標題: [健康資訊] ７大地雷，害你假失智 [打印本頁]

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作者: firefox_firefox    時間: 2015-4-28 06:38 PM     標題: ７大地雷，害你假失智

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
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  O2 o( _3 X* S6 X                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：! Z: M& R3 K0 A% F
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「我今天遇到那個人了。」5.39.217.77. A9 t9 {7 i0 C' o  G, v% p
「誰啊？」
# \6 G. }( A) w+ F% y6 v0 W「你知道的，就是那個人啊！」tvb now,tvbnow,bttvb4 @# l1 n' j/ _1 l% z: t
「我怎麼知道是誰？」+ O. _6 _4 H' ?. A  Z2 t

; P* n( b9 W# v( Z7 h' X叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
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; ^: ]; Y7 I4 l4 L  1.訊息太多，大腦難負荷
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1 }; {7 s' d. T6 }1 S  [, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D4 V9 Q) k3 E# R) C! a0 `4 b
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  2.壓力是記憶力的大敵5.39.217.77' p) s0 ^4 i, `7 E* M' u

7 l+ Q: V0 u. v; F' O很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
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- P- C7 a, F7 B7 P, b4 P# z她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
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3 e# Q+ C$ K1 s  t公仔箱論壇  3.分心、多工，記憶拉警報公仔箱論壇4 e( d7 y/ l5 M$ c, A  }

" Y) k/ @" T, U6 |; F9 f& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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作者: firefox_firefox    時間: 2015-4-29 10:24 PM

續:1 U' E5 J* N7 D3 ?
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。公仔箱論壇' ]/ Z) c  M" Z) A, j3 Z6 s
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「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
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! W8 Z2 X) T3 c+ U1 o# T( m% d5.39.217.774.睡不好，記不牢tvb now,tvbnow,bttvb+ p* k2 x5 D1 l7 a9 [
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睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
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梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。公仔箱論壇1 V2 i/ w' q9 F3 \( T
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此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。公仔箱論壇# j7 b* ?3 }1 J: `3 m
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5.生活習慣不良公仔箱論壇+ B" l* q8 I& X% o" f! z
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找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
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1 B( R. e+ c' w4 [他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
# T, x  s, D0 V, `+ i) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |5 ~1 W: O! G" ?2 R  ?5 f
6.更年期5.39.217.77  d' k. b* Z3 Y3 X. t$ z8 F4 R
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
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& H( v+ t! Q* h  r# Stvb now,tvbnow,bttvb7.藥物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f- G7 i; D( X. c  u; o
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王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰公仔箱論壇5 Y# I  A4 [- Y+ _* h; F
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
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2 o8 X8 ?  h# Y( Y公仔箱論壇●抗憂鬱劑
) w* c3 P& r  z, C$ G2 p$ {4 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 t5 |! C' a. }. ?: f8 V4 V
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
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, D9 h$ R6 a5 y' o, X- D* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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& F2 L! T" f) b5.39.217.77●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。tvb now,tvbnow,bttvb- ?5 T5 A% Z. Z' x

5 k6 p' M) A' l3 j- P, E9 D4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。

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