標題:
[健康資訊]
胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適
[打印本頁]
作者:
yuki1219mylove
時間:
2015-4-23 08:25 AM
標題:
胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適
【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。
1 w `5 J1 C+ V2 D1 Q y4 g
STEP 1
6 h9 o7 ^- t; g' a R
呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _6 `2 t H' Y( L3 e* e/ L$ \
STEP 2
tvb now,tvbnow,bttvb/ r$ V7 X f: g9 @; D. j. q
雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
