標題:
[健康資訊]
五個不良喝湯習慣
[打印本頁]
作者:
ms8kwa
時間:
2015-4-24 12:33 AM
標題:
五個不良喝湯習慣
很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。
) ^" }6 A" y- K2 }9 I7 ktvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. h L( n1 W3 v6 ^1 o" ~( a( A& \
3 l: E/ m% }! ]! {. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 要喝純湯
0 c7 X' s2 {0 R. _7 n
公仔箱論壇5 |) J! t8 ~% y# t
. p; x7 k1 V0 z1 B- A$ ]/ K
5.39.217.777 l% d( H! X+ Z1 q! Q
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
5.39.217.77+ }# f5 J% }0 v: d7 A3 B- Z- U
7 e) I' y- D$ x1 w3 a8 E% R5.39.217.77
, X! c% D/ q9 s; m: t( G. r7 C
0 h: O! ]/ a/ h2 }
2. 用餐最後才喝湯
' }6 R2 I3 p D% htvb now,tvbnow,bttvb
4 Z4 o& ~3 s0 g) B, Ftvb now,tvbnow,bttvb
& o$ E N' R/ V8 E( B$ a
公仔箱論壇" r9 P& I" d9 E' D: {/ H N& R
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
: D! r9 ^: N5 G8 v9 c
公仔箱論壇6 b. f+ A8 w8 L) E' V
; X* B; o" r/ A1 p
5.39.217.772 n: f7 ?, g( p3 m# e% P+ @
3. 喝湯要喝滾燙的湯
1 L; w" L- _4 L. N8 \
# x3 u W8 P5 ?/ A; \1 e
3 p- H2 z, i1 ~( ~4 [3 [# e3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c" v+ M3 w) \) C
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
c" S9 z2 ?6 W" R, [; C* j/ ~6 i
tvb now,tvbnow,bttvb9 M; J% a Z* \% u6 [# u9 E, j
: P* G2 r: H7 e; [) b+ V! ^5.39.217.77
5 U2 D9 k. F1 D( E$ Z5.39.217.77
4. 喝湯速度快
* b5 X- S; V8 ]7 s5.39.217.77
% ]: `# R+ F1 X1 w公仔箱論壇
; j& H# h6 Y6 X5 Q4 v& o: g5.39.217.77
9 l0 V0 v. ^$ q0 |6 [) y5.39.217.77
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
( Q- b7 p( t- Q( W# O& |- ~+ f: [' jtvb now,tvbnow,bttvb
" K: D( U, y6 Y8 @
8 i) O3 H3 C/ H4 l& T# p5.39.217.77
- M% i2 A3 F7 x! l! z$ A4 ]
5. 每頓能喝好幾碗
6 d9 b( p, R( q+ Q% ^* ]+ V( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n; q/ c) c5 X9 q1 L) Z' E, s
, y0 k1 `* r1 X# F( q s v5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s. \ a& `% C
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
' Y0 w, X- I. v" v5.39.217.77
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
