標題:
[健康資訊]
五個不良喝湯習慣
[打印本頁]
作者:
ms8kwa
時間:
2015-4-24 12:33 AM
標題:
五個不良喝湯習慣
很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。
% I. g) Z- d1 |公仔箱論壇
- S! L) W' M% z9 @# y' g
9 ^4 R2 I0 d; a2 s- l
1. 要喝純湯
tvb now,tvbnow,bttvb1 q( c2 @: n% T r7 _
3 U6 C5 X. S/ k7 ^. n% _, c/ M* ~' W
5.39.217.772 L+ V- n! O F, K
tvb now,tvbnow,bttvb. @6 H: `( G, H' I0 S
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
1 }5 n( B- S9 ~
m( @9 ~; q- A! W1 s* K
, \2 k9 ~6 j8 V- f4 c# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u0 n! o& f) b* z; ?; a. C, \9 @+ I q
2. 用餐最後才喝湯
) o B1 s) W! r& N U4 A3 j
tvb now,tvbnow,bttvb, [! r# d, }" f
5 \1 s6 `) B- ~' S+ b$ @/ B& [0 ptvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77" z9 g. e- \- D/ A
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
( e; r b; `& ^0 J. g8 H: k
5 i3 N) u" r2 [; i, \ p5.39.217.77
% k5 k/ E T" N* }. P
5.39.217.77! n0 P% p( P# M# m. R
3. 喝湯要喝滾燙的湯
2 N C; C, b6 h% o* Q. }; g公仔箱論壇
公仔箱論壇9 @: ?3 p, M w1 J
' j: t9 A$ @3 I7 }
# @1 A( K7 Y8 {. K& K, X ?0 q# Ftvb now,tvbnow,bttvb
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s& H" }7 v$ i5 }- e' L3 N
7 \3 A6 W- W0 r+ Z( e4 ~5 y& O公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t0 q+ ?! W% K" M3 H: h: O- a
公仔箱論壇! M4 [5 m4 P1 D- f
4. 喝湯速度快
+ I0 y: N' y6 F- l0 O+ n
" K3 N! n6 l/ M' T4 e) ~3 X2 C公仔箱論壇
公仔箱論壇+ \# S: t+ {1 J
Q5 ]1 Q( w, D& c. ytvb now,tvbnow,bttvb
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
! x. |9 b' m; [% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c, E# b% |% J3 m- e) g
4 b2 S: K" F) M* d2 l/ C) f; Ktvb now,tvbnow,bttvb
4 f1 G& o) u4 c% O9 z+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
5. 每頓能喝好幾碗
% i# q7 I, [1 y. A$ z) [! H5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 H& {1 g* U7 Y
5.39.217.779 Q, w# q; }' N& P* P. g
. u# A Y* q9 N5 p+ D! b# ?3 y. D
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
, w. D* B9 v) ^) _5.39.217.77
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
