 Q9 R9 W" O! _0 M% x0 Z
材料
* j, k) s* _8 n3 b6 d) v: gtvb now,tvbnow,bttvb
白飯.....2碗
* ]# h. K$ P) F5.39.217.77
三文魚(切粒).....150克
2 {0 M7 {' e* y! }! m& a! }7 h
瑤柱.....4粒
J4 }9 v4 E& X( `5.39.217.77
蛋白.....2隻
5.39.217.77# W# f, U: ^ H# O; Q5 w
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
}0 N j; e8 f9 Q0 s
芥蘭頭 (切粒).....4枝
$ T2 { G% \9 a
- Y4 _% k+ T5 H W$ P" O1 B* ]: Q+ Q
( i6 q( k0 g u: G) K; ]. f8 {tvb now,tvbnow,bttvb
調味料
5 r$ d9 ?0 E; ]! b2 i" K9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
& H, @! ^9 s5 S* m/ N公仔箱論壇
糖.....1茶匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t; w- W* i! t( }/ }4 f
公仔箱論壇 v5 m$ H( o0 G3 O* I4 K
tvb now,tvbnow,bttvb" O" ~9 J `: P. {
程序
5.39.217.77& v6 B5 o) \$ O8 m/ Q
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
1 o' k% e1 F3 ~5 I' T
5.39.217.77& C- e, E3 x; w2 i
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
9 w; e. X* H, a# i4 i5 H
5 W7 c& |. t7 A( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
0 U6 {- j3 O2 V2 w9 e/ Q. }
! \& O+ \8 ]2 e1 K5.39.217.77
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
