公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 五個不良喝湯習慣 [打印本頁]

作者: ms8kwa 時間: 2015-4-24 12:33 AM 標題: 五個不良喝湯習慣

很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。) A1 i9 `9 E. H2 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H1 |! ]1 p1 @& f& v
4 i/ I# V- R# q- N; l
1. 要喝純湯

5.39.217.772 Q& X/ k& S+ u7 w
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
tvb now,tvbnow,bttvb* @" [' `, v1 c; K% B; Y! [
5.39.217.776 a: U# y8 N% z1 e/ d
tvb now,tvbnow,bttvb/ H+ R7 W. C- ~9 R
2. 用餐最後才喝湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C( P. _! l+ {2 y. y) k

中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。

3. 喝湯要喝滾燙的湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A5 @" E$ v: p8 k% v
公仔箱論壇3 r+ ^" ^) ?. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G) G6 O% G' D! u
5.39.217.77/ Z/ e1 v' m, Z1 E7 f: E
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
( R2 m6 ]- m/ n: G  D2 q3 s

公仔箱論壇* o& z$ j! V* M
4. 喝湯速度快

5.39.217.77' i( ?& ?4 y: I

如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }; J+ p, G7 _# f& w3 q7 L
' t: ?7 V/ F0 w
$ F; `/ ^  K: U9 M7 [# o. M8 e0 [
+ f1 ?7 A7 d2 g
5. 每頓能喝好幾碗
公仔箱論壇. |1 h4 W$ j  n1 h: w
. W: Y% E0 W7 T0 k. ]
5.39.217.776 `- a  c7 b! p& D% U! z
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。5.39.217.77" [; b1 J- i& y- O8 B

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)