標題:
[健康資訊]
五個不良喝湯習慣
[打印本頁]
作者:
ms8kwa
時間:
2015-4-24 12:33 AM
標題:
五個不良喝湯習慣
很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。
3 w+ n: G) t0 D, `5 I5.39.217.77
' w3 ~+ y/ E/ T$ L; U/ @4 K
- B$ u1 G! N1 B' t9 v* p5.39.217.77
1. 要喝純湯
2 v6 v, I' Q7 y. d, L4 J
# s7 W5 c% w0 C, m# `3 z3 e- W5.39.217.77
! z8 ^8 k9 h1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( p! H5 M" @; T4 w) v* n/ Z+ u
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
tvb now,tvbnow,bttvb a3 g' }/ J! {. A7 U+ r) f
. N& r( p2 R% _5 B2 T5 y9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v* y$ y# L0 O( Q
5 J; Q0 L4 Z6 @3 W/ S* {公仔箱論壇
2. 用餐最後才喝湯
; S4 T4 j! d- o; q, \! i
9 G* Q6 A: Q T6 a( Y! e+ \7 S1 B o
3 m; k/ ~# R, o v2 P2 c) k
& f9 R1 V' @: @$ Q" p$ s
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
6 N, a5 B1 L c
5.39.217.77# K9 K5 X! ]# L u- h0 Q9 ]+ I
3 j: a5 e/ p( X7 r. j/ f9 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T% @2 D( }8 @* d% ?0 \0 L5 J2 D
3. 喝湯要喝滾燙的湯
( k# g- S* R' t. Atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X4 E7 c3 C6 k( v; |# ]) X
" \& H2 v* n; D" Z0 ?& _/ D* I0 V1 m公仔箱論壇
5 d E6 N) H3 X& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
5 M9 I- n+ m2 f% f( f" }% [
3 ?: a) }, D* W5 |% q
/ |6 _% P4 ~. ]: d# t
5.39.217.777 _7 A* s _+ z6 g1 V+ t
4. 喝湯速度快
7 s( A! N) q( \: i
5.39.217.77& X% j+ S& [9 {% U* B( w# w: p- N
, w) ?+ q* r9 T- _( A& h# t( S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h/ u: T' x& O+ S% i
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
tvb now,tvbnow,bttvb! d# `, ?! B* c8 w& S
) F M* {$ ^4 J3 M/ z5.39.217.77
4 N" t- s+ `. O" |8 r$ I+ e3 ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇; e9 J0 X( v5 P. J6 n* ^
5. 每頓能喝好幾碗
" Z6 y/ Y' `0 i7 F
, J; e% D" B+ B" N; E; a; y/ G' z* L
T2 N& y3 M6 C5 `2 r9 b- C公仔箱論壇
: t7 H2 Q U7 y# V/ V) o3 Y3 U5.39.217.77
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
公仔箱論壇, p6 ^' m/ R/ e$ I$ d
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
